E vitamīns trūkums

Tauku šķīstošais e vitamīns daudziem cilvēkiem ir zināms kā antioksidants vai radikāļu uztvērējs. E vitamīna deficīta terapija pati par sevi nav ieteicama risku dēļ.

E vitamīns trūkums

Sinonīmi

E-hypovitaminosis

definīcija

eļļas

E vitamīna trūkums pieder vitamīnu deficīta slimībām, hipovitamīniem. E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas atrodams astoņās dažādās sugās. Tie ir alfa-beta, gamma un delta-tokoferoli, kā arī alfa-beta, gamma un delta tokotrienoli.

E vitamīnam kombinācijā ar citiem vitamīniem un minerālvielām ir svarīga loma šūnu metabolismā, it īpaši šūnu dalīšanās procesā. Pateicoties tā antioksidanta iedarbībai, to sauc arī par radikālu uztvērēju. Brīvie radikāļi ir skābekļa savienojumi, kas rodas daudzos vielmaiņas procesos. Tiem tiek piešķirts šūnu un DNS bojājošs efekts. E vitamīns zināmā mērā var neitralizēt šos brīvos radikāļus. Neatkarīgi no tā, vai tas faktiski nodrošina aizsardzību pret vēzi vai palēnina ādas un nervu novecošanos, zinātniski joprojām ir ļoti pretrunīgi.

Turklāt E vitamīns ir nepieciešams veselīgai muskuļu funkcijai, funkcionējošai ķermeņa aizsardzības sistēmai, kā arī pietiekamai enerģijas piegādei šūnās.

Pārtrauciet lietot E vitamīnu ar savu ārstu

Ir pieejami daudzi vitamīnu piedevas un uztura bagātinātāji lietošanai pret E vitamīna trūkumu. Tie satur līdz 1000 mg E vitamīna un tāpēc nav piemēroti pašapkalpošanās ārstēšanai. Īpaši cilvēkiem ar zarnu trakta slimībām, gremošanas un lipīdu vielmaiņas traucējumiem: Steidzami pieprasa savam ārstam saņemt E vitamīna piedevas. Jebkurā gadījumā Jums jāpievērš uzmanība lietošanas instrukcijai un jāievēro norādījumi par devas ievadīšanu.

E vitamīna piedevu risks

Neuztraucieties ar pārspīlētu izpildes ķīlu. E vitamīna pret sirds un asinsvadu slimībām, aterosklerozes, stress, impotence, menopauzes simptomus, menstruālā krampji, muskuļu un locītavu slimības, vai asinsrites problēmas efekts ir, nav līdzekļu pierādīt - risks, ņemot jau. Tie ietver:

  • Palielināts asiņošanas risks koagulācijas traucējumu gadījumā: Īpaša E vitamīna pārdozēšana noteiktos apstākļos var izraisīt nopietnas sekas. Tas attiecas, piemēram, uz koagulācijas traucējumiem vai zāļu, kas inhibē asins recēšanu, devu. Tā kā E vitamīns var ietekmēt lielas devas vitamīnu K vielmaiņu tā, ka recēšanas spēja asinīs samazinājās vairāk nekā vēlama un ir palielinājusies sakarā ar asiņošanu. Starp antikoagulantu medikamentu skaita the-counter aspirīna, kas ir ļoti plaši izmantots kā bezrecepšu pretsāpju zāles saskaņā ar tirdzniecības nosaukumiem, piemēram, aspirīnu vai aspirīnu. Tādēļ šiem pacientiem būtu jāpiekrīt šādiem preparātiem pēc izvēles no ārsta.
  • Sirds veselības risks: Amerikāņu Herzge¬sellschaft un zāļu Komisijas deut¬schen farmaceitu jau vairāk nekā 10 gadus (2005), pirms vairāk nekā 400 starptautisko vienību (SV) vai 400 miligramus alfa-To¬copherol katru dienu brīdināja. Šis brīdinājums attiecas uz 19 pētījumu novērtējumu. Vairāk nekā 136 000 dalībnieku, galvenokārt gados vecāki pacienti ar hroniskām slimībām, vairāk nekā gadu saņēma lielas E vitamīna devas. Rezultāts: statistiski nozīmīgs nāves riska pieaugums. Tomēr pētījumu vērtējums nevarēja pierādīt cēloņsakarību starp E vitamīna uzņemšanu un nāves cēloņiem.
  • Insultu skaits ievērojami palielinājās: E vitamīnam vajadzētu pozitīvi ietekmēt sirds un asinsriti. Šis pieņēmums ir pārbaudījis amerikāņu ārsti. Aptuveni 15,000 ASV ārsti norij periodā 8 gadiem, ik pēc divām dienām, vai nu 400 miligrami E vitamīna, 500 miligramus C vitamīna vai placebo, ti placebo. Pētījuma laikā 1245 ārsti cieta no kardiovaskulāro notikumu, piemēram, insulta, stenokardijas vai sirdslēkmes. E vitamīna grupā insultu skaits ievērojami palielinājās. Kā raksta Stiftung Warentest, E vitamīnam arī nav aizsardzības efekta pret vēzi vispār vai prostatas vēzi.

frekvence

Veseliem cilvēkiem E vitamīna deficīts ir ļoti reti sastopams. Pat uztura dēļ viņš gandrīz neparādās. Izņēmuma gadījumos E vitamīna trūkumu izraisa ļoti vienpusēja un, turklāt, īpaši ilgstoša diētu ar zemu tauku saturu.

simptomi

Tāpat kā lielākajā daļā vitamīnu deficītu, E vitamīna trūkums sākas ar slīdošiem nespecifiskiem simptomiem, kuriem var būt daudz skaidrojumu. Tie ir, piemēram, nogurums, grūtības koncentrēties, sajūta, ka samazinās sniegums vai spēks, kā arī galvassāpes. Gremošanas traucējumi ir vēl viens nespecifisks simptoms.

Pastāvīgs E vitamīna deficīts bieži ir saistīts arī ar sausu vai sašķeltu ādu un brūču dzīšanas traucējumiem.Arī tendence inficēties palielinās, jo imūnsistēma ir vājināta.

Ja E vitamīna deficīts pastāv ilgstoši, muskulatūra un nervi tiek ievērojami samazināti. Tas izpaužas, piemēram, ar piespiedu drebēšanu (trīci), emocionāliem traucējumiem vai kustību traucējumiem. Dažreiz refleksus samazinās. Fiziskie simptomi dažreiz kopā ar izteiktu kognitīvo spēju palēninājumu. Acīs rodas tīklenes slimības (retinopātija).

Turklāt ir iespējami asinsrites traucējumi, kas ir īpaši izteikti rokās un kājās. Turpmākajā kursā sirds un smadzenes var tikt perfuzēti arī mazāk. Dažreiz sarkano asins šūnu dzīvi saīsina. Bez E vitamīna šūnu siena ir mazāk aizsargāta, šūnas ātri sadalās un arvien vairāk tiek sadalītas.

cēloņi

Visbiežāk E vitamīna deficīta cēloņi ir gremošanas traucējumi, kas novērš vai traucē uztura vitamīna uzsūkšanos. Ārsti runā par malabsorbciju. Vitamin E malabsorbcijas bieži ir saistīta ar hronisku pankreatītu (hronisks pankreatīts), aknu darbības traucējumus (Cholepathien), zarnu iekaisuma slimības, piemēram, Krona slimības vai lipekļa nepanesamības (celiakijas sprue) un īss zarnu sindroms, kam pievienots.

Retam vitamīna E deficīta cēlonis ir ģimenes izolēts E vitamīna deficīts (FIVE). Šajā reti iedzimtajā slimībā aknu metabolisms ir tik satraucošs, ka E vitamīns nevar iekļūt asinīs un līdz ar to šūnām.

Dzimušiem zīdaiņiem, dažreiz izraisīt E vitamīna deficīts, jo tie ir ievērojami paaugstinātu nepieciešamību pēc E vitamīna, bet ļoti maz vitamīnu E atmiņu. Priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem ar trūkuma E vitamīna bieži cieš no anēmijas, muskuļu vājums, smadzeņu asiņošana vai tīklenes bojājumus acīm.

ārstēšana

Ārstēšanai E vitamīna deficīta, Vācijas sabiedrība Uztura norāda ikdienas prasību E vitamīna ar šādām summām miligramos tokoferols:

  • līdz 12 mēnešiem: no 3 līdz 4 mg
  • līdz 4 gadiem: no 5 līdz 6 mg
  • līdz 7 gadiem: 8 mg
  • līdz 10 gadiem: 9 līdz 10 mg
  • līdz 13 gadiem: 13 mg (zēni), 11 mg (meitenes)
  • līdz 15 gadiem: 14 mg (zēni), 11 mg (meitenes)
  • līdz 25 gadiem: 15 mg (vīrieši), 12 mg (sievietes)
  • līdz 51 gadiem: 14 mg (vīrieši), 12 mg (sievietes)
  • līdz 65 gadiem: 13 mg (vīrieši), 12 mg (sievietes)
  • vairāk nekā 65: 13 mg (vīrieši), 11 mg (sievietes)
  • Grūtniece: 13 mg
  • Zīdīšana: 17 mg

profilakse

Ar svaigu, mājās gatavotu pārtikas produktu pamatoti daudzveidīgu uzturu lielāka daļa veselīgu cilvēku bez jebkādām problēmām spēj apmierināt ikdienas vajadzības pēc vitamīna E daudzuma. Augu eļļas, piemēram, saulespuķu eļļa, kukurūzas eļļa vai olīveļļa, ir īpaši bagātas ar E vitamīnu. Arī rieksti un mandeles satur virs vidējās summas no E vitamīna Labas vitamīnu E piegādātāji ir linsēklu eļļu vai kokosriekstu eļļu, kā arī avokado vai pistācijām un sviestu. Olas un graudaugu baktērijas satur arī E vitamīnu.

Viena ēdamkarote kviešu eļļas eļļai vai nedaudziem lazdu riekstiem sedz pieauguša cilvēka vajadzības. Ja jūs vēlaties segt savus vitamīna E vajadzības ar margarīnu, jums vajadzētu apmēram 70 gramus no tā.

Svarīgi: lai mūsu ķermenis faktiski varētu izmantot E vitamīnu, tam vajadzīgi tauki. Tomēr tie ir ietverti lielākajā daļā pārtikas produktu, kas jebkurā gadījumā minēti pietiekamā daudzumā.

Ir vairāki pārtikas produkti, kas tiek stiprināti ar E vitamīnu. Tas attiecas, piemēram, uz margarīnu. Vislabāk zināmie ir ACE pārtikas produkti un dzērieni, kas satur A, C un E vitamīnus. Veseliem cilvēkiem šo pārtikas produktu patēriņš nav saistīts ar jebkādiem riskiem.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: