Sportisks traumas - futbols

Vācijā vairāk nekā seÅ”i miljoni cilvēku spēlē futbolā. Populācijai ir negatÄ«va ietekme: palielinās futbola ievainojumu skaits.

Sportisks traumas - futbols

Populārs un ievainojams

Futbols ir viens no populārākajiem sporta veidiem Vācijā: gandrÄ«z septiņi miljoni vācieÅ”u regulāri ieŔļo ādu pa visu tiesu. Tomēr Å”ai popularitātei ir arÄ« negatÄ«va ietekme: futbola ievainojumu skaits nepārtraukti pieaug. GandrÄ«z puse sporta traumu notiek futbolā. Saskaņā ar Starptautiskās futbola federācijas FIFA datiem vidēji kickers ievaino vienu lÄ«dz piecas reizes pēc 100 stundām.

Lasīt arī

  • Sports - Pirmā palÄ«dzÄ«ba
  • sportisti aptieka
  • Sportisti aptieka - zāles, krēmi un ziedes
  • Sportisti Aptieka - Fermenti
  • Sportisti Aptieka - apmetums
  • Sportisti Aptieka - mērces un pārsēji
  • Sportisti Aptieka - brūču aprÅ«pe
  • Sportisti Farmācija - siltuma un aukstuma
  • Sporta traumas - zilumi
  • Sporta traumas - saiÅ”u, plosÄ«tos saiÅ”u

Sports ar ādas kontaktu

Tam ir dažādi cēloņi. Futbols ir dinamisks kontaktu sporta veids ar daudzām kustīgām kustībām, īsām sprētām un īslaicīgām maksimālām slodzēm. Tāpēc ievainojumu risks ir liels. Papildus tam kaujas, galvas kaujas vai sadursmes ar citiem spēlētājiem ir dienas kārtība, vēl vairāk palielinot nelaimes gadījumu risku.

AtŔķirÄ«bā no plusi, daudzi amatieri spēlē bez atbilstoÅ”as ā€‹ā€‹iekārtas - visās vasaras vietās. Aukstumā, siltumā, mitrumā vai ledus laikā palielinās traumas risks. Tas arÄ« palÄ«dz daudziem hobiju spēlētājiem par nepiecieÅ”amo fizisko sagatavotÄ«bu. Å ai vietai arÄ« ir nozÄ«me: nevienmērÄ«ga grÄ«da un cietās tiesas ir Ä«paÅ”i neaizsargātas.

Salauzti muskuļi un locītavas

Neskarti ievainojumi futbolā ir sasitumi, skrāpējumi un izkropļojumi, kā arī blisteri.

Visbiežāk sastopamas muskuļu celmi un muskuļu Ŕķiedru asaras, it Ä«paÅ”i spēles sākumā, kad muskuļi nav sasiluÅ”i pareizi, vai spēles beigās, kad futbolists ir izsmelts.

Futbola spēļu laikā ceļu locÄ«tava ir Ä«paÅ”i apdraudēta, jo tai ir jātiek galā ar izteiktām rotācijas kustÄ«bām. Klasiskie ievainojumi ietver meniska un krustojoÅ”o saiÅ”u asaru un sānu saiÅ”u ievainojumus. Bieži notiek dažādu struktÅ«ru kombinācija. Meniska asaru parasti skar iekŔējo menisko. Pastāv pēkŔņas sāpoÅ”as sāpes un ceļa uzbriļņi. KrustojoŔās saites asar parasti ietekmē priekŔējās krustveida saites. Ceļa locÄ«tava uzbriest, un katra kustÄ«ba ir saistÄ«ta ar sāpēm. ArÄ« sānu jostu ievainojumi ir ļoti sāpÄ«gi.

LiekÅ”ana pa nelÄ«dzenu virsmu var izraisÄ«t potÄ«tes ievainojumu. Ja saites ir ieplÄ«suÅ”as, rodas smagas sāpes un potÄ«Å”u pietÅ«kums. Gados vecākos futbolisti, agrāk bojāts Achilles cÄ«pstonis var izlauzties Ä«sā sprinta laikā. Tas ir pamanāms ar pēkŔņu teļu sāpēm.

Sadursme ar citu spēlētāju vai bumbu var izraisÄ«t sejas ievainojumus. Visbiežāk sastopami sāpÄ«gi deguna un ziemeļu lÅ«zumi. Ja bumba tieÅ”i nokļūst acÄ«, bieži vien rezultāts ir smags acu zilums vai Ŕķelti kauli. Futbola spēlÄ“Å”ana ir kopÄ«gs ar sportu saistÄ«tu acu traumu cēlonis.

Falls var izraisīt plaukstas, plaukstas vai plecu ievainojumus. Bieži tiek ietekmētas plecu saites, pleca locītava vai sabiezējums ir sadalīts.

Bieža fotografÄ“Å”ana var pārslogot potÄ«ti, izraisot tā uzliesmoÅ”anos. Rezultātā neliela kaulu izgrieÅ”ana (osteofÄ«ti) veidojas uz kopējās robežas. Pēdu kustÄ«gās kustÄ«bas laikā Ŕīs izsitumi var izraisÄ«t un izraisÄ«t sāpes. Šādas izmaiņas tiek sauktas arÄ« par "futbolistu potÄ«ti" (Footballer Ankle).

Pēc ievainojumiem spēlētājam nedrīkst atgriezties uz piķi pārāk ātri. Ja kaitējums pilnībā neārstojas, atjaunotais slogs var vēl vairāk padziļināt medicīniski izraisītu obligāto pārtraukumu. Tāpēc rehabilitācijas laikā ārstiem vienmēr ir pēdējais vārds!

Rūpīgi iesildīties

Futbola ievainojumu risks ir ievērojams, taču to var samazināt, ja spēlētājs regulāri apmāca muskuļus un nostiprina sirds un asinsvadu sistēmu ar papildu izturības sporta palīdzību.

Pirms spēles sākuma, iesildÄ«Å”anās un izstiepÅ”anas programma padara muskuļus, cÄ«pslas un saites elastÄ«gākas. Jo Ä«paÅ”i augÅ”stilba muskuļus vajadzētu lēnām un pamatÄ«gi pacelt lÄ«dz darba temperatÅ«rai, jo tas var pasargāt no bieži ceļu satiksmes traumām. FIFA piedāvā bezmaksas iesildÄ«Å”anas programmu ar nosaukumu "11+" internetā, kas samazina traumu risku.

Lai aizsargātu potītes un sejas muskuļus, valkājiet pareizos futbola apavus un aizsargapģērbu.

  • Attēls 1 no 11

    Traks sporta veidi

    Dūņu futbols, purvu snorkelÄ“Å”ana, biroja krēslu sacensÄ«bas, mobilo telefonu metÄ“Å”ana - brÄ«numi no sporta pasaules!

  • 2. attēls no 11

    dubļu futbols

    Ja parasts futbols ir pārāk garlaicÄ«gs, jÅ«s varat pārslēgties no zāles uz dubļiem. Kad SumpffuƟball spēlētāji dažreiz ir lÄ«dz viņa ceļgaliem dubļos.

  • Attēls 3 no 11

    PļauŔana ir atļauta...

    ... vai pat jābūt. Pēc tam, kad spēle atkal uzliek visas ķermeņa daļas, pēc tam 25 metrus garā milzīgā pirts pūta no porām.

  • Attēls 4 no 11

    Tikmēr netīrs sports...

    ... ne tikai populārs ar vÄ«rieÅ”iem, tāpēc ir pat atseviŔķs pasaules čempionāts ar jauktu komandu.

  • = 4 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 11

    Sumpfootball sākotnēji bija...

    ... kā sliktu slēpotāju un karavÄ«ru gala stāvokļa pārbaude. Tā kā Å”auÅ”ana un skrieÅ”ana patieŔām maksā spēku.

  • 6. attēls no 11

    Biroja krēsls skrējiens

    Kā vēlreiz jāsaka, biroja ērzeji ir nesportiski - Vācijas čempionātā biroja krēslā sacensību dalībnieki brauc pa kalnu.

  • Attēls 7 no 11

    Par strauji ruļļos...

    ... tas iet uz leju gandrīz 200 metrus gara, slīpa ceļa. Lai iegūtu lielāku ātrumu, braucējiem ir atļauts izmantot tikai rokas un kājas.

  • Attēls 8 no 11

    Biroja krēsls skrējiens

    ... ir absolÅ«ts hit. Nav noteikumu, kā sēdēt krēslā: bet acÄ«mredzot pakļautajai pozÄ«cijai vajadzētu bÅ«t labai sacÄ«kÅ”u pozÄ«cijai, taču jÅ«s varat arÄ« nokļūt galamērÄ·Ä«.

  • Attēls 9 no 11

    Mobilais telefons meŔana

    Somijas ikgadējā mobilā pasaules mēroga čempionātā sportisti cenÅ”as cik vien iespējams izmest savas mobilās ierÄ«ces. Ieraksts ir 94,97 metri. Konkursa sākumam vajadzētu bÅ«t dusmÄ«gam par mobilo telefonu neveiksmi.

  • Attēls 10 no 11

    purvs SnorkelēŔana

    Aizmirstiet shot shot, airu un pole vaulting - purva snorkeling joprojām ir margināls grupas sporta. Bet mēs redzam olimpisko potenciālu. Velsā katru gadu notiek apmēram 100 dalÄ«bnieku, lai pārliecinātos, ka zobeni ir aprÄ«koti ar spuru un snorkelēm. Peldkoka snorkelÄ“Å”ana ir Ä«sts izaicinājums...

  • = 11 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 11 no 11

    Ne tikai dūņu atveru smarža un temperatūra...

    ... ir nekas cits kā patÄ«kams - asinsizlieÅ”anas moskÄ«tu spieÄ·i nokrÄ«t pie sportistiem, tiklÄ«dz viņi atkal izkļūst no dubļu vannas. Labākais kauliņŔ nepalÄ«dz!

Zibens streiki uz futbola laukiem

Tik retais ir futbolists vai pat visa komanda, ko skāra zibens - tomēr medijos vienmēr ir ziņojumi. Pietiekami daudz iemeslu, lai Vācijas futbola asociācija izveidotu tā dēvēto 30-30 noteikumu:

  • Ja zibens un pērkona laiks paiet mazāk par 30 sekundēm, spēlētājiem un skatÄ«tājiem vajadzētu virzÄ«ties uz droŔību.
  • Tikai 30 minÅ«tes pēc pēdējā zibeņa vai pērkona negaidÄ«tā komandai vajadzētu atgriezties laukā.
Kad pērkona negaiss sasniedz, sportisti un ventilatori ir pakļauti riskam, Ä«paÅ”i tuvu metāla režģiem un amatām. Lietusveida zāliens var nodot elektroenerÄ£iju apkārtējā teritorijā. Ja tuvumā nav droÅ”as pajumtes, piemēram, kluba mājā, DFB iesaka tupēt un uzturēt kājas cik vien iespējams cieÅ”i.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: