Sauna ziemā

Pirts peldÄ“Å”anās pozitÄ«vi ietekmē Ä·ermeni, prātu un veselÄ«bu, it Ä«paÅ”i rudenÄ« un ziemā.

Sauna ziemā

Sauna stiprina ķermeņa aizsardzību

Parasti neērtā laika apstākļi aukstajā sezonā pastāvÄ«gi izaicina mÅ«su imÅ«nsistēmu un var pat ietekmēt mÅ«su sniegumu. Regulāra pastaiga saunā ir maigs un pat patÄ«kams veids, kā to novērst un stiprināt imÅ«nsistēmu. Tāpēc, ka pirts peldÄ“Å”ana stiprina Ä·ermeņa aizsardzÄ«bu un vilina Ä·ermeni, lai novērstu lielas temperatÅ«ras svārstÄ«bas. Å ie ir labie priekÅ”noteikumi, lai izvairÄ«tos no saaukstÄ“Å”anās. Daudzus gadus SaunagƤnger tiktu pierādÄ«ts, ka mazāk cieÅ” no saaukstÄ“Å”anās un atgÅ«t, ja tas ir ar tām, bet tad, kad nozvejotas vidēji ātrāk nekā cilvēki, kas nav iet uz saunu.

Pozitīvs efekts uz ķermeni un prātu

Saunas pozitÄ«vā ietekme galvenokārt ir asinsvadu apmācÄ«ba ādā un elpoÅ”anas ceļu gļotādas. Sakarā ar sausu karstumu asinsvadi paplaÅ”ina un pēc tam saÅ”aurina, atdzesējot.

DzesÄ“Å”anai ir pieejamas vairākas metodes. Labākie varianti ir aukstā cast ar plÅ«du duÅ”u, ielejot ekstremitātes ar aukstu Å«deni, aukstu iegremdÄ“Å”anu vai dzesÄ“Å”anu svaigā gaisā.

SekojoÅ”as siltās pēdu vannas laikā kuÄ£i atkal paplaÅ”inās lÄ«dz sākotnējam stāvoklim. Å Ä« apmācÄ«ba nodroÅ”ina lielāku antivielu veidoÅ”anos asinÄ«s un ir pierādÄ«ts, ka tā aizsargā Ä·ermeni. Turklāt vielmaiņa, ko stimulē paaugstināta Ä·ermeņa temperatÅ«ra saunā, arvien vairāk rada interferonu - vielu, kam ir svarÄ«ga loma aizsardzÄ«bā pret infekcijām.

Par psihi, regulāra pirts pirts arÄ« bÅ«tiski palÄ«dz sagatavoties tumÅ”ajai sezonai. Saules klimats atbilst nepiecieÅ”amÄ«bai pēc siltuma un komforta, kā arÄ« sekojoÅ”iem dzesÄ“Å”anas avotiem papildus fiziskajam, kā arÄ« garÄ«gās atspirdzinājumam.

Tādējādi pirts peldÄ“Å”anās darbojas, jo Ä«paÅ”i aukstajos un slapjās mēneÅ”os pozitÄ«va ietekme uz Ä·ermeni un dvēseli, un saunā, tādējādi var novest pie sajÅ«tu pilnÄ«gu relaksāciju un labsajÅ«tu.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: