Sports - pareizās kurpes

Cilvēks var staigāt bez apaviem: etiopijas abebe bikila ieguva 1960.gada olimpisko maratonu basām kājām uz romu un stāvēja ar 2:15:16 stundās, tajā pašā laikā jaunu pasaules rekordu. Četrus gadus vēlāk, tomēr etiopijas skrēja četras minūtes ātrāk, šoreiz apaviem - labi apavi padara jūsu kājas vēl spēcīgāk.

Sports - pareizās kurpes

Riteņbraukšana, pārgājieni, skriešana - gandrīz katrs sporta ir savas kurpes. Pircējs Fußschoner Tu pats ir jūsu svarīgākais analītisks instruments

Cilvēki var arī staigāt bez apaviem: Etiopijas Abebe Bikila ieguva 1960.gada olimpisko maratonu basām kājām uz Romu un stāvēja ar 2:15:16 stundās, tajā pašā laikā jaunu pasaules rekordu. Četrus gadus vēlāk, tomēr Etiopijas skrēja četras minūtes ātrāk, šoreiz apaviem - labi apavi, kas viņa kājas vēl spēcīgāk.

Lasīt arī

  • IzturÄ«bas treniņš iesācējiem
  • IzturÄ«bas treniņš progresÄ«viem
  • Vēders, Kājas, Butt - 12 vingrinājumi par labu skaitli
  • Kuņģis, kājas, purns - lunge
  • Vēders, kājas, sēžamvieta - bērnu stāvoklis
  • Kuņģis, kājas, sēžamvieta - Bauchtwist
  • Vēders, kājas, sēžamvieta - iegurņa pacēlums
  • Vēders, kājas, dÅ«riens
  • Vēders, kājas, purns
  • Vēders, kājas, butts - muguras spiediens

daudzas prasības

Sporta apavi kalpo vairākas funkcijas:

  • aizsargātu pret traumām,
  • sniegt droÅ¡u atbalstu,
  • radÄ«t ideālus darba apstākļus kājām,
  • aizsargā pret pārslodzi un sākumā nogurumu;

Riteņbraucējs kurpes, slēpju zābaki un neoprēna zābaki vajadzētu savienot sakni ar attiecīgo sporta inventāru. Normālai kājām, tie ir nepiemēroti. Pārgājienu zābaki un krosa skriešanas apavi aizsargā kājas pret akmeņiem, ērkšķiem un šķēršļiem. Viņi atbalsta locītavu un novērstu tās pagriežot. Skriešanas apavi mazinātu ietekmi, atbalstītu anatomiski pareizo velšanos pēdas un aizsargāt zoli no nodiluma.

Daudzi sporta apavi ir, lai aizsargātu valkātāju no slīdēšanu, bet atļaut kontrolētas slaidi vienlaicīgi. Bez šo funkciju, jo tenisisti būtu nepārtraukti saliekt pār cieto tiesām. Par spēli uz zāliena, taču, apavi jāprojektē atšķirīgi - izvēlēties Tenisa sportisti savus apavus tāpēc pēc klājumu izgatavots uz kuru viņi vēlas spēlēt.

Tiesības pēdu klimats

Visas mūsdienu sporta apavi nodrošina labu klimatu. Apavi ziemas sporta veidiem, piemēram, slēpju zābakiem ir galā ar temperatūras starpību līdz 50 grādiem starp ārējo un iekšējo virsmu. Tieši tāpēc viņi var saglabāt pēdas silts un sauss. Burāšana zābaki roku, ir elpojošs pirmkārt, un uz borta kurpes, kuras nēsā "slapjā", antibakteriāla un ātri žāvēšana.

Par iztvaikojot ķermeņa regulē savu temperatūru un novērš siltuma. Tādēļ kājas sviedri (var). Tajā pašā laikā viņi ir, bet liekas, sauss, cik vien iespējams. Tas nozīmē, ka iztvaikošana ir iet kopsolī ar sviedru ražošanu. Sarežģīts uzdevums apavu ražotājiem, bet ir atraduši šo risinājumu: ventilācijas sistēmas un "acu" audumu - neto līdzīgi, gaisa caurlaidīga tekstilizstrādājumus.

Noteikumi par pērk kurpes

Viņi paši ir jūsu svarīgākais analītisks instruments, pērkot apavus. Tikai tad, kad šāds skriešanas apavu dažādos ātrumos jūtas labi uz skrejceļš, tā var būt arī labs. Ja tā nav, atstājiet to pie veikala.

"Iepirkšanās pēcpusdienā

Kurpes, ka jūs pabeigt izturības vingrinājumu, nopirkt labāko pēcpusdienā, ja jums jau ir darba dienas. Tā kā kājas ir silti un labi apgādāti ar asinīm, kad jūs mēģināt kurpes uz skrejceļš veikalā. Turklāt, kājas ir pēcpusdienā parasti ir nedaudz lielāks nekā no rīta.

Zeķes ir saskarne starp apavu un ādas, šeit ir berzes un mitruma transportu notiks. Velciet apavu veikals, zeķes, kas jums valkāt slodzes laikā.

Tiesības izmērs

"Varbūt nedaudz saspringts, taču tas vēl vairāk" - šī ideja ir nepareizi. Nopirkt kurpes vienmēr atbilst. Pat modernās apavi ir darboties, līdz tas lieliski uz kājām, bet tas vairs izplešas. Kurpes ir tikai tik apmierināti ar laiku, jo jūs "vadīt darbs" audumu un šuves zem slodzes.

Par jūsu biroja kurpes izmērs nav nekāda sakara ar savu faktisko pēdu izmēru. Īpaši sieviešu kurpes ir blēdība par daļu no ražotāju enerģiski mazāku apavu numuriem. Daudzas sievietes dod priekšroku, ir apavi, par kuriem ir "38", - pat tad, ja tie faktiski atbilst izmēram 39.

Skriešanas apavus, jo ilgāk darbojas attālums, jo lielāks ir "izaugsme rezerve". 10000 metru skrējējs valkāt apavus cieši kā otrā āda.No otras puses, maratona skrējēji, kuri ir piecas reizes vairāk, aprēķina, ka viņu kājas palielināsies, kad sacensības norisināsies. Daži stīgas mežģīnes mežģīnes pusi no mežģīnēm. Tādējādi apavu var saistīt "tālu" apakšā, nedaudz stingrāk augšupējā joslā. Vai arī otrādi.

Kvalitāte ir svarīgāka par cenu

Nekad prātā pērciet sporta kurpes, tas ir par jūsu veselību. Ja lēti kurpes nav piemēroti vai nav paredzēti, lai apmierinātu jūsu vajadzības, tie tiek izmesti naudu.

Nepērciet kurpes no apšaubāmajiem pārdevējiem. Apavi ir augsto tehnoloģiju izstrādājums, kas darbojas tikai tad, ja amortizācijas elementu putas un citi spēka pārnēsāšanas materiāli ir "reāli", nevis vienkārši žilbinoši.

Apavi ir pakļauti modeļiem. Jūs varat veikt saprātīgus ietaupījumus, pērkot pārtrauktos modeļus tieši pirms to pēcteči nonāk tirgū. Kas ir laba apavu šodien, nākamajā gadā nav slikti.

Iegādājieties internetā

Ja vēlaties pasūtīt apavus internetā, meklējiet zīmolus, ar kuriem jums jau ir bijusi laba pieredze. Arī pielīmējiet izmērus. Uzmanību: lieluma diagrammas dažādās valstīs un ražotāji ir gandrīz nemainīgi. Mainiet kurpes, ja tie tūlīt neatbilst.

  • Attēls 1 no 11

    Traks sporta veidi

    Dūņu futbols, purvu snorkelēšana, biroja krēslu sacensības, mobilo telefonu metēšana - brīnumi no sporta pasaules!

  • 2. attēls no 11

    dubļu futbols

    Ja parasts futbols ir pārāk garlaicīgs, jūs varat pārslēgties no zāles uz dubļiem. Kad Sumpffußball spēlētāji dažreiz ir līdz viņa ceļgaliem dubļos.

  • Attēls 3 no 11

    Pļaušana ir atļauta...

    ... vai pat jābūt. Pēc tam, kad spēle atkal uzliek visas ķermeņa daļas, pēc tam 25 metrus garā milzīgā pirts pūta no porām.

  • Attēls 4 no 11

    Tikmēr netīrs sports...

    ... ne tikai populārs ar vīriešiem, tāpēc ir pat atsevišķs pasaules čempionāts ar jauktu komandu.

  • = 4 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 11

    Sumpfootball sākotnēji bija...

    ... kā sliktu slēpotāju un karavīru gala stāvokļa pārbaude. Tā kā šaušana un skriešana patiešām maksā spēku.

  • 6. attēls no 11

    Biroja krēsls skrējiens

    Kā vēlreiz jāsaka, biroja ērzeji ir nesportiski - Vācijas čempionātā biroja krēslā sacensību dalībnieki brauc pa kalnu.

  • Attēls 7 no 11

    Par strauji ruļļos...

    ... tas iet uz leju gandrīz 200 metrus gara, slīpa ceļa. Lai iegūtu lielāku ātrumu, braucējiem ir atļauts izmantot tikai rokas un kājas.

  • Attēls 8 no 11

    Biroja krēsls skrējiens

    ... ir absolūts hit. Nav noteikumu, kā sēdēt krēslā: bet acīmredzot pakļautajai pozīcijai vajadzētu būt labai sacīkšu pozīcijai, taču jūs varat arī nokļūt galamērķī.

  • Attēls 9 no 11

    Mobilais telefons mešana

    Somijas ikgadējā mobilā pasaules mēroga čempionātā sportisti cenšas cik vien iespējams izmest savas mobilās ierīces. Ieraksts ir 94,97 metri. Konkursa sākumam vajadzētu būt dusmīgam par mobilo telefonu neveiksmi.

  • Attēls 10 no 11

    purvs Snorkelēšana

    Aizmirstiet shot shot, airu un pole vaulting - purva snorkeling joprojām ir margināls grupas sporta. Bet mēs redzam olimpisko potenciālu. Velsā katru gadu notiek apmēram 100 dalībnieku, lai pārliecinātos, ka zobeni ir aprīkoti ar spuru un snorkelēm. Peldkoka snorkelēšana ir īsts izaicinājums...

  • = 11 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 11 no 11

    Ne tikai dūņu atveru smarža un temperatūra...

    ... ir nekas cits kā patīkams - asinsizliešanas moskītu spieķi nokrīt pie sportistiem, tiklīdz viņi atkal izkļūst no dubļu vannas. Labākais kauliņš nepalīdz!

Īpašas kurpes kāju problēmām

Par "Supinierer" un "overpronator" ir īpašas apavi: pirmie ir stīgas, kuru kājas paceļas uz āru, kad tās parādās (Supination). Tā rezultātā pēdu ārējā mala ir smagāk noslogota, kur šajā jomā ir vairāk nēsā nekā parasti.

Ja notiek tā sauktais pārtēriņš, notiek otrādi: pēda ļoti nostiepjas uz iekšu, kas saskaras ar saitēm, cīpsliem un locītavām. Noteikts procācijas līmenis (iekšējais noliekums) ir daļa no parastā kustības virziena - no brīža, kad tas ir pārāk daudz un nepieciešami īpaši apavi, var noteikt tikai ortopēds vai sporta ārsts. Dažas lietas vienkārši izskatās slikti, bet tas nerada problēmas un to nav nepieciešams labot. Ja jūs varat pareizi rīkoties ar normāliem apaviem, tie jums ir piemēroti apavi.

apavu ieliktņi

Daudzi sportisti izmanto sporta zolītes. Ortopēdi tos izraksta un izgatavo ortopēdiskais apavu audzētājs. Abiem ir jāzina par sporta kurpēm! Tātad, ja jums ir problēmas ar kājām, dodieties pie ortopēdista, kurš ir arī sporta ārsts.

Ir arī lēti noguldījumi "no piesaistes" pret standarta sūdzībām (piemēram, grubieniem). Apavu anatomiski veidota zolīte tiek vienkārši apmainīta ar piemērotāku ortopēdisko zoli.

Mutes sāpes ne vienmēr izraisa nepareizas apavi. Ja jūs nevarat tikt galā ar problēmu ar samazinātu apmācību un apavu maiņu, jums vajadzētu konsultēties ar sporta ārstu.

Apmācība par kājām

Daudzi sportisti regulāri veic zāli vai smagas smiltis, lai nostiprinātu kājas. Tā kā cilvēki lielāko daļu savas dzīves pavada kurpes, viņu kājas parasti ir vājas un deformētas. Šī ir komforta pārlaiduma puse: jo labāk kurpes kļūst, jo vairāk kājas iet uz atkritumiem. Tomēr modernu kurpju veiktspēju var uzlabot, īpaši apmācot to saturu - pēdu!

Hanss Haralds Šaks strādā kā žurnālists Berlīnē. Viņš brauc un vada maratonu.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: