Sophrologie

Sophroloģija ir ārstnieciska metode, kurā fizisko un garīgo relaksāciju lieto profilaktiski vai nomierinoši.

Sophrologie

Sophroloģija ir ārstnieciska metode, kurā fizisko un garīgo relaksāciju lieto profilaktiski vai nomierinoši. Sophroloģiju var uzskatīt par dažādu Rietumu un Austrumu domu skolotāju sintēzi. No Austrumiem nāk joga (Ājurvēda) un Zens - filosofija, kurā svarīga loma ir koncentrēšanās un prāta apmācība.

Rietumu ietekme uz sophroloģiju sastāv no hipnozes elementiem, autogēnas apmācības, bioenerģijas pēc Lowena, Reiha veteoterapijas un psihotoniskās relaksācijas. Visas šīs terapijas vai nu strādā ar relaksāciju, vai izmanto metodes, kas palīdz sasniegt fizisko un garīgo labklājību, izmantojot enerģijas līdzsvarošanu.

Filozofija / sophroloģijas vēsture

Sophroloģiju 1960. gadā nodibināja Spānijas neiropsihiāts Dr. med. Alfonso Kačedo izstrādāja. Viņa mērķis bija terapijas forma, kurā tiek ņemti vērā senās Ķīnas un Indijas medicīnas rezultāti. Tā kā slimība izsaka ķermeņa, dvēseles un garu nelīdzsvarotību, visiem trim līmeņiem ir jābūt ārstējamiem vienlaicīgi. Tomēr Caycedo ne tikai gribēja ārstēt slimības ar savu terapijas metodi - sophroloģijai vajadzētu ļaut cilvēkiem labāk uzzināt viens otru un radīt harmoniskāku dzīvi.

Sophroloģijas tehnika

Pirmais sophrologic terapijas mērķis ir mērķtiecīga relaksācija - tas palīdz praktizētājam labāk koncentrēties uz iekšējiem procesiem vai atmiņām. Relaksācijas stāvokli sauc par "budžeta sophronique" vai "budget sophro-liminal", un to panāk, atpūsties muskuļos un nomierinot elpošanu. Sophroloģa vadībā attiecīgā persona mēģina mobilizēt dziedinošās pilnvaras, radot slimības simptomus saistībā ar savu dzīvesveidu. Viņš koncentrējas, piemēram, uz sāpēm un pievērš uzmanību jaunām atmiņām. Tādā veidā automatisms ir salauzts, un noteiktā situācijā tas var izraisīt slimības simptomu. Nākamajā solī terapeits iedomāsies, kā viņš rīkosies un jutīsies pozitīvi, nevis patogēnu reakciju. Tā kā viņš ir atvieglinātā stāvoklī, šīs idejas var atcerēties dziļāk un gandrīz "pieredzējušas".

Sophrologists arī izmanto savu tehniku ​​profilaktiski, piemēram, gatavojoties eksāmenam vai dzimšanai. Šo pieeju sauc par "Sophro-Acceptance Progressive" vai "Sophro-Anticipation Positive". Pozitīvas nākotnes situāciju prognozes prasa vienu vai vairākas sesijas.

Sophroloģijas piemērošana

Sophroloģija galvenokārt tiek izmantota sūdzībām, kurās stresa un garīgo faktoru nozīme pavadībā ir svarīga. Turklāt sophroloģija var palīdzēt ar garīgām slimībām. Piemērošanas piemēri ir šādi:

  • diskomforta sajÅ«ta kuņģī
  • ādas problēmas
  • alerÄ£ijas
  • migrēna
  • bezmiegs
  • bailes
  • depresija
  • ēšanas traucējumi

Profilaktiski vai atbalstoši ir sophroloģijas ietekme

  • eksāmenu sagatavoÅ¡anas
  • pirmsdzemdÄ«bu aprÅ«pi
  • Atmiņas un iztēles uzlaboÅ¡ana
  • RadoÅ¡uma palielināšanās
  • PaÅ¡kontroles stiprināšana
  • Emocionālā lÄ«dzsvara stabilizācija

Sophroloģiju var izmantot arī cilvēki, kas vairāk rūpējas par savu pagātni vai vēlas labāk izzināt sevi, piemēram, sajaucot tos vārdos vai krāsās atvieglinātā stāvoklī.

Sophroloģija - blakusparādības

Atslāņainā stāvoklī var novērst noteiktus cilvēka kontroles mehānismus. Sophroloģija izmanto šo faktu pozitīvā plānošanā, jo relaksācijas laikā terapeutam nav jāmaksā pret ārstēto dabisko pretestību. Terapijas laikā attiecīgās personas labklājība ir atkarīga no sophrologist skaņas un sirdsapziņas apmācības.

Sophroloģijas ārstēšanas laikā var notikt arī tas, ka no atmiņas rodas negatīva pieredze, kas tiek apspiesta ar pilnīgu apziņu. Sophrology, kas definē sevi kā "découvrant" metodi, veicina šo izpratni par stresa situācijām. Tāpēc sophroloģistam jābūt labām zināšanām par psiholoģiskajām attiecībām. Noteiktos apstākļos ārstētajai personai vajadzētu meklēt palīdzību no psihoterapeita vai psihiatra.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: