Labi atpūšusies imūnsistēma

Kamēr mēs gulējam, mūsu ķermenis un prāts darbojas pilnā ātrumā. Izaugsmes faktori nodrošina visu orgānu reģenerāciju un labākā imūnsistēma. Nav brīnums, ka miega trūkums var izraisīt letālas sekas.

Labi atpūšusies imūnsistēma

Aizsardzībai, protams, ir nepieciešams miegs. Tādējādi pētījuma dalībnieki, kuri gulēja mazāk nekā sešas stundas naktī, parasti saņēma vidēji trīs reizes bieţāk saaukstēšanās kā indivīdi, kuri regulāri gulēja vairāk nekā astoņas stundas.

Labi atpūšusies imūnsistēma

Nogurusi aizsardzība

Proti, spēja attīstīties antivielām acīmredzami cieš no nepietiekama miega. Tas bija vismaz eksperiments no Lībekas Universitātes. Brīvprātīgie, kuri bija novēroti naktī pēc vakcīnas, bija izveidojuši tikai pusi vairāk antivielu nekā desmit dienas vēlāk nekā dalībnieki, kuriem bija atļauts gulēt naktī pēc vakcinācijas.

Lasīt arī

  • Labi atpūšusies imūnsistēma
  • Labākie iemesli gulēt
  • Fit, kamēr guļ
  • Miega labi aizsargā pret hipertensiju
  • Kreativitāte rodas sapnī
  • Mācīšanās miega laikā
  • Miega trūkums padara jūs tauku
  • Miega samazināšana izraisa smadzenes vecumu ātrāk
  • Atlikšanas atlikšana saglabā cukuru līcī

Astoņas priekšrocības miega galviņām:

  1. Miega trūkums padara jūs tauku
  2. Atlikšanas atlikšana saglabā cukuru līcī
  3. Fit, kamēr guļ
  4. Miega samazināšana izraisa smadzenes vecumu ātrāk
  5. Labi atpūšusies imūnsistēma
  6. Mācīšanās miega laikā
  7. Kreativitāte rodas sapnī
  8. Miega labi aizsargā pret hipertensiju


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: