Pirts grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sauna var būt veselīga, bet arī saistīta ar risku. Lasiet vairāk šeit!

Pirts grūtniecības laikā

Vai apmeklējums uz Pirts grūtniecības laikā bezcerīgs iespējams? Šis jautājums attiecas uz daudzām topošajām māmiņām. Sauna būtībā ir vesela. Tomēr dažas lietas jāapsver grūtniecēm. Dažos gadījumos jāizvairās no sviedru izārstēšanas. Lasiet visu svarīgo informāciju par "Sauna grūtniecības laikā"!

Grūtniece: sauna - jā vai nē?

Parasti grūtniecības laikā pirts nav iemesls sviedrēt. Sievietes, kas regulāri devušās uz saunu pirms grūtniecības, parasti var turpināt to darīt kā grūtnieces no grūtniecības sākuma līdz īsi pirms dzimšanas. Ķermenis ir apmācīts, tā runājot.

Ja jūs esat jauns sviedru izārstēt, jums vajadzētu būt uzmanīgiem. Sakarā ar hormonālajām izmaiņām un bērnam, kuram jārūpējas vēderā, grūtniecības cirkulācija tiek pakļauta daudz vairāk. Tie, kas tikai vēlas sākt sauļoties kā grūtniece, papildus apgrūtina to apriti. Turpmākajām māmiņām, kuru ķermenis vēl nav izmantots saunā, vajadzētu gaidīt labākus trīs mēnešus. Pēc tam fiziskā situācija parasti stabilizējas, tādēļ normālās grūtniecības laikā nekas nav jārunā pret gadījuma saunas apmeklējumu. Uzziniet par pareizu sauna sesijas gaitu un saņemiet padomu no sava ginekologa.

Pirts grūtniecības laikā: ieguvumi

Regulāra sviedru izārstēšana veicina labu veselību. Sakarā ar drudzi līdzīgu temperatūru ķermeņa iekšienē, organisms aktivizē savas aizsardzības šūnas. Ādas virsma arī uzkarst dažus grādus, kas paplašina asinsvadus un atslābina muskuļus. Mazāk saaukstēšanās, labāka sirds un asinsvadu sistēma, zemākas elpošanas un locītavu sūdzības ir tikai daži ieguvumi, kurus var novērot ar regulāru pirti.

Grūtniecēm joprojām ir īpašs labums. Kad svīst, ķermenis zaudē šķidrumu. Tas novērš ūdens aizturi audos (tūsku), kas bieži ietekmē grūtnieces un samazina esošo tūsku.

Arī muskuļi, kurus atpūšas saunā, ir labi dzimuši. Sievietēm, kas iet regulāri pirms grūtniecības pirtī laikā, ir atviegloti muskuļi (iegurņa muskuļus), šķiet, ir vieglāks un īsāks dzimšanas.

Psihēma arī atslābina: ķermenis atbrīvo vairāk endorphins, kamēr ir sauna, kas pozitīvi ietekmē noskaņojumu.

Pirts grūtniecības laikā: risks

Vai Jūs ciešat no asinsrites problēmas, un nav nekādu pirts pieredze ir svīšana, jo īpaši pirmajos grūtniecības mēnešos nav ieteicama. Pat ar augsta riska grūtniecības, grūtniecības komplikācijām vai sūdzībām, piemēram, augsts asinsspiediens, varikozas vēnas un nieru darbības traucējumi pirtī grūtniecības laikā ir neizdoties. Neilgi pirms dzimšanas datuma sauna vairs netiek ieteikta. Augšanas temperatūra un dažādas infūzijas aromātu piedevas var izraisīt kontrakcijas. Vienmēr jautājiet padomu savam ginekologam.

Pirts grūtniecības laikā: padomi

Visām grūtniecēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir apmācītas vai nē, nedrīkst pārmērīgi izjust svīšanu. Ja ņem vērā sekojošus punktus, laba dienas saunas laikā grūtniecības laikā var būt izdevīga:

  • Zemākas temperatūras: labāk sēdēt uz zemākiem soliem, kur tā kļūst tik karsta kā iepriekš; Bio sauna vai vivārijs somu pirts vietā (90 grādi!);
  • Mazāk ir vairāk: maksimāli viena saunas apmeklējums nedēļā un divas saunas sesijas vienā vizītē;
  • Pareiza sagatavošana: silta kāju vanna pirms saunas apmeklējuma stimulē asinsriti un maigi sagatavo ķermeni svīšana;
  • Īsāka uzturēšanās: tikai piecas līdz desmit minūtes vienā saunas sesijā; apmācītiem cilvēkiem nekad ne ilgāk kā 15 minūtes;
  • Izvairieties no asinsrites sabrukšanas: izvelciet uzmanīgi pēc gulēšanas, pārvietojiet kājas un lēnām piecelieties;
  • Nē niršanas baseins: labāk izskalot vietā dzesēšanas mērcēšanas tvertni ar šļūteni aukstumu, tikai kājas, tad rokas un beidzot muguras un vēdera;

Starp citu, neliels temperatūras pieaugums bērnam nav apnikt. Īss saunas apmeklējums (zem desmit minūtēm) paaugstina ķermeņa temperatūru par vienu līdz diviem grādiem. Kritiskais ir ķermeņa temperatūra virs 40 grādiem pēc Celsija. Ja grūtnieces ir uzmanīgas, lai sauļošanās telpā netiktu pārāk ilgi pavadītas, nav nekādu veselības problēmu.

Higiēna ir svarīga. Īpaši grūtniecības laikā infekcijas var izraisīt komplikācijas. Tāpēc, apmeklējot sabiedriskajā saunā, vienmēr valkā svaigu dvieli.

Pēc dienas, kas notiek saunā, ķermenim vajadzētu atpūsties un atpūsties un dzert daudz, lai atjaunotu šķidrumu, kas zaudēts svīšana.

Tvaika telpa vai sauna?

Grūtniecības laikā saunā sievietes saskaras ar zemāku temperatūru no 50 līdz 60° C nekā ērtāk. Arī tvaika vannā parasti tiek sasniegts zem 50° C. Neskatoties uz zemām temperatūrām, grūtnieču tvaika pirts parasti tiek nepietiekama. Iemesls tam ir mitrs siltums, kas piesārņo apgrozību vairāk. Mazāk diskomforts tomēr rada sauss karstumu.

Grūtniecība: klausieties savu ķermeni!

Pievērsiet uzmanību jūsu ķermeņa signāliem. Padarot sajūtu siltumu pirts grūtniecības laikā un justies slikti, jums vajadzētu padarīt sviedri labāk palikt. Izbaudiet siltumu Pirts grūtniecības laikā bet kā patīkams, nekas nenonāk šīs relaksācijas formā.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: