Labais galds

Loka vai nieru forma. Šodien daudzi varianti ir pieejami galdiņos, tālu no tradicionālā taisnstūra. Tas ir svarīgi jūsu rakstāmgaldam!

Labais galds

Loka vai nieru forma. Šodien daudzi varianti ir pieejami galdiņos, tālu no tradicionālā taisnstūra. Tomēr daudzi biroja darbinieki piekļaujas zem plāksnēm vai noliecas neveselīgi, jo tos nevar pielāgot augstumā. Tas ir svarīgi jūsu rakstāmgaldam!

Lasīt arī

  • Darba organizācija - lai jÅ«s nodroÅ”inātu dažādÄ«bu!
  • Biroja krēsls - aktÄ«vā sēdvieta
  • Kontroljautājumi par veselÄ«gu biroja darba vietu
  • Labais galds
  • SasniedzamÄ«bas slazds
  • Labais peles - ērts palÄ«gs
  • Pareiza tastatÅ«ra - tÄ«ra ergonomika
  • Masāža darbā - suka, berzēt, mÄ«cÄ«t
  • Break - meklējat skaistas vietas
  • Pārtraukumi - atpÅ«tieties

augstums

Galdam vajadzētu būt iespējai pielāgot augstumu līdz lietotāja izmēram. Ieteicams regulēt augstumu no 68 līdz 76 centimetriem. Ir arī svarīgi, lai galds neierobežotu ar atvilktnēm, sabiezinātu vai atbalstītu kāju telpu. Platumam kājām jābūt vismaz 60 collu platumam, 60 collu dziļumam un 65 collu augstiem.

izmērs

Ieteikumi nodroÅ”ina minimālo platumu 120 centimetrus un minimālo dziļumu 80 centimetrus. Tomēr, lai patieŔām ir pietiekami daudz vietas darbam un darba aprÄ«kojumu, izmērs darba galda, bÅ«tu labāk bÅ«t 160 centimetri lÄ«dz 80 centimetriem. ArÄ« galdi, kuru forma neatbilst parastajam taisnstÅ«ra formai, ir sevi pierādÄ«jusi. Piemēram, Ŕīm tā saucamajām brÄ«vās formas tabulām ir priekÅ”gala forma vai tās ir mazākas vienā pusē nekā otrā. Tas rada lielāku vietu viegli sasniedzamā vietā un labāku pārskatu par darba lÄ«dzekļiem un dokumentiem.

Virsma un krāsa

ÄŖpaÅ”i svarÄ«ga ir zemā atstarojuma pakāpe (bez pārdomas). Galda virsmai jābÅ«t matētai un jānovieto neitrālā nokrāsā. Turklāt viņai nevajadzētu sajust aukstumu. Piemēram, stikla galdiņi izskatās jauki, bet mazāk piemēroti kā darba galdi.

StāvoÅ”i galdi / sēdvietas galdi

Parasti tiek rekomendētas pārmaiņas starp sēdi un stāvÄ“Å”anu, un tas palÄ«dz novērst diskomfortu. Tomēr arodslimÄ«bu ārsti iesaka pret tÄ«ri pastāvoŔām darbstacijām.

Atrodiet pareizo galda augstumu

  • Sēdiniet uz jÅ«su krēsla vertikāli pie sava galda - rokās un plecos noliekties atpÅ«sties. Tagad ielieciet jÅ«su apakÅ”delmus. Tagad elkoņus vajadzētu saliekt taisnā leņķī un nedaudz saskarties ar darba virsmu vai kaut ko par "peldoÅ”u".
  • Ekrāna darbiem vidējā tastatÅ«ras rindai jābÅ«t elkoņa augstumā.
  • Ja galds ir pārāk augsts, nospiediet plecus uz augÅ”u, ja galds ir pārāk zems, jums ir jāsamazās uz priekÅ”u un jānospiež galva uz priekÅ”u. Abos gadÄ«jumos plecu un kakla muskuļi pastāvÄ«gi reaģē ar (sāpÄ«gu) spriedzi.
  • Pielāgojiet jÅ«su krēsla sēdekļa augstumu tā, lai tas optimāli sakristu ar galda augstumu.
  • Ja jÅ«s tagad sēdējat pārāk augstu - jÅ«su kājām nav stingru kontaktu ar zemi - izmantojiet kāju atbalstu.
  • Ja jÅ«s sēžat pārāk zemu, tas ir, jÅ«su ceļgali ir pārāk augsti, kad saliekts taisnā leņķī, tad nolaidiet kājas. Pretējā gadÄ«jumā jÅ«s piespiedÄ«siet zemo darba virsmu saspringto un apaļo stāvokli. Vispirms pareizi iestādiet sēdekļa augstumu un pēc tam pakārtot galda kājiņām tik tālu, lai darba virsma bÅ«tu optimālā augstumā.

Atpakaļ uz pārskatu "Ergonomiska darba vieta - tas, kā tas izskatās"


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: