Plecu muskuļi

Pateicoties plecu muskuļiem, jūs varat pārvietot rokas un plecus daudzos virzienos. Vairāk par būvniecību un iespējamām problēmām lasiet šeit!

Plecu muskuļi

plecu muskuļi ir ne tikai aktīvs, kad mēs pārvietojam plecus. Viņa ir iesaistīta arī roku, galvas un bagāžnieku kustībās. Īpaši neapzinātas darbības un slikta stāja (piemēram, un plecu, kad tas ir auksts vai stress), izraisa plecus uz sāpīgām spriedzes. Lasiet visu svarīgo informāciju par plecu muskuļiem!

Produkta pārskats

plecu muskuļi

  • Kāds ir plecu muskuļi?

  • Kāda ir plecu muskuļu funkcija?

  • Kur ir plecu muskuļi?

  • Kādas problēmas var izraisīt plecu muskuļi?

Kāds ir plecu muskuļi?

Plecu muskuļi ir daļa no skeleta muskulatūras. Augšējā krūtīm, tas veido kompleksu būvēt daudzu muskuļu iesaistīto kustību ar rokām, pleciem, lāpstiņām un plašākajā nozīmē ķermeņa augšdaļas un galvas. Fakts, ka tie ir pat vismazākie kustības, jūs pamanāt, vērojot elpu. Mēs veikt dziļu elpu augšējā krūtīs, plecus, collarbone, un pat galvas lifts nedaudz pie krūtīm pie.

Plecu muskuļus var iedalīt šādās grupās:

Ķermeņa pleca muskuļi

  • Augšējā kaula muskulatūra (Musculus supraspinatus)
  • Zemapdzīves muskuļi (M. infraspinatus)
  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Liels apaļš muskuļi (M. teres major)
  • Neliela apaļa muskuļa (M. teres minor)

Ķermeņa priekšpuses plecu muskuļi

  • Unterschulterblattmuskel (Musculus subscapularis)
  • Hamstringa muskulatūra (M. coracobrachialis)

rotators aproci

Tā ir svarīga muskuļu grupa, kas aptver plecu locītavu. Made tas ir trīs muguras muskuļi (supraspinatus, infraspinatus, teres nelielas), A vēdera muskuļu (subscapularis) un saišu (coracohumeral). Īso plecu rotatoru cīpsli ir sapludināti cīpslas plāksnē un rotora aproces nosaukumam.

Tālie plecu muskuļi

Papildus plecu locītavu muskuļiem ir vairāk muskuļi plecu, ko var attiecināt uz plecu muskuļiem: muskuļi augšdelma (piemēram, biceps un triceps), daļu no muguras muskuļiem (lielo muguras muskuļiem, lielā rombveida, lāpstiņas pacēlāju), krūšu muskuļiem (pectoralis lielas un nelielas muskuļu, serratus anterior ) un subkeybone muskuļu. Viņiem ir netieša ietekme uz plecu kustībām.

Kāda ir plecu muskuļu funkcija?

Bez viņa muskuļi ap pleca locītavu drīzāk nestabila - iemesls ir neatbilstība starp lielo kopīgā galvas augšdelma un salīdzinoši mazā un seklā kopīgā ligzdas ar lāpstiņu veido. Plecu muskuļi arī padara plašas rokas un pleca kustības, piemēram, pagriešanos, pacelšanu vai nolaišanu. Galvenais stabilizators ir rotatora aproce, kas satur galvas galvu, kas atrodas centrā locītavas locītava.

Atkarībā no tā, kādu kustību mēs gribam veikt ar rokām, tiek izmantoti dažādi muskuļi:

Sarkanā ieroču nolaupīšana (nolaupīšana):

  • Deltoīds (deltoīdu muskulatūra)
  • Augšējie kauli (M. supraspinatus)

Roku vadīšana (adduction):

  • Liels pectoralis muskulis (M. pectoralis major)
  • Plaša muguras muskuļa (M. trapezius)
  • Liels apaļš muskuļi (M. teres major)
  • Neliela apaļa muskuļa (M. teres minor)

Roku pacelšana uz priekšu (anteversija):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Liels pectoralis muskulis (M. pectoralis major)
  • Augšējie kauli (M. supraspinatus)
  • Bicepju muskuļi (M. biceps brachii)

Paceliet rokas atpakaļ (retroversija):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Plaša muguras muskuļa (M. trapezius)
  • Liels apaļš muskuļi (M. teres major)

Roku pavēršana uz āru (ārējā rotācija):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Zemapdzīves muskuļi (M. infraspinatus)
  • Neliela apaļa muskuļa (M. teres minor)

Roku griešana iekšpusē (iekšējā rotācija):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Subcapular muskuļu (subcapularis muskuļu)
  • Liels pectoralis muskulis (M. pectoralis major)
  • Plaša muguras muskuļa (M. trapezius)
  • Liels apaļš muskuļi (M. teres major)

Mūsu plecu muskuļi, bet arī jautāja, vai mēs plecu paraustīšana saviem pleciem (trapezius), atspiešanās (pectoralis nelielas), vai boksa gredzenu pieaugums (Boxer muskuļu, serratus priekšējās muskuļu).

Lai pasargātu muguru, ir svarīgi stabilizēt stumbra muskuļus. Šeit redzamais ķermeņa spiediens jāiekļauj visos jūsu vingrinājumos, lai izvairītos no stresa.

Kur ir plecu muskuļi?

Plecu muskuļi skaidri ietver visus muskuļus, ar kuriem mēs pārvietojam roku un plecu, tādējādi izraisot darbību plecu locītavā. Plašākā nozīmē, bet arī muskuļi, kas savieno plecu jostu ar stumbru un kaklu. Šie muskuļu rajoni sākas ķermeņa priekšpusē un aizmugurē augšējā stumbra zonā un stiepjas uz rokām un kaklu un kaklu galvas virzienā. Atsevišķas muskuļu grupas (muskuļu nojumes) ieskauj saistaudi (fascīcija).Tikai šis īpašais iepakojums kopā ar cīpsliem padara muskuļu fiksāciju uz kauliem un tādējādi iespējamu enerģijas pārvadi. Bony stiprinājuma punkti plecu muskuļi galvenokārt divi kauli plecu, lāpstiņu un atslēgas kaula un pleca, bet arī kakla skriemeli, mugurizaugumus procesi krūšu skriemeļu un ribu skrimšļiem.

Kādas problēmas var izraisīt plecu muskuļi?

Spriegums plecu zonā ir izplatīta problēma. Trigeri parasti ir bezsamaĦas malpositions, piemēram, kad mēs velk uz pleciem ausīm aukstumā vai stresa virzienā. Dažreiz sāpes var pat būt galvas zonā un kļūt hroniskas. Bet arī pārmērīga elpošana, mocīšana vai pēc traumas rodas sūdzības plecu muskuļos. Tie izpaužas kā:

  • muskuļu sāpes
  • pārvietošanas ierobežojumi
  • Spēka vai funkcijas zudums
  • Paralīze vai emocionāli traucējumi

Ja pēkšņi rodas sāpes plecu muskuļos, iespējami šādi cēloņi:

  • muskuļu spazmas
  • muskuļu celms
  • hamstring
  • muskuļu plīsums
  • Sehnenriss
Tipiski ievainojumi plecu muskuļi ir rotatora manžetes asarā un bicepsa cīpslas plīsumi.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: