Probiotiķi

Probiotikas jogurtā un uzņēmumā ir domāt par zarnu floras uztveršanu - bet vai tā ir taisnība?

Probiotiķi

Karote karotei veselībai: probiotiķi piemēram, probiotikas jogurts un Co, būtu jāpalielina labturība kuņģī un jānovērš slimības. Saka ražotājs, bagātinot ar īpašiem mikroorganismiem pārtikas produktus, proti, atbalstot zarnu floru un imūnsistēmu. Vai tā ir taisnība?

Viņi veic sarežģītas nosaukumi, piemēram, "Lactobacillus casei" vai "Bifidobacterium bifidum" - mikroorganismiem, kas veicinātu veselību, ja ņem dzīvu veidā un pietiekamā daudzumā. Iepakots jogurtos un citos piena produktos, šie probiotiķi palīdz zarnu imūnsistēmai un bagātina zarnu floru (mikrobiomu). Jo jau dzīvo gremošanas traktā dažas dzīvās būtnes.

Lasīt arī

  • apskate
  • neviens
  • Svarīgi subtenanti
  • Baktērijas nav līdzsvarotas
  • Probiotikas - palīgaizsargs zarnu florai
  • Ko precīzi veic probiotikas?
  • Probiotiku piegādātāji
  • Zāles ar probiotikām
  • Iespējamais labums
  • Speciālisti, nevis vispārēji

Svarīgi subtenanti

Aptuveni 100 triljoni mikroorganismu no apmēram 1000 dažādām sugām dabiski izdalās cilvēka zarnās - daudz vairāk nekā ķermenī ir šūnas. Zarnu flora, kuras kopējais svars ir aptuveni 1,5 kilogrami, ir nozīmīgs subtenants, kuram ir milzīga nozīme ķermeņa un psihes veselībai.

Bez mikrobiem nav iespējama normāla šķelšanās. Turklāt microbiome stimulē zarnu kustības, kas vēl transportēt uz chyme un ražo svarīgi asins recēšanas vitamīnu K. Turklāt zarnu mikroflora ir iesaistīti imūnās aizsardzības. Turklāt eksperti domā, ka ir atšķirīgs zarnu floras sastāvs ar dažām garīgām slimībām un smadzeņu funkciju attīstības traucējumiem.

Pietiekami iemesli, lai saglabātu iemītniekus zarnās laimīgs. Piemēram, tie ir jutīgi pret neveselīgu uzturu un stresu - var mainīties dažādu tipu līdzsvars, kas var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus vai caureju. Antibiotikas un citas zāles var arī izjaukt mikrobioma līdzsvaru.

Probiotikas - palīgaizsargs zarnu florai

Izvairoties no šādas nelabvēlīgas ietekmes, var stiprināt zarnu floru. Ja jūs vēlaties padarīt zarnas īpaši labs, jūs varat lietot probiotikas. Tie ir mikroorganismi (īpaši baktērijas, daži raugi), kam cilvēka organismam ir īpašas veselību veicinošas īpašības.

Tomēr priekšnoteikums to pozitīvai ietekmei ir tas, ka probiotikas pēc barības uzsūkšanās pietiekamā daudzumā sasniedz resnās zarnas. Tādēļ tiek izmantotas baktēriju kultūras, kas ir pietiekami izturīgas pret kuņģa skābi, žultsskābēm un gremošanas enzīmiem. Turklāt probiotiķiem jābūt spējīgam piestiprināt pie zarnu sienas. Tikai tad viņi var apmesties uz vietas un atbalstīt vietējo zarnu floru. Probiotikās bieži lieto dažādas laktobacillus un bifidobaktērijas.

Ko precīzi veic probiotikas?

Probiotikas pozitīvi ietekmē zarnu floras līdzsvaru, kā liecina vairāki pētījumi. Tā kā viņi palielina "labo" baktēriju skaitu zarnās, "sliktajām" baktērijām - patogēniem - ir mazāka iespēja to izplatīties šeit. Nekaitīgas gremošanas traucējumi, piemēram, vēdera uzpūšanās, var tik bieži tikt izraidīti.

Dažas probiotikas arī ražo antibiotikas antivielas pret patogēnu mikrobiem vai palielina noteiktu imūnās šūnu aktivitāti. Tas var atbalstīt visu ķermeņa aizsardzību.

Precīzs dažādu probiotisko celmu iedarbības mehānisms joprojām ir pētījumu objekts.

Probiotiku piegādātāji

Protams, mazos palīgus var atrast dažādos ēdienos, piemēram, dabīgā jogurtā, kefīrā, paniņos, kāpostiem, bietes un pienskābes dzērienos no dabiskām pilngraudu graudiem. Lai uzlabotu efektivitāti, daži produkti tiek papildināti ar pārtikas ražotājiem ar papildu probiotiku devu. Piemēram, ir probiotikas jogurti, dzērieni, maize un bavārijas preces, probiotikas sieri un pastas.

Tajā pašā laikā veselības aprūpes pircējam tiek piedāvāti arī papildinājumi ar probiotikām.

Zāles ar probiotikām

Ja jūs ne tikai vēlaties atbalstīt savu labklājību un veselību ar probiotikām, bet konkrēti atvieglojot vai novēršot noteiktas slimības, jums vajadzētu saņemt zāles ar probiotikas no aptiekas. Ar tiem, iekļautais probiotisko baktēriju veids un skaits tiek izvēlēti tieši to "misijai".

Tātad eksperti iesaka, piemēram, veicot noteiktus probiotikas kairinātu zarnu sindroms (RDS): Baktēriju celms "Lactobacillus rhamnosus GG" ir piemērots, piemēram, attiecībā uz RDS pacientiem, kuriem sāpes kā galveno simptoms.Ciešanas pacientus, bet galvenokārt no vēdera uzpūšanās vai aizcietējums, tad probiotiķis "Lactobacillus casei Shirota" būtu labāka izvēle.

Izrādījušās efektīvas probiotikas ir arī infekciozas caurejas: To ilgumu var saīsināt, izmantojot noteiktu baktēriju celmiem.

Citās slimībās dažu probiotiķu efektivitāte ir zinātniski atzīta. Tie ir hroniskas iekaisīgas zarnu slimības, piemēram, čūlainais kolīts, kā arī hronisks aizcietējums. Pēc antibiotiku terapijas jūs varat arī veidot zarnu floru ar noteiktiem probiotikas celmiem.

Iespējamais labums

Probiotikas var būt noderīgas citām slimībām. Piemēram, jāsamazina biežu elpceļu infekciju smagums, ilgums un sastopamība ar dažiem baktēriju celmiem.

Iespējams, ka izvēlētās probiotikas var arī novērst alerģiskas simptomus atopisko dermatītu (ekzēmu) un atbalstīt ārstēšanu no "kuņģa baktērijas" Helicobacter pyloris.

Speciālisti, nevis vispārēji

Tomēr probiotikām paredzētā terapeitiskā lietošana prasa, lai jūs lietotu pareizos baktērijas. Pēdējo desmitgažu laikā tika pārbaudīti visdažādākie celmi, ņemot vērā to ieguvumu veselībai. Tas viens ir noteikusi, kā dažādi tie var būt spēkā: Kas izraisa probiotikas celms, kas vēl nevar atļauties, un otrādi. Probiotikas ir ne desmitcīņnieks, visi vienlīdz pozitīvi ietekmē gremošanu, imūnā sistēma un psihe. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizo probiotiku katram simptomam vai slimībai.

Tik daudz probiotikus vajadzētu norīt

Lai gūtu labumu no pozitīvās ietekmes niecīga, bet tas nav pietiekami, lai iesmelt šad (probiotikas) jogurts. Tāpēc, ka probiotiķi var apdzīvot tikai īslaicīgi zarnā. Ilgstošai ietekmei uz veselību, tāpēc tās jālieto nepārtraukti, vēlams katru dienu.

Dīglis skaits ir svarīga: Par pozitīvu ietekmi uz zarnu floras dienas starp 100 miljoniem un viens miljards probiotiskās baktērijas ir apēšanai. Probiotiskajai pārtikai nav juridiskas prasības attiecībā uz labvēlīgo mikrobu saturu. Attiecībā uz zālēm precīzs probiotiku saturs ir norādīts uz iepakojuma vai lietošanas instrukcijā.

Starp citu: tā ka norij probiotiķi tad arī patīk palikt zarnās, jūs varat tos iemiesot ar pareizo "ēdienu" - tā saukto prebiotiku.

Probiotiķi

FAQ - 💬

👉 Taču probiotiķi - tie ir dzīvi mikroorganismi, un uz to spējām izdzīvot (un atbilstoši, izrādīt savu labvēlīgo darbību) spēcīgu ietekmi atstāj dažādi ārējās vides faktori (temperatūra, mitrums utt.). Bieži probiotiskās baktērijas, vēl nepaspējot nokļūt cilvēka organismā, jau zaudē visas savas pozitīvās īpašības.

👉 Daudzi probiotiķu lietošanas aspekti bija nezināmi - neviens neaizdomājās, vai probiotiskajām baktērijām ir iespēja izrādīt savu labvēlīgo ietekmi. Taču probiotiķi - tie ir dzīvi mikroorganismi, un uz to spējām izdzīvot (un atbilstoši, izrādīt savu labvēlīgo darbību) spēcīgu ietekmi atstāj dažādi ārējās vides faktori (temperatūra, mitrums utt.).

👉 Bieži probiotiskās baktērijas, vēl nepaspējot nokļūt cilvēka organismā, jau zaudē visas savas pozitīvās īpašības. Piemēram, atliek tikai kādā ražošanas posma laikā neievērot pazeminātu gaisa mitrumu, un baktērijas aiziet bojā, nepaspējot nokļūt līdz lietotājam.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: