Pubertātes sports

Pubertātē apmācības programmā jāiekļauj izturības treniņš un koordinējošās prasmes.

Pubertātes sports

Pirmajā vecuma fāzē pasliktinās slodzes un jaudas attiecība augšanas spiediena dēļ. Pasīvās balsta un kustību sistēmas elastība atpaliek. Šajā nolūkā palielinās muskuļu masas un muskuļu spēks un palielinās spēju apmācīt nosacītās spējas. Turklāt bērnu intereses mainās šajā vecumā, līdz ar to vēloties sportu var mazināties.
Šajā attīstības stadijā apmācības programmā jāiekļauj izturības mācības un koordinējošo prasmju apmācība. Izturības treniņš ir plašs, nevis koncentrēts uz intensitāti. Ierīces spēka apmācība ir ieteicama tikai kopā ar atbilstošu aprīkojumu un precīzu tehniku. Koordinācijas un izturības vilšanās sasniedz otrās publikācijas fāzes beigas aptuveni pieaugušo vērtībām. Kaulu augšana ir pabeigta, un nervu sistēma sasniedz visaugstāko gatavību saglabāt un automatizēt vingrojumu programmas. Spēks un izturības treniņš joprojām ir plašāks nekā intensitāte. Vispārējas un īpašas fiziskās nodarbības apvieno un uzlabo mehāniskās prasmes.
Agrīnā pieauguša cilvēka attīstība ir pabeigta. Šajā vecumā cilvēks sasniedz savu maksimālo sportisko sniegumu. Galveno motora stresa formu apmācība ir iespējama bez ierobežojumiem. Tomēr nosacījums ir laba veselība.

Pozitīva blakusiedarbība: pašnovērtējuma stiprināšana

Vispārēja fitnesa apmācība neapšaubāmi pozitīvi ietekmē veselību un psihi. Jo īpaši garīgie faktori bērniem ir ārkārtīgi svarīgi. Veselīgas pašapziņas panākumi ir neaizstājami. Bērns draudzīgs kustība programma var dot būtisku ieguldījumu, lai veselīgu pašapziņu, kā pozitīva attieksme pret savu ķermeni, ir svarīgs priekšnosacījums attīstībai pašcieņu un savu personību. Paļaušanās uz sportu un reālu mērķu sasniegšana palielina pozitīvo pašcieņu. Ņemot vērā vecumam atbilstošu uzdevumu un problēmu, neatkarīgi lēmumi un atbildība ir jāuzlabo.

Secinājums: fit tauku vietā!

Bērniem ir nepieciešams vingrinājums! Tas nav saistīts ar pārspīlētu veiktspējas domāšanu. Vingrojumi atbalsta mazo dabisko attīstību, veicina personības attīstību un, pirmkārt, novērš pārmērīgu svara pieaugumu.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: