Deformācija

Sastiepumiem ir smagi muskuļu spriedze, ko izraisa parasti pēkšņi pārslodzes muskulī. Vairāk vadlīniju celmu.

Deformācija

Sinonīmi

izstiepšana

definīcija

Sieviete, velkot kaut ko, velkot

Celmi (Distensionen) ir spēcīgas muskuļu stiepšanās, parasti izraisa pēkšņu pārslodzi muskulī. Parasti, kad saraustītas kustības, bieži sportā uz celma. Lūk, muskuļu ir pārslogota, bet asaras - tāpat kā hamstring vai saplēstas muskuļu - ne. Tādējādi muskuļu audi nav ievainoti un paliek neskarti. Sastiepumi var būt ļoti sāpīgs, bet parasti dziedēt dažu dienu laikā nedēļām pati.

simptomi

Tipisks simptoms sastiepums ir pēkšņa, pirmais durošas sāpes skartajā muskulī. Kā parasti, muskuļu uzbriest viegli. Saskaņā ar smago celms zilumi, kas var izraisīt turpmāku sāpes ar spiedienu veido apkārtējā audos reizēm.

Celmi bieži pavada sastiepumi, saišu celmu vai muskuļu šķiedras asarām.

cēloņi

Lielākā daļa celmu ir sporta traumas. Raksturīgi, sastiepumiem rasties pēc asām kustībām kā pēkšņu apstāšanos vai virzienos mainās. Īpaši bieži vien šīs traumas ātri sportā uz blāvi virsmām, piemēram, skvoša un handbola ir. Bet sprinti futbolā vai Vieglatlētikas var dot celmiem ar to.

Papildus sportam, nepareizas vai nelabvēlīgas kustības rada spriedzi. Ikdienā, piemēram, celšanas smagumus jāpiemin šeit.

izmeklēšana

Celmi var diagnosticēt, parasti balstās uz vēsturi un simptomiem. ir vai nu pievienotajā asinsizplūdums redzams, taustāms vai - ir aizdomas - noteicām ar ultraskaņu. Šis ultraskaņas Jūsu ārsts var atšķirt vienu celmu hamstring.

ārstēšana

Gaismas sastiepumiem parasti dziedēt no dažu dienu laikā pati par sevi, kad cietusī muskuļu netiek iekasēta pārmērīgi. Pie simptomiem ārstēšana no sastiepumiem paātrina sadzīšanas procesu. Kopumā muskulatūra lugged uz atvieglots, ko atbalsta organizācija.

Ar ļoti lielu zilumi var būt nepieciešams, lai pārdurtu hematoma. Lai to izdarītu, ārsts stāv ar dobu adatu uz zilumu notecēt asinis un limfu. Dažreiz asinsizplūdums jānoņem ķirurģiski.

Par sāpēm pie celma ziedes palīdzētu ar pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļiem, piemēram, diklofenaku, ibuprofēnu, ketoprofēnu un naproksēns un acemetacine, etofenamate, indola etiķskābes un piroksikāma lietošana.

Ārstēšana saskaņā ar PECH noteikumu

Pirmā palīdzība un pašpalīdzības ar sastiepumiem jāveic ar tā saukto PECH noteikums (Rest, Ice, saspiešanas un augstu nometnēs). Šo pasākumu mērķis ir nekavējoties samazināt muskuļu spriedzi un aizsargā muskuļu.

pauze: Pēc sastiepums sporta darbības vai kustības ietekmē muskuļu nekavējoties jāpārtrauc. Piemēram, komandas spēlē spēlētājs ir jāaizvieto nekavējoties. Kamēr pārgājienu tūlītēju atpūtu ieteicams. Papildu slogs nevajadzīgi aizkavētu dzīšanas procesu.

ice: Ledus iepakojumi vai aploksnes ar vēsu ūdeni (kontakta laiks atkarībā no muskuļa aptuveni 20 līdz 45 minūtes), lai nodrošinātu to, ka asins plūsma tiek samazināta cietušās muskulī. Tas atvieglo sāpes un muskuļu relaksējošu efektu. Turklāt veicina aukstumu, ka iespējami zilumi nav nevajadzīgi liels. Tomēr ledus un Coolpacs nedrīkst lietot tieši uz velk muskuļu. Tas var radīt savainojumus līdzīgs apdegums. Eissprays bieži izmanto, jo īpaši sportistiem būtu ļoti rūpīgi un precīzi jālieto saskaņā ar instrukcijām, jo ​​tās var viegli izraisīt apsaldējumus.

kompresijas: Ja iespējams, uzvelciet vieglu spiediena saiti ap saspringto muskuļu. Tādējādi aizsargāt un stabilizēt skarto vietu un samazināt pietūkums muskulī. Turklāt spiediens pārsējs sašaurina asinsvadus, lai vairāk asiņošana var novērst audos.

Augstas nometnes: Kad vien iespējams, jums vajadzētu saglabāt ietekmē muskuļu augsto uz aizdomu pamata par celmu, tā, piemēram, kāju gulēja uz krēsla vai mugursomā. Tāpēc, ka trauma ir tik labi apgādāti ar asinīm, un paplašina mazāk vispār nekā bez augstām nometnēs. Un mazāk pietūkums nozīmē arī mazāk sāpju.

sporta albumi

Sporta albumi ar iepriekš minētajām aktīvajām vielām, veicina sadzīšanu un mazināt sāpes. Tas pats attiecas arī uz krēmi un geli ar kampara kapsaicīns heparīna nātrija sāls, un Nicoboxil Nonivamide. palīdzēt arī domstarpības ar arnikas, rozmarīna, eikalipta, mentola un comfrey sakņu tinktūras vai eļļu.

profilakse

Lai novērstu sastiepumiem un citu muskuļu vai saišu traumu, lielākā daļa eksperti iesaka iesildīšanās.Lai gan sporta medicīnā nav pierādīts, ka ieguvumi, kas saistīti ar sasilšanu, lai samazinātu traumu risku, liecina par iesildīšanās priekšrocībām:
  1. Augstākas ķermeņa temperatūras gadījumā muskuļi un saites ir elastīgāki
  2. Uzsildīšana garīgi sagatavo fizisko spriedzi un tādējādi pastiprina sajūtas nepieciešamo kustības secību dēļ. 3. Siltums veicina centrālās nervu sistēmas aktivitāti un koncentrāciju.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: