Pavasara saule uzlādē d vitamīnu

Pavasaris ir pienācis laiks sauļoties, lai papildinātu d vitamīna uzglabāšanu.

Pavasara saule uzlādē d vitamīnu

Ja vēlaties uzpildīt savu D vitamīna tvertni, pavasarim ir jādodas uz sauli! Saules ultravioletie stari stimulē D vitamīna veidošanos. Techniker veselības apdrošināšana (TK) ir tip, ja iespējams katru dienu, lai īslaicīgi sauļoties. Lai uzpildītu pietiekami daudz vitamīna D, pietiek ar to, lai seju, rokas un apakšdelmus pakļautu saulei piecas līdz desmit minūtes. Saskaņā ar TK priekšlikumu profesionāļi var izmantot komfortu ar kājām, velosipēdiem vai pusdienām, kā arī "degvielas uzpildes staciju".

D vitamīns palīdz reimatisma ārstēšanai

Šajā laikā izņēmuma kārtā ir svarīgi sauļoties ādu bez sauļošanās. Sakarā ar to, ka: Ja sauļošanās krēms pārklāj ādu, UV staros gandrīz neietekmē. Pēc īslaicīgas D vitamīna degvielas uzpildīšanas āda - ja tā joprojām ir pakļauta saulei - tad obligāti jāaizsargā ar sauļošanās līdzekli, lai novērstu saules apdegumus. D vitamīns ir svarīgs kauliem, muskuļiem un imūnsistēmai. Pilnveidota D vitamīna uzglabāšana organismā pozitīvi ietekmē psihi un vielmaiņu.

D vitamīna veidošanās

Lielākā daļa no nepieciešamā D vitamīna - apmēram 80% - veido ādas sauli ādā, regulāri uzturas āra apstākļos. Tikai 20% tiek patērēti tādos pārtikas produktos kā taukskābes, piena produkti un piena produkti vai olas. Tā kā šodien daudzu cilvēku ikdienas dzīvē aizvien vairāk telpu, un vairāk un vairāk apģērbu aptver ādu visu dienu, ikvienam vasaras mēnešos jābūt uzmanīgiem, lai katru dienu izietu, lai sāktu veidoties saules hormonam.

"Tikai no marta līdz oktobrim mūsu plašumā ķermeņa D vitamīna uzglabāšana var būt labi piepildīta, jo šajā laikā saule ir pietiekami stipra," skaidro Nadina Mullere, ēdināšanas speciāliste TK. "Šie veikali tad veicina D vitamīna piegādi ziemā".

viļņošanās


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: