Novērst trieku

Vai jūs vēlaties, lai izvairītos no insulta, jūs varat sākt vairākās svirām. Jūs varat uzzināt, kas viņi ir šeit!

Novērst trieku

Vai tu to gribi? Novērst trieku, Var sākt vairākos svirām: veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un izvairīties no smēķēšanas, ir starp tiem. lai novērstu un tādējādi insults Šie padomi palīdzēs pirmajā vietā, ir sacietēšana artērijās (ateroskleroze). Uzziniet vairāk par to, kā novērst insultu šeit!

ICD kodi šai slimībai: ICD kodi ir starptautiski atzīti medicīniskās diagnostikas kodi. Tos atrasti, piemēram, ārsta vēstulēs vai darbnespējas sertifikātos. I63I64I61I69

Produkta pārskats

Novērst trieku

  • Kā novērst insultu

  • Ēd veselīgi!

  • Veiciet lielu fizisko aktivitāti un sportu!

  • Veidot lieko svaru!

  • Nelietojiet nikotīnu!

  • Dzert nedaudz alkoholu vai tā nav!

  • Izvairieties no stresa!

  • Ļaujiet ārstēt pamata slimības!

Kā novērst insultu

Dažādi riska faktori var veicināt insultu. Dažas no tām neietekmē, proti, uzlabotas vecumu un ģenētiska nosliece. Bet ir vairāki riska faktori, kas var noņemt, vai vismaz samazināt.

Lasīt arī

  • apskate
  • Insults: īss pārskats
  • apraksts
  • simptomi
  • Pārejoša išēmiska lēkme (TIA)
  • Cēloņi un riska faktori
  • Testēšana un diagnostika
  • ārstēšana
  • Insulta vienība
  • Slimības progresēšanu un prognozes

Ēd veselīgi!

Par diētu, jūs varat sasniegt daudz, ja jūs vēlaties, lai novērstu insultu. Ar labo diētu, jūs varat arī novērst turpmākas veselības problēmas, piemēram, aptaukošanās vai cukura diabētu. Sēdi pie tā regulāri augļi un dārzeņi jūsu izvēlnē. Jums vajadzētu būt pret to Tauki un cukurs tikai mērenībā ēst. Tas pasargā asinsvadus veselīgi un novērstu "sacietēšana artērijās" (aterosklerozes). Tas ir ļoti efektīvs insulta profilaksi, jo "calcified" artērijas viegli recekļi, kas var nosprostot kādu cerebrovaskulāru (vai citus kuģus).

Starp citu, arī veselīgu uzturu pietiekami daudz šķidruma ēst, piemēram, ūdeni vai tēju. Īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu pievērst uzmanību apzināties to, jo slāpju sajūtas samazinās līdz ar vecumu.

Skatiet šeit, kā jūs atpazīstat insultu un kas notiek smadzenēs.

Veiciet lielu fizisko aktivitāti un sportu!

Arī regulāras fiziskās aktivitātes un sporta novērstu aterosklerozes un var novērst insultu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka vismaz 30 minūtes pārvietojas vismaz piecas dienas nedēļā. Jau regulāri ņiprs staigāt var palīdzēt saglabāt savu asinsvadus elastīgs un konsekventi. Vēl labāk, jūs sportu, piemēram, skriešana, peldēšana vai riteņbraukšana.

Ir svarīgi, ka jums patīk sports un dot viņai regulāri laiku. šeit ir nav vajadzīga maksimālā veiktspējaja vēlaties novērst insultu. Lai izvairītos no insulta, pietiek ar mērenu, bet regulāru treniņu.

Veidot lieko svaru!

Veselīgs uzturs un daudz izmantošanas palīdzēs arī samazināt esošo liekā svara. Tas arī palīdzēs novērst insultu. Jo lieko kilogramu palielināt risku, sirds un asinsvadu slimību, piemēram, hipertonijas un aterosklerozes. Abi ievērojami palielina insulta risku!

Tas ir īpaši patiesi tad, ja tauku slānis veido galvenokārt vēdera rajonā un ap iekšējiem orgāniem. Šis tauku sadales modelis ārsti sauc par "ābolu veidu". Bet "bumbieris" tipa ar tauku slānis, vēlams uz gurniem, sēžamvietas un augšstilbu veicina aterosklerozes un insultu.

Lai samazinātu liekā svara un jo īpaši aptaukošanās (aptaukošanās), jums vajadzētu saņemt palīdzību no ekspertiem: Tātad jūs varat sniegt individuāli pielāgota padomu par to, kā iegūt jūsu svara kontrolei par savu ģimenes ārstu, dietologa un sporta medicīnā - un līdz ar to negatīvi novērst sekas, piemēram, sirdslēkmes un insultu.

  • 1 no 7

    Stroke - galvenie priekšpēdētāji

    Ar insultu katru minūti. Ja asins piegādi smadzenēm tiek pārtraukts receklis vai asiņošana smadzenēs tikai vienu reizi, nervu šūnas iet bojā. Jo ātrāk var novērst cēloni, jo mazāk smadzeņu daļas tiek zaudētas. "Laiks ir smadzeņu - laiks ir smadzenes" ir devīze. Uztveriet katru no zemāk minētajām brīdinājuma zīmēm nopietni.

  • 7. attēls 2

    Ātri pie ārsta

    Lai gan tikai aprakstītās brīdinājuma zīmes ilgt dažas minūtes, jums vajadzētu redzēt ārstu. To var noteikt, piemēram, izmantojot smadzeņu skenēšanu, ja simptomi ir nekaitīgi, vai tiešām ir zīme no insulta.

  • 7. attēls 3

    Galējā galvassāpes

    Ja iebrukusi smadzeņu asinsvadu vājuma vieta (aneirisma), rodas smadzeņu asiņošana, kas var izraisīt galējas galvassāpes. Tas var būt saistīts ar sliktu dūšu un vemšanu.

  • 4. attēls 7

    Viss ir vērts

    Galvas reibumā var būt daudz iemeslu - triekas ir tikai viena iespēja starp daudziem. Tomēr kopā ar citiem simptomiem tas var liecināt par smadzeņu infarktu.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • 7. 5. attēls

    Pēkšņa paralīze

    Ja paralīze vienā ķermeņa pusē notiek no zila, tas ir svarīgs brīdinājuma signāls par iespējamo insultu. Piemēram, ir raksturīgs mutes dobuma stūris vienā pusē vai piekārtiem plakstiņiem. Arī nodilums var būt nejutīgā sajūta sejas pusē, rokā vai kājā.

  • 6 7. attēls

    Slikts skats

    Insults var ietekmēt redzi. Pacientam pēkšņi ir grūti saskatīt telpiski, viņš divreiz redz vai var tikai vāji orientēties. Arī tipisks ir lapas redzamības lauka ierobežojums. Piemēram, pacients vairs neuztver objektus vai personas, kas atrodas viņa ķermeņa kreisajā pusē. Daži krusttēvieņi dažreiz vienā acī paliek akli.

  • = 7? "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 7 no 7

    Kā lūdzu

    Ja runas centrs smadzenēs tiek ietekmēts ar insultu, daži pacienti runā pieturā vai nemierīgi. Citi vērpjot zilbes vai burtus vai sajaucot veselus vārdus. Daži pat vairs nevar runāt. Savukārt, runas izpratne var tikt traucēts: lai pacients var pat runāt, bet vairs saprast, ko viņi ir teicis.

Nelietojiet nikotīnu!

Smēķēšanai ir daudz negatīvu ietekmi uz veselību. Cita starpā tas palielina insulta risku divas līdz četras reizes! Atteikšanās no nikotīna ir svarīga insulta profilakses sastāvdaļa. Ja jūs nevarat pārtraukt smēķēšanu, konsultējieties ar savu ārstu vai pievienojieties atbalsta grupai.

Lasiet vairāk par izmeklēšanu

  • Datortomogrāfija
  • fMRI
  • MRI
  • Neiroloģiskā izmeklēšana

Alkohols ir inde, kas var izraisīt dažādas zaudējumus, tostarp smadzeņu ķermeni: palielināt pat nelielu daudzumu vīna, alus & Co, risku smadzeņu asiņošana, otrajā visizplatītākais insults. Paaugstināts alkohola daudzums palielina arī insulta risku samazinātas asins plūsmas (išēmisks insults), kas ir visizplatītākais apopleksijas veids.

Pretējā gadījumā, ja jums nav insulta riska faktoru, zems spirta saturs tiek uzskatīts par pieņemamu jūsu veselībai. Konkrēti tas nozīmē:

  • Sievietēm vajadzētu lietot ne vairāk kā 10 līdz 12 gramus tīra spirta dienā, tātad apmēram 0,3 litrus alus vai 0,15 litrus vīna.
  • Vīriešiem vajadzētu patērēt ne vairāk kā 20 līdz 24 gramus alkohola dienā. Tas ir par pusi litru alus vai vienu ceturtdaļu litra vīna.

Pat ja jūs ievērojat šos ierobežojumus, katru dienu nedrīkstat patērēt alu, vīnu vai dzirkstošo vīnu. Eksperti iesaka atturēties no alkohola trīs vai četras dienas nedēļā. Tas var ne tikai novērst insultu, bet arī citus zināmos stimulantu veselības apdraudējumus, piemēram, cirozi, gastrītu un vēzi.

Lasiet vairāk par terapijām

  • darba terapija
  • kraniotomija
  • Lyse
  • padevējcaurule
  • PEG caurule
  • thromboendarterectomy

Izvairieties no stresa!

Stress - arī emocionāls raksturs - ilgtermiņā var radīt nopietnas sekas veselībai. Cita starpā tas paaugstina asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kas palielina arteriosklerozes risku. Turklāt cilvēki, visticamāk, stresa laikā izmantos cigaretes vai alkoholu. Visi šie faktori veicina insultu.

Ja iespējams, izvairieties no stresa izraisītājiem darbā un mājās. Pārliecinieties, ka jūs aktīvi atpūsties un līdzsvarot drudžains ikdienas dzīvi. Piemēram, varat mēģināt deleģēt uzdevumus un pazemināt savas veiktspējas prasības (tostarp savu!). Samaziniet traucējošus stimulus, piemēram, pastāvīgu radio piesārņojumu fonā mājās vai darbā. Regulāra atpūta ikdienas dzīvē un relaksācijas metodes, piemēram, autogēna apmācība var arī samazināt stresu vai uzlabot tā darbību - vērtīgs atbalsts, ja vēlaties novērst insultu.

Ļaujiet ārstēt pamata slimības!

Slimības, piemēram, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, priekškambaru mirdzēšana vai diabēts, palielina insulta risku. Profilaksei tādēļ būtu jāizturas pret šādām slimībām. Ne tikai ārsts ir pieprasīts - jūs varat un arī vajadzētu sniegt savu ieguldījumu. Piemēram, dodiet konkrētu padomu par uzturu un fiziskiem vingrinājumiem. Jūs varat ne tikai uzlabot asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni, bet arī novērošanas slimības, piemēram, vienu Novērst trieku.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: