Dušas pareizi

Pārāk bieža duša bojā ādu ilgtermiņā. Izlasiet, cik reizes ir jēga dušā un kā pareizi dušai.

Dušas pareizi

Cik bieži dušā Jūs? Reizi nedēļā, ik pēc divām dienām vai pat katru dienu? Tad jūs piederat lielākajai daļai vācu - pētījums liecina, ka apmēram 66 procenti vāciešu dodas vienu reizi dienā. Bet tas nav obligāti ieteikts no dermatoloģiskā viedokļa. Pārāk bieži lietošana ilgstoši bojā ādas tauku skābes aizsargkārtu. Lasiet šeit par to, cik bieži vien ir jādod duša un kā pareizi uzņemt dušu, nevajadzīgi nelieciet ādu.

Neveselīgi dušas ieradumi

Vai kā pick-me-up no rīta pēc uzkāpšanas, kā vakara relaksācijas rituāls, lai atsvaidzinātu pēc sporta vai atvēsināties karstās dienās - regulāra dušā ir dabiska lielākajai daļai cilvēku. Un ne tikai Vācijā. Cik bieži džekļi tiek izziņoti Eiropā, parāda statistiku.

Cik bieži eiropieši dušā?

Priekšējie stīgas ir franciski - apmēram 84 procenti iedzīvotāju ņem dušas vismaz reizi dienā. Ar 66 procentiem vācieši ir arī tālu priekšā. Laggards ir itāļi un beļģi ar 57 procentiem. Starp citu, Vācijā patīk dušā (80 procentus) un no rīta (49 procentus). Un tas vienpadsmit minūtes vidēji.

Uzbrukums dabiskajam ādas aizsarglim

Šie dušas paradumi nav droši no eksperta viedokļa. Tāpēc, ka, dušā, noņemiet ne tikai netīrumus un sviedru daļiņas no ādas. Ja lietojat dušu katru dienu, ilgstoši varat iznīcināt dabisko taukskābju aizsargapvalku, medicīniski hipolipīdu plēvi. Tas parasti veido dabisku barjeru uz ādas, aizsargājot to no mitruma zudumiem un piesārņojošo vielu un patogēnu iekļūšanu.

Ja pārāk bieži lieto dušā, ūdens vienmēr noņem dabīgos taukus no ādas un ilgstoši izžūst. Bieži āda reaģē ar apsārtumu un niezi. Ilgtermiņā bieža duša pat var novest pie tā saucamās apģērba ekzēmas.

Bet cik bieži dušām nekaitē ādai?

Cik bieži dušā, cik ilgi dušā?

Ņem dušu, bet kā? Bieži vien pieaugušie, bet arī bērni pārāk bieži un pārāk ilgi dušā. Protams, jums nevajadzētu ierobežot sevi ar dušu visu uzreiz. Cik bieži duša ir droša no dermatoloģiskā viedokļa, eksperti piekrīt: ideāli tiek uzskatīti divas līdz trīs reizes nedēļā.

Protams, katru dienu varat tīrīt sevišķi sviedri un smaržot intensīvus ķermeņa apgabalus, piemēram, kājas, padusēm un dzimumorgānu. Tomēr, vēlams, nevis dušā, bet ar washcloth, ūdeni un maigu, pH-neitrālu ziepēm.

Bet cik bieži mēs nesamērējamies, lai attīrītu sevi, bet no nevajadzīgas baudas dusmojošajā atspirdzinājumā vai ziemā mums siltu? Tad jums vajadzētu vismaz ierobežot laiku un atbrīvoties no tīrīšanas produktiem, kas papildus attauko ādu. Principā dermatologi iesaka lietot ātru dušu: no 7 līdz 10 minūtēm tiek uzskatīti par ideāliem.

Dušas tikai ar ūdeni?

Cik ilgi un cik bieži ir ieteicams dušā ieteicams, nav tikai jautājumi par šo lietu, kas ir piemēroti dušai. Vēl viens ir tas, kas jums ideāli vajadzētu ņemt dušā. Daži cilvēki apzināti atturas izmantot dušas želeju vai ziepes, lai mazinātu stresu uz ādas. Bet dušām bez dušas želejas, protams, nav pareizi visiem.

No eksperta viedokļa nav nekas nepareizs, ja dušā tiek izmantota maiga dušas želeja vai šķidrās ziepes. Tomēr jānodrošina, ka tīrīšanas līdzekļa pH atbilst ādas dabiskajam pH līmenim, tas ir aptuveni 5,5.

Duša karsti?

Dermatologi principā iesaka neuztvert pārāk karsu dušu, jo karstā ūdens uzbrukums dabiskajai taukskābju aizsargājošai ādai ir spēcīgāka. Labāk dušai ir remdeni pie ūdens temperatūras apmēram 36 grādi.

Ja jūs ievērosiet šos noteikumus, lietojot dušā, efektīvi aizsargājiet ādu. bet cik daudz dušu mēs bez daudz domājām? Vislabāk ir saprast, ka katra duša prasa jūsu ādu.

  • Attēls 1 no 9

    Bojājumi iekšā un ārā

    Neviens nevar noliegt glāzi godībā "- ja tas attiecas uz vienu glāzi vīna vakarā, nekas nepareizs ar šo teikumu. Pārmērīgs alkohola patēriņš, no otras puses, ļoti bojā ķermeni. Tas attiecas gan uz iekšējiem orgāniem, gan uz ādu. Alus, šķidrums un Co kļūst par patiesiem skaistuma laupītājiem. Kas izraisa pārāk daudz alkohola ar mūsu ķermeņa čaulu, lasiet šeit.

  • 2. attēls no 9

    Grumbas un ietekas

    Alkohols noņem ūdeni no ķermeņa. Un, kad āda zaudē mitrumu, tā izskatās veca - veidojas grumbiņas un neēpošas plankumi. Ja ādai un saistaudai nav elastības šķidruma trūkuma dēļ, tā veicina arī celulīta veidošanos. Bet tas nepaliek grumbiņās un iespiedumos.

  • Attēls 3 no 9

    Sarkana āda, lielas poras

    Alkohols paplašina asinsvadus sejā. Tā rezultātā pēdu zonas āda sabiezināta. Un pat neliels alkohola daudzums ir pietiekams - piemēram, glāzi dzirkstošo vīnu vai alu. Parasti valdziņš pazūd stundu laikā. Tomēr tie, kas dzer pārāk daudz un pārāk daudz riskē pastāvīgi sarkanu ādu.

  • Attēls 4 no 9

    Pustulas un pūtītes

    Ja asinsvadi turpina palielināties pārmērīga alkohola patēriņa dēļ, rosacea risks palielinās. Šajā slimībā sejas āda ir sarkana, bieži veidojot gļotādas pūšļus un papulas. Bet esi uzmanīgs ar priekšlaicīgiem secinājumiem: ne visi, kas cieš no rosacejas, bieži lieto alkoholu. Pat cilvēkiem, kuri nekad vai reti lieto alkoholu, var saslimt.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 9

    Bumbuļu šnapes deguns

    Vēl viena nepievilcīga daudzu vīriešu alkoholiķu iezīme ir "schnapas deguns" - tā ir bumbuļveida un stingra. Ko daudzi nezina: ādas bojājumi šādā apjomā diez vai ir atgriezeniski. Pat veselīgs uzturs un alkohola atturība no daudzuma var mainīties.

  • Attēls 6 no 9

    Vitamīnu trūkums, izbalējis āda

    Alkohols bojā gremošanas traktu un aknas. Tāpēc organisms var sabojāt pārtikas sastāvdaļas. Vai neviens to neredz? Gluži pretēji! Piemēram, ja organismam nav ādas aizsardzības vitamīnu A un C, ārējais apvalks kļūst blāvs, grumba un daudz vairāk uzņēmīgs pret infekcijām. Turklāt B vitamīna deficīts var izraisīt čūlas uz ādas.

  • Attēls 7 no 9

    Viegla spēle par herpes vīrusiem

    Alkohols tieši pazemina imūnsistēmu. Rezultāts: ādas slimības, piemēram, infekciju matu folikulu, herpes vai kārpas ir vieglāk laiku, jo patogēni ir mazāk aizsardzības šūnu. Tie, kas jau cieš no pūtītēm, psoriāzes vai rosacejas, palēnina lielāku alkohola daudzumu arī dziedinot.

  • Attēls 8 no 9

    Matu izkrišana un imūndeficīts

    Cinka deficīts arī palēnina audu reģenerāciju - bojājumi netiek ātri izlaboti. Minerālam ir svarīga arī matu augšana un izskats. Bet cinka trūkumam ir vēl vairāk, daudz vairāk slavenu ietekmi uz ķermeni: tas vājina imūnsistēmu.

  • = 9 "īsts": "viltus" $} ">

  • 9. Attēls no 9

    Uzmanību - balts ādas vēzis

    Cilvēki, kas dzer daudz schnapps un vīnu, ir lielāks risks baltā ādas vēzim, liecina pētījumi. Pētnieki ir pamanījuši, ka tas varētu būt saistīts ar alkohola mutagēnu iedarbību, kā rezultātā palielinās fotosensitivitāte vai imūnsistēmas traucējumi.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: