Vitamīns b6 trūkums

Nav pietiekami daudz vitamīna b6 nav tik vienkārši. Uzziniet vairāk par izņēmumiem un to sekām.

Vitamīns b6 trūkums

Līdzsvarots, daudzpusīgs uzturs Vitamīns B6 trūkums Cietis ir gandrīz neiespējami. Tomēr smagā svara zudums vai ļoti vienpusīga ēdiena izvēle var izraisīt nepietiekamu nodrošinājumu. Simptomi ir izsitumi, izsitumi, nejutīgums ekstremitātēs un iekaisušas lūpas. Uzziniet vairāk par B6 vitamīna deficīta ietekmi.

Produkta pārskats

Vitamīns B6 trūkums

  • B6 vitamīna deficīts: cēloņi

  • B6 vitamīna deficīts: simptomi

  • B6 vitamīna deficīts: ietekme grūtniecības laikā

B6 vitamīna deficīts: cēloņi

B6 vitamīns trūkums ir ļoti reti Vācijā un citās rūpnieciski attīstītajās valstīs, jo Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteicamā dienas summa 1,2 līdz 1,5 miligrami uz veseliem pieaugušajiem gan dzīvnieku un augu izcelsmes pārtikas nekā labs un viegli var tikt segtas, ja jūs ēdat līdzsvarotu un daudzpusīgu.

Palielināts vajadzība pēc šo vitamīnu un tādējādi risks nepietiekams, tomēr, ņemot estrogēnu preparātus (hormonālo kontracepcijas līdzekļu, piemēram, tabletes), ļoti nelīdzsvarots uzturs, smagu svaru (ēšanas traucējumi), veicot noteiktus medikamentus (piem. B. Antidempinga līdzekļiem, pretkrampju līdzekļiem) un alkoholismu vai bieži saistītu zemu uzturvielu un mazu daudzveidīgu uzturu.

Parasti B6 vitamīna deficīts var novērst arī tad, kad tas ir konstatēts, un mazināt ar uztura bagātinātājus vai attiecīgām izmaiņām uzturā.

B6 vitamīna deficīts: simptomi

B6 vitamīns spēlē svarīgu lomu dažādos procesos organismā, piemēram, metabolisma proteīnu celtniecības bloki, ogļhidrātu un tauku vielmaiņu, attīstībā nervu šķiedras un veidošanās prekursoriem asins pigmenta hemoglobīna, svarīgs komponents sarkano asins šūnu, lai Skābekļa transports asinīs ir atbildīgs.

B6 vitamīna deficīta simptomi var būt attiecīgi dažādi:

Jau ar nelielu trūkumu var rasties:

  • pinnes
  • fotosensitivitātes
  • Zarnu problēmas (caureja, vemšana)
  • Leņķa heilīts (iekaisums mutē)
  • nogurums
  • uzņēmība pret infekcijām
  • panīkuši izaugsmi

Gadījumā, ja pastāvīgs vitamīna B6 deficīts, šie simptomi var rasties:

  • anēmija
  • Stīvums locekļos
  • apjukums
  • Slikti izsitumi (sejas un galvas ādas)
  • Krampji un trīce (zīdaiņiem)

B6 vitamīna deficīts: ietekme grūtniecības laikā

grūtniecības un zīdīšanas laikā, ieteicamā dienas summa B6 vitamīna ir saskaņā ar Vācijas sabiedrību par uztura apmēram 1,9 miligramiem, nedaudz virs "normālu" vidējo dienas prasību pieaugušajiem (1,2 un 1,5 mg / dienā).

Ar šiem simptomiem izpaužas B6 vitamīna deficīts. Tomēr, lai pievērstu uzmanību pietiekamam B6 vitamīna uzņemamam daudzumam, vienam grūtniecības laikam var būt vēl viens iemesls Vitamīns B6 trūkums lai izvairītos. Ir pierādījumi, ka B6 vitamīns var efektīvi mazināt nelabumu grūtniecības laikā. Tāpēc ārsts regulāri pārbauda B6 vitamīna vērtību.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: