Ūdens aizture un grūtniecība

Pietūkst kājas ir izplatītas grūtniecēm un parasti ir nekaitīgas. Lasīt vairāk par ūdens aizturi un grūtniecību!

Ūdens aizture un grūtniecība

Biežas kājas vai pietūkušas rokas bieži izraisa grūtniecību Ūdens aizture. grūtniecība Tad pārbaudījums: Jo vairāk uzlabotas tā ir, jo lielāks ir ūdens var būt. Parasti tie ir nekaitīgi, bet uzbriest kājas, rokas vai sejas ļoti pēkšņi, jākonsultējas ar ārstu. Uzziniet vairāk par "Ūdens aizture un grūtniecība" šeit.

Ūdens kājās

Grūtniecība ir saistīta ar daudzām fiziskām izmaiņām. Tas arī nozīmē, ka pārsniedz vairāk šķidruma no traukiem apkārtējos audos. Ūdens aizturi apkārtējos audos sauc par tūsku. Sakarā ar smaguma, tie veido jo īpaši jomā kājām un rokām. Kājas un rokas var uzbriest un justies smagas. Virsējā ādas izstiepts, kurpes vai gredzenus vairs nav derīgas vai pat izraisīt sāpes. Pēc ilgstoša guļ var ietekmēt arī sejas, jo īpaši jomā plakstiņiem.

Lasīt arī

  • Akupunktūra grūtniecības laikā
  • Apgar rezultāts
  • Izplūde grūtniecības laikā
  • Sāpes vēderā grūtniecības laikā
  • Asiņošana grūtniecības laikā
  • Meteorisms - grūtniecība
  • Caureja grūtniecības laikā
  • Svara pieaugums grūtniecības laikā
  • Matu izkrišana pēc grūtniecības
  • Hyperemesis gravidarum

Kā ūdens aizture un grūtniecība ir saistītas

Bet kāpēc ar daudzām grūtniecēm šāda ūdens aizture? Grūtniecība rada, cita starpā, ir ķermeņa ūdens ar tiem pieaugumu: Pēc grūtniecības beigām, tas padara četru līdz sešu kilogramu papildus augošo bērnu un dzemdes lielāko no ķermeņa masas palielināšanos par topošajai māmiņai.

Asins palielinās un asinsvadu summa kļūst elastīgāka un vairāk caurlaidīgs. Asinis, kas atrodas asinīs, vieglāk nokļūst audos. Turklāt teļš muskuļu sūknis, kas sūkņi asinis pa vēnām paaugstinātos grūtniecības mazāk aktīva darba laikā. Tāpēc, asinis plūst lēnāk caur asinsvadiem, kuri virza šķidrās izvadīt apkārtējos audos. Vai aug bērns un dzemde lielāka, tie spiediet iegurņa asinsvadus, kā arī palēnināt asins plūsmu.

Bez elektrolītu spēlēt kā nātrija un asins proteīnu, piemēram, albumīnu svarīga loma kompleksa šķidruma regulu. Parastās grūtniecības laikā šīs vērtības arī mainās un veicina tūsku.

Grūtniecība un pietūkušas kājas vai kājas tiešām ir neērti un nav ļoti jauki, bet pavisam parasti nekaitīgs. Tomēr, ja redzat jebkādas pazīmes, nekavējoties jādodas pie ārsta.

Gaidāmajā māmā tweaks un velk biežāk reizes kuņģī. Tas ir normāli. Dažreiz tomēr tam ir nopietni iemesli.

Uzmanība ar strauju svara pieaugumu

Ūdens aizture audos dažkārt arī norāda uz nopietnu grūtniecības slimības preeklampsiju. Tas notiek trīs līdz pieci procenti no visiem grūtniecību, un līdz ar to salīdzinoši reti. Tomēr būtu jāpievērš uzmanība aizdomīgas pazīmes, jo tās var būt dzīvībai bīstamas smagos gadījumos.

Šis preeklampsiju ir raksturīga ar augstu asinsspiedienu un pārāk augsta proteīnu izvadīšana ar urīnu. Starp redzamām pazīmēm preeklampsija ļoti strauji tūska ir viens no sejas, rokām un kājām. Ja jūs konstatējat, ka jums iegūt daudz svara īsā laikā (vairāk nekā vienu kilogramu nedēļā trešajā trimestrī), vai jūsu seja ir pietūkušas, jums vajadzētu ātri konsultēties ar savu ginekologu, lai pārbaudīt savu asinsspiedienu un urīna analīze - it īpaši ja jūs arī cieš no smagas galvassāpes, redzes traucējumi vai stipras sāpes vēdera augšdaļā: saistībā ar strauju tūskas šīs pazīmes runā par modernu preeklampsija.

Ko darīt pret nekaitīgu ūdens aizturi?

Grūtniecība ir saistīts ar samazinātu aerobo jaudu: pieaugošs vēders padara kustības vienmēr grūts. Bet kurš sēž pārāk ilgi, stāv vai melo, veicina tūsku. Tāpēc regulāra fiziskā aktivitāte palīdz palielināt asinsriti un atbrīvot šķidrumu no audiem.

Lai veicinātu skalojot šķidruma, jums vajadzētu atkārtoti nodot jūsu kājām par 20 līdz 30 minūtes dienā. Pat naktī ir vērts gulēt ar nedaudz paceltām kājām.

Asins atgriešanās Viņi arī aktivizēt, nosvītro kājas ar maigu spiedienu uz sirdi.

Siltums vai siltums paplašina asinsvadus. Tāpēc noteikti palieciet patīkami rūdītos telpās, it īpaši vasarā.

Lai pull off asinsriti nav papildus, jums nevajadzētu valkāt ciešus apavus, zeķes vai gredzeni.

Mainot dušas (aukstā silta), jūs aktivizējat asinsriti un atbrīvojat diskomfortu.

Dzeriet pietiekami daudz šķidruma, lai uzlabotu metabolismu un ēst daudz augļu, dārzeņu un olbaltumvielu. Zema sāls diēta tagad tiek noraidīta, jo tai nav ietekmes uz edēmu veidošanos, no otras puses, attur no svarīgākajiem elektrolītiem no ķermeņa.

  • Attēls 1 no 13

    Dzelzs deficīts: kā novērst

    Noguris? Mīksti naglas? Matu izkrišana? Cēlonis organismā var būt pārāk maz dzelzs. Problēma, kas ir īpaši sievietēm. Dzelzs deficītu var labi novērst. Mēs parādīsim dažus trikus, lai jūsu dzelzs budžets būtu kontrolēts.

  • 2. attēls no 13

    Ēdiet daudz dzelzs

    Bez dzelzs, ķermenis ir iestrēdzis, viņam cita starpā vajadzīga mikroelements asins veidošanai. Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu ēst to ikdienā, izmantojot uzturu. Un daudz tā, jo dzelzs nav viegli izšķīdis no putra - tikai apmēram desmit procenti no dzelzs daudzuma tajā var izmantot jūsu ķermeni. Tādēļ ieteikums pieaugušajiem lietot 10 līdz 20 mg dzelzs dienā, lai segtu vajadzību pēc 1 līdz 2 mg.

  • Attēls 3 no 13

    Aizpildiet tukšu gludekli ar turbo ātru

    Ja dzelzs krājumi ķermenī ir tukši, tomēr tā var ieskrūvēt dzelzs uzņemšanu. Nodrošināts pietiekami daudz dzelzs bagāts ēdiens tiek patērēts. Piemēram, 150 gramu teļa gaļas satur aptuveni 3,1 mg dzelzs un 30 gramus smalkas aknu desas 2,2 mg. Šķēle pilngraudu maize neizdodas ar 1 mg dzelzs dižskābardis, 200 g tvaicētu Pfifferlinge pat 11.6 mg. Rieksti satur arī dzelzi: vislabāk ir pistācijas ar 4,4 mg dzelzi līdz 60 g.

  • Attēls 4 no 13

    Īpaši vērtīgs - dzīvnieku dzelzs

    Dzelzs avots nav vienāds dzelzs avots. Cilvēki var īpaši izmantot dzīvnieku dzelzi, jo tā ir tā dēvētais divvērtīgais dzelzs (Fe2 +). Šim nolūkam cilvēka zarnām ir īpašs uzņemšanas ceļš. Augu saistīšanās laikā dzelzs ir citā ķīmiskajā formā (Fe3 +), un tādēļ tas ir mazāk absorbēts nekā no dzīvnieku izcelsmes.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 13

    Subprodukti - ēdamie dzelzs veikali

    Regulāra gaļas vai zivju uzkrāšana uz galda jau ir laba ideja. Ja jūs vēlaties uzreiz absorbēt daudz dzelzs, jums vajadzētu ēst orgānus, kas dzīvniekā uzglabā daudz dzelzs. Tie ir, piemēram, subprodukti, piemēram, aknas vai sirds.

  • Attēls 6 no 13

    Dzelzs grūti veģetāro alternatīvas

    Bet veģetārieši var arī piekļūt pārtikas produktiem, kas satur daudz dzelzs. Piemēram, bietes, pākšaugi vai pilngraudu labība ir laba. Tā kā esošo dzelzi var lietot mazāk, veģetāriešiem jāpievērš īpaša uzmanība viņu dzelzs barībai. Un piesardzīgi: dažas barības vielas var vēl vairāk pasliktināt uzņemšanu, un tāpēc tos nedrīkst ēst vienā un tajā pašā laikā.

  • Attēls 7 no 13

    Rūpīgi, dzelzs blokators!

    Oksalāti (rabarberi, spināti) un Phylate (rīsi, kukurūza) vai miecvielas (melnā tēja, kafija) tēja, bet arī bloķēt pārtikas produktus ar augstu pH, to sagaidīšanu no dzelzs. Citi tomēr veicina dzelzs uzņemšanu...

  • Attēls 8 no 13

    Veselīgs maisījums: dzelzs ar apelsīnu sulu

    Pārtikas produkti, kas daudz askorbāta - ietvertie tā sāļi askorbīnskābes (C vitamīns), veikt ķermeņa vieglāk absorbēt dzelzi. Tātad, ja jūs dzert, piemēram, apelsīnu vai greipfrūtu ēst, vai bagātināt savas maltītes ar dārzeņiem, piemēram, pipari vai brokoļi, palielina dzelzs biopieejamību no viņa maltīti.

  • Attēls 9 no 13

    Profilakse pret asins zudumu

    Dzelzs sarkano asins šūnu sistēmā nodrošina tikai skābekļa transportu. Tāpēc jebkura spēcīgāka asins zudums padara jūs mierīgu. Sievietes menstruācijas laikā zaudē dzelzi. Ja izteikts asins zudums, dažos gadījumos tas var būt noderīgi, lai novērstu hormonālo kontracepciju pa tableti. Tas samazina ikmēneša asins un dzelzs zaudējumus.

  • Attēls 10 no 13

    Vairāk dzelzs grūtniecēm!

    Sievietēm, kuras ir grūtnieces, ir īpaši liels pieprasījums pēc dzelzs. Tā kā papildus ir jānodrošina placenta un augļa. Tādēļ grūtniecēm un barošanu ar krūti rekomendācija ir 30 vai 20 mg dzelzs dienā.

  • Attēls 11 no 13

    Vai jūs ciešat no dzelzs deficīta?

    Bet pat tad, ja jūs uzturat zem ieteikumu par uzņemšanu, tas noteikti nenozīmē dzelzs deficītu. Vācijā tas ietekmē apmēram trīs procentus vīriešu un desmit procentus sieviešu. Lai to noteiktu, jāveic asins analīzes. Ar viņu palīdzību ārsts nosaka, vai ir nepieciešams piegādāt dzelzi mākslīgi, izmantojot uztura bagātinātājus.

  • Attēls 12 no 13

    Divas stundas pirms vakariņām

    Uztura bagātinātāji ar dzelzi ir pieejami kā sula, kapsulas vai tabletes. Ir svarīgi sagatavot preparātus divas stundas pirms ēšanas, lai tās varētu labi absorbēt. Tomēr tos vajadzētu lietot tikai pēc ārsta ieteikuma - jo dzelzi var arī pārnēst.

  • = 13 "īsts": "viltus" $} ">

  • 13. attēls no 13

    Uzmanību, blakusparādības

    Dzelzs piedevas var izraisīt kuņģa un zarnu trakta diskomfortu. Arī krēsla krāsa var kļūt tumšāka.Ievērojiet ieteikumus par devām, jo ​​citādi var rasties simptomi. Vemšana, caureja un pat asinsrites sabrukums ir iespējamās sekas.

Ūdens noturēšana: drīz pēc piedzimšanas

Lai gan sākotnēji tūska var palielināties neilgi pēc dzemdībām, tā parasti ātri atgriežas. Piemēram, sievietes, kas ir zaudējušas mātes, zaudē daudz šķidruma, it īpaši pirmajās dienās pēc piedzimšanas, kad viņi pasvītro un urinē.

Tāpēc nezaudējiet pacietību Ūdens aizture. grūtniecība Tas var padarīt to intensīvāku, taču fiziskās izmaiņas ir nepieciešamas, lai jūsu bērns varētu optimāli attīstīties.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: