Stresa faktori

Pārāk daudz stresa liek jums slima. Bet kas izraisa daudz stresa mūsu sabiedrībā? Vissvarīgākie stresa faktori.

Stresa faktori

nekā stresa faktori Tas attiecas uz visiem iekšējiem un ārējiem stimuliem, kas izraisa stresa reakciju organismā. Patiesībā tas aizsargā cilvēkus, bet tas var arī padarīt jūs slimu. Lasiet visbiežāk sastopamās mūsdienu sabiedrības stresa faktorus un to, kāpēc daži cilvēki ir vairāk uzspiesti nekā citi, to lasiet šeit.

Kā izraisa stresu?

Cilvēks dzird, redz, smaržo, nepārtraukti izbauda kaut ko. Ar dažādiem nerviem viņš uztver stimulus no savas vides, smadzenes tos pārveido. Atkarībā no pieredzes, jūtams kāds stimuls kā patīkams vai tas izraisa pretējo. Otrajā gadījumā tas ir stresa faktors. Piemēram: jūras troksnis visvairāk savieno ar brīvdienu un skaistu ainavu. Kurš to dzird, atslābina. No otras puses, skaļs kaučuka skaņas troksnis nozīmē traucējumus - saskaņā ar ķermeņa klasifikāciju stimuls tiek klasificēts kā stresa faktors.

Stresori: definīcija

Stresa faktori (ko sauc arī par stresa faktoriem) ir vides stimuli, kas izraisa fiziskas un psiholoģiskas stresa reakcijas. Tas nozīmē, ka tie izraisa bioķīmisko reakciju kaskādi, kas galu galā noved pie stresa hormonu izdalīšanās. Tie mūsu ķermeni pievērsa uzmanību. Ja šis stāvoklis ilgu laiku nemazinās, tas kaitē veselībai.

Stresa faktori mainās, kad sabiedrība pārveidojas: agrāk liela nozīme bija stresa izraisītājiem, piemēram, aukstumam, badam vai traumēšanai. Mūsdienās lielākā daļa psihosociālo stresu izraisa cilvēku aizkaitināmību, drudžainu un nervu. Tipiski mūsu sabiedrības stresa faktori ir:

  • Veiktspējas spiediens un termiņš spiedienam
  • vairākuzdevumu
  • Konflikti skolā, darbā vai ģimenē
  • Dubultais darba un ģimenes pienākums
  • Nopietna slimība vai nāve ģimenē
  • Ilgtermiņa pieejamība, izmantojot digitalizāciju
  • Nevesa diēta
  • kustību trūkums
  • Neviena vai nav atgūšana
  • Pārmērīga attieksme pret sevi
  • Neapmierinātība, rūpes un bailes par nākotni

Kāpēc visu stresu?

Stress ir iedzimts mehānisms, kas aizsargā cilvēkus no saviem agrīnajiem laikiem. Reiz, piemēram, apdraudot dzīvniekus vai bīstamas vētras, sākotnējais mednieks ir brīdinājis. Ķermeņa atbrīvo hormonus, piemēram, adrenalīnu un kortizolu. Tas atbrīvo enerģijas rezerves.

Dažu sekunžu laikā jūs esat aizbēgšanas vai apkarošanas režīmā. Palielinās elpošanas un impulsu ātrums, muskuļi pievilkti, gremošanas traucējumi staigājas un asins recekļi ātrāk. Tad primitīvs cilvēks būtu uzvarējis zobaino tīģeru vai veiksmīgi bēgtu. Uzkrātā enerģija tika izkliedēta. Organismi atgūstas un atgriezās atpūsties.

Stress var kaitēt jūsu veselībai. Ko viņš dara ķermenī.

Stresa faktori liek jums slima

Tieši tas pats notiek jūsu ķermenī, piemēram, ja strādā darbā vai esat nobažījies par savu finansiālo nākotni. Tomēr bieži vien iepriekš aprakstītā atbrīvotā stresa enerģija netiek apstrādāta. Tā vietā, lai veiktu fiziski, jūs nokļūstat vakarā uz dīvāna un ļaujiet televizoram peldēties. Stresa hormoni sadalās daudz lēnāk - un šajā laikā rada vairāk bojājumu organismā.

Fakts ir tāds, ka stresa spiediens uz augstāko izrādi. Neatkarīgi no tā, vai tas var būt pozitīvs attiecībā uz veselību, ja izmanto enerģiju, par to eksperti vēl nav vienojušies. Daži apgalvo, ka pat pozitīvs stress ir kaitīgs, ja tas ilgst pārāk ilgi. Īpaši zemapziņas nepārtrauktā slodze ikdienas dzīvē var ilgstoši ietekmēt veselību. Turpmāk minētās slimības izraisa arī stresa faktori:

  • Muguras sāpes un cita muskuļu spriedze
  • bieži saaukstēšanās dēļ imūnsistēmas pavājināšanās
  • Galvassāpes, migrēna un troksnis ausīs
  • Kuņģa un zarnu čūlas
  • Satraucoša reprodukcija un seksuāla nelikumība
  • Alkohola un narkotiku lietošana
  • Garīgās slimības, piemēram, panikas lēkmes un depresija
  • Koronāro artēriju kalcinēšana (sirdslēkme kā iespējamās sekas)
  • Burnout

Reakcija uz stresa faktoriem ir individuāla

Vai vides stimuls izraisa stresa reakciju ir subjektīvs - tas ir, atšķirīgs visiem. Daži cilvēki reaģē uz mazajām lietām, ko uzsvēra, bet citi joprojām ir pilnīgi atvieglinātas. Šeit ir nozīme personiskajai attieksmei, uzmācības uzvedības modeļiem, emocijām un pat mantotie faktori. Klasifikācija "stresa faktors vai nē" ir ļoti ātra un tāpēc ne vienmēr šķiet loģiska.

Vai jūs vēlaties mācīties, nevajadzīgi stresa faktori izbalināt un samazināt stresu? Tad lasiet šeit: Samaziniet stresu


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: