Smēķēšana un veselība

Ar nikotīna patēriņu, cita starpā, sirdsdarbība tiek paātrināta, asinsvadi sašaurina un tādējādi tiek traucēta cirkulācijas sistēma.

Smēķēšana un veselība

Smēķēšana kaitē jūsu veselībai

Nesmēķētāju aprūpe parasti sākas pusaudža vecumā. Lielākā daļa cilvēku kompensē nenoteiktību, vientulību vai garlaicību, saņemot cigareti vai cigāru. Tikai pakāpeniski kvēlojošais dzēliens jūsu rokā kļūst par atkarību.

Nikotīns ir spēcīgs inde. Tas skar visu asinsvadu un nervu sistēmu. Ar nikotīna patēriņu, cita starpā, sirdsdarbība tiek paātrināta, asinsvadi sašaurina un tādējādi tiek traucēta cirkulācijas sistēma. Smagāko smēķētāju nopietnākā ietekme uz veselību ir hronisks bronhīts, HOPS, arterioskleroze un vēzis.

Bet ilgi pirms paziņo par sekām:

  • Bieža klepus ar krēpu;
  • Elpas trūkums ar fizisko slodzi;
  • Sāpes kājās staigā (PAD, smēķētāja kāja);
  • Sirdsdarbības vai sirdsdarbības laikā;

Tabakas dūmi, indīgs maisījums

Papildus nikotīnam un darvas iedarbībai tabakas dūmi satur arī oglekļa monoksīdu un vairāk nekā 4000 citu ķīmisko vielu. Daudzi no viņiem ražo vēzi. 20 līdz 80 procenti no šīm vielām dziļi iekļūst plaušās un tiek uzglabāti vai sadalīti cilvēkiem citādi. Smēķēšanas laikā plaušas nokļūst tipiskajos melnos plankumos caur darvas materiālu.

Palīdzība smēķēšanas atmešanai

Nekad nav par vēlu atmest smēķēšanu. Neskaitāmās rokasgrāmatās atrodami padomi un triki par to:

  • Uzziniet, kā vēlaties pārtraukt: pakāpeniski vai pēkšņi.
  • Norādiet iemeslus, kāpēc jūs vēlaties būt bez smēķēšanas.
  • Norādiet, kad un cik daudz jūs smēķējat.
  • Atrodiet cilvēkus (ģimenes locekļus, draugus, ārsti), kuri jums palīdzēs jūsu projektā.
  • Izvairieties no garlaicības.
  • Meklējiet kompensācijas darbības. Iet ārā svaigā gaisā un pārvietojiet pēc iespējas vairāk.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: