Tuklums

Aptaukošanās ir briesmīga aptaukošanās. No brīža, kad runāt par aptaukošanos, no kurienes tas nāk un ko jūs varat darīt, lasiet šeit!

Tuklums

no tuklums runā par lieko svaru, kas var kaitēt veselībai. Aptaukošanās ir hroniska slimība, kas saistīta ar traucētu dzīves kvalitāti un augstu komplikāciju risku. Ietekmētās personas cieš ne tikai no fiziskām sekām, bet arī no diskriminācijas iedzīvotāju vidū. Lasiet visu svarīgo informāciju par aptaukošanos šeit.

ICD kodi šo slimību: ICD kodi ir starptautiski derīgas šifrēšanas medicīnas diagnožu. Piemēram, lai medicīnas ziņojumos vai darba nespējas apliecības. E66

Produkta pārskats

tuklums

  • apraksts

  • simptomi

  • Cēloņi un riska faktori

  • Testēšana un diagnostika

  • ārstēšana

  • kuņģa skavošanas

  • Aptaukošanās ārstēšana

  • Slimības progresēšanu un prognozes

Aptaukošanās: apraksts

Kas ir aptaukošanās? Saskaņā ar Vācijas Aptaukošanās biedrības aptaukošanās definīciju, tā pārsniedz normālu tauku uzkrāšanos organismā. Aptaukošanās cēloņi ir daudzveidīgi. Būtībā, aptaukošanās rašanās ir iespējama, ja ilgtermiņa enerģijas patēriņš pārsniedz ķermeņa enerģijas patēriņu.

Aptaukošanās, ko sauc arī par aptaukošanās, pierādījis, ka ir milzīgs risks veselībai: jo īpaši sirds un asinsvadu sistēmas un balsta un kustību sistēmas vilina papildu mārciņas ietekmē. Turklāt aptaukošanās palielina citu slimību, piemēram, diabētu (cukura diabētu), miega apnojas sindromu un pat grūtniecības komplikāciju risku.

Arvien vairāk cilvēku ir aptaukošanās

Aptaukošanās pieaug visā pasaulē. Medicīnas žurnālā "The Lancet" publicētais pētījums secina, ka pašlaik no trim cilvēkiem visā pasaulē ir liekais svars vai aptaukošanās. Jo īpaši daudzi aptaukoti cilvēki dzīvo ASV, Meksikā, Tuvajos Austrumos, bet arī Eiropā un it īpaši Vācijā. Tādējādi taukainība ir kļuvusi par starptautiski nozīmīgu veselības apdraudējumu. Vācu aptaukošanās biedrība lēš, ka apmēram 16 miljoni Vācijas iedzīvotāju cieš no aptaukošanās.

Aptaukošanās ir arī ekonomiska problēma

Dažādi matemātiskie modeļi ir mēģinājuši novērtēt iepriekšējās aptaukošanās radītās izmaksas sabiedrībai. Pētnieki Hamburgas universitātē to katru gadu saražoja apmēram 20 miljardus eiro. Tādēļ aptaukošanās sabiedrībai ir dārgāka nekā, piemēram, alkohola sekas (aptuveni 10 miljardi eiro gadā) un tabaku (aptuveni 8 miljardi eiro gadā).

Aptaukošanās bērnībā un pusaudža vecumā

Jo īpaši pētnieku uzmanības lokā ir straujš aptaukošanās pieaugums bērnu un pusaudžu vidū. Aptuveni seši procenti bērnu Vācijā ir aptaukojušies un apmēram 15 procenti ir liekais svars. Aptaukošanās iemesli bērnībā un pusaudža vecumā ir daudzveidīgi. Papildus ģenētiskajai predispozīcijai svarīga loma ir treniņa trūkst un slikta uztura. Īpaša ietekme ir vecākiem, kuri ar izglītību bieži pārceļ aptaukošanās veicinošus dzīves veidus saviem bērniem.

Ja bērniem jau ir liekais svars pirms pusaudža vecuma, viņiem ir liels risks, ka viņiem būs liekais svars arī pieaugušā vecumā, un tādēļ sākumā attīstīt dažādas slimības. Bet ne tikai aptaukošanās fiziskās sekas ir problemātiskas: pat sociālā atstumtība un bērnu iebiedēšana var likt pamatu vēlākiem garīgiem traucējumiem un pastāvīgi ietekmēt personības attīstību.

Dažāds tauku sadalījums sievietēm un vīriešiem: dažāds risks

Vīrieši un sievietes uz taukiem uzliek dažādās ķermeņa vietās. Vīriešiem tauki tiek sadalīti galvenokārt vēdera rajonā. Tas ved uz ķermeņa siluetu, ko sauc arī par "ābolu veidu". Tomēr sievietēm tauki uzkrājas galvenokārt gurniem un augšstilbiem. Tādēļ šo veidlapu sauc par "bumbieru tipu". Pētnieki uzskata, ka tauku uzkrāšanās uz vēdera (ābolu tipa) ir lielāks risks veselībai nekā tauki uz citām ķermeņa daļām.

Aptaukošanās: ICD-10

Starptautiskajā slimību un veselības problēmu klasifikācijā (ICD-10) aptaukošanās tiek uzskatīta par endokrīno, uztura un vielmaiņas slimību. Neskatoties uz kopējo saikni starp garīgo veselību un aptaukošanos, aptaukošanās netiek uzskatīta par garīgu traucējumu.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) 2000. gadā pirmo reizi tika atzīta par aptaukošanos par slimību. Tomēr Vācijā aptaukošanās nav oficiāli klasificēta kā slimība, bet tikai kā sekundāro slimību riska faktors.

Aptaukošanās: simptomi

No vienas puses, aptaukošanās ietekmē daudzas orgānu sistēmas, un tāpēc tā var izraisīt izteiktas fiziskas sūdzības un sekundārās slimības. No otras puses, aptaukoti cilvēki bieži cieš no diskriminācijas, iebiedēšanas un aizspriedumiem. Tas ir psiholoģiski ārkārtīgi stresa un tādējādi var izraisīt arī daudzus garīgus traucējumus.

Fiziskie simptomi

Jo izteiktāk ir liekais svars un jo ilgāk tas ir, jo lielāks ir fiziskais diskomforts.

Ierobežota fiziskā efektivitāte

Kardiovaskulāro sistēmu īpaši uzsver liekā svara dēļ. Sakarā ar svaru, pat zems fiziskais slodze kļūst par stresa darbu. Tas daļēji ir saistīts ar svara slodzi, bet arī tāpēc, ka perfūzijai ir vairāk audu.

Ierobežota fiziskā veiktspēja galvenokārt ir izskaidrojama ar elpas trūkumu vai elpošanas traucējumiem. Tas rodas, ja sirds un plaušas nespēj kompensēt palielināto skābekļa patēriņu, un līdz ar to skābekļa deficīts attīstās asinīs un audos.

Tā kā jebkura fiziskā aktivitāte ir ārkārtīgi svarīga sakarā ar papildu svaru un ir neērtā elpas trūkuma dēļ, daudzi cilvēki ar aptaukošanos slēpj fizisko slodzi. Bet tikai vingrinājuma trūkums var būt galvenais aptaukošanās cēlonis. Tas var radīt fizisku neaktivitātes un svara pieauguma apburto loku, kas nospiež svaru tālāk un tālāk.

grēmas

Tauku aptaukošanās notiek aptaukošanās gaitā, arī vēderā. Tas nepārtraukti iedarbojas uz gremošanas orgāniem, piemēram, uz kuņģa. Tā rezultātā skābes kuņģa sulu var nospiest atpakaļ barības vadā un radīt dedzināšanu.

Paaugstināta svīšana (hiperhidroze)

Cilvēki ar aptaukošanos bieži pārmērīgi svīst. Viens no iemesliem ir ar fizisko stresu saistītais svara pieaugums, bet otrs - zemāks siltuma izkliede, pateicoties tauku audiem. Cilvēkiem ar aptaukošanos, svīšana ir ļoti neērti.

Osteoartrīts

Papildus sirds un asinsvadu sistēmai, jo īpaši muskuļu un skeleta sistēmas cieš no aptaukošanās. Sakarā ar augstu spriedzi uz locītavām, tās nolietojas priekšlaicīgi. Pakāpeniski smalkā skrimšļa slānis dažādās locītavās ir neatgriezeniski iznīcināts (osteoartrīts). Īpaši bieži tiek skartas ceļa, gūžas locītavas un potītes. Aptaukošanās var izraisīt arī priekšlaicīgu disku nodilumu starp mugurkauliem un tādējādi arī nozīmīgu hernijas diska (Diskusprolaps) cēloni.

miega apnoja

Miega apnojas sindroms (SAS) ir stāvoklis, kad miega laikā slimnieki cieš no elpošanas distresa. Visbiežāk šīs slimības apakštips ir tā sauktais obstruktīvās miega apnojas sindroms (OSAS), kura laikā augšējo elpošanas ceļu muskuļi miega laikā atpūsties, tādējādi kavējot normālu elpošanu. Aptaukošanās ir bieži sastopams OSA cēlonis.

Cilvēki, kuri cieš no miega apnojas, bieži ir ļoti noguruši un nekoncentrēti nākamajā dienā sliktas miega kvalitātes dēļ. Psihi ietekmē arī atgūšanas trūkums miega laikā.

Varikozas vēnas

Cilvēkiem ar aptaukošanos varikozas vēnas ir biežākas. Tas ir virspusēju vēnu pagarinājums uz kājām. Atzīmētas vēnu vēnas izraisa paaugstinātu asins recekļu (trombozes) risku kāju vēnās.

Kāpēc cilvēki ar aptaukošanos ir vairāk pakļauti vēnu vēzi, vēl nav skaidrs. Cēloņi var būt salīdzinoši vājāki saistaudi aptaukotiem cilvēkiem. Pētnieki arī domā, ka tauku šūnas atbrīvo vairākus kurjerus, kas vājina vēnu sienas.

Žultsakmeņi (holecistolitiāze)

Aptaukošanās ir viens no svarīgākajiem žultsakmeņu riska faktoriem. Tas varētu būt saistīts ar faktu, ka cilvēkiem ar aptaukošanos bieži ir augsts holesterīna līmenis asinīs. Kad holesterīns kristalizējas, veidojas žultsakmeņi. Holesterīna akmeņi ir visizplatītākais žultsakmeņu veids rūpnieciski attīstītajās valstīs.

Podagra (hiperurikēmija)

Ar aptaukošanos urīnskābes līmenis asinīs bieži paaugstinās. Ja urīnskābe asinīs pārsniedz kritisko koncentrācijas slieksni, tā var izkristalizēties. Pēc tam urīnskābes kristāli tiek nogulsnēti locītavās un var izraisīt iekaisumu (podagras uzbrukums).

Garīgās problēmas

Cilvēki ar aptaukošanos bieži tiek diskriminēti sava svara dēļ. Apsekojumi parādīja, ka divas trešdaļas vācu iedzīvotāju ir aizdomas par aptaukošanos slinkuma un pārēšanās dēļ. Lielākā daļa respondentu uzskatīja, ka aptaukošanās bija pašnodarbināta. Ar šiem vispārējiem novērtējumiem cietušajiem bieži nākas saskarties ikdienas dzīvē, kas var saasināt nekontrolētas ēšanas paradumus un sociālo izstumšanu.

Stigmatizācija var izraisīt daudzas garīgās slimības: cilvēki ar aptaukošanos, piemēram, aizvien vairāk cieš no depresijas un trauksmes traucējumiem.Īpaši bērni un pusaudži saskaras ar sociālo atstumtību un vienaudžiem. Negatīvās formēšanas pieredze šajā vecumā var ievērojami traucēt pusaudžu garīgo veselību un izraisīt ilgstošus garīgus traucējumus.

Aptaukošanās: cēloņi un riska faktori

Precīzie aptaukošanās cēloņi vēl nav pilnībā noskaidroti. Tomēr ir skaidrs, ka bieži vien viens iemesls viens pats nevar būt atbildīgs par aptaukošanos. Drīzāk vairāki faktori, šķiet, ietekmē un pastiprina viens otru.

Ēšanas uzvedība (barības aptaukošanās)

Visaktīvākais aptaukošanās iemesls, šķiet, ir pārēšanās. Tomēr daži pētnieki uzskata, ka tas nav kopējais kaloriju daudzums, kas ir izšķirošs aptaukošanās attīstībai, bet gan uztura sastāvs.

Vācijas uztura sabiedrība iesaka sadalīt apmēram 55 procentus ogļhidrātu, 30 procentus tauku un 15 procentus olbaltumvielu. Tomēr daudzi uztura speciālisti uzskata, ka cilvēkiem ar aptaukošanos tauku procentuālais daudzums bieži ir daudz lielāks. No uztura ierakstus vairāk nekā 200000 dalībnieki no "Četru sezonu spa" rezultāti AOK apstiprina hipotēzi, ka aptaukošanās bieži vien ir saistīta ar lielāku tauku diētu.

Tauku tauku saturs ir visaugstākais jebkura pārtikas sastāvdaļa. Viens grams tauku satur 9,1 kilokalorijas (kcal), ogļhidrāti un olbaltumvielas ir apmēram 4,1 kcal. Turklāt taukiem piemīt ēstgribas stimulējoša iedarbība, tādējādi ēdot vairāk un tādējādi vairāk kaloriju.

Pozitīvs kaloriju līdzsvars

Nabadzības cēlonis var būt arī pozitīvs enerģijas bilance. Tas nozīmē, ka ķermenis katru dienu saņem vairāk kaloriju nekā tas deg, izmantojot fizisko aktivitāti un enerģijas bilanci.

Vissvarīgākais iemesls tam ir vingrinājuma trūkums: aptaukošanās cilvēki bieži ir mazāk fiziski apgrūtināti. Tas savukārt samazina to muskuļu masu un to metabolisko aktivitāti, kam ir arī būtiska enerģijas patēriņa daļa fiziskajā atpūcijā. Enerģijas konversijas līmenis samazinās. Kopējais enerģijas apgrozījums ir enerģijas daudzums, kas jāizmanto, lai uzturētu ķermeņa temperatūru un vitāli svarīgas bioķīmiskās vielmaiņas procesus.

Aptaukoti cilvēki arī zaudē siltuma enerģiju, pateicoties izolējošajam tauku slānim zem ādas. Tādēļ to muskuļu šūnām un brūniem taukaudiem nepieciešams konvertēt mazāk enerģijas, lai saglabātu ķermeņa temperatūru, tādējādi sadedzinot mazāk kaloriju.

Socializācija, pārtikas piegāde un dzīvesveids

Ēšanas paradumus būtiski ietekmē jau bērnībā un pusaudža vecumā. Tomēr arvien vairāk bērnu nemācās pareizi rīkoties ar mājām vai skolā. Piemēram, nekontrolēta piekļuve saldumiem traucē dabisko ritmu starp badu un uzturu. Bieži vien ēdiena gatavošanai un maltītes kopā nav laika. Atšķirība ir piepildīta ar ātrās ēdināšanas piedāvājumiem, kas ļauj patērēt pārtikā ar augstu tauku saturu gandrīz visu diennakti. Cukuroti saturoši, taukaini pārtikas produkti bieži ir daudz lētāki nekā augstas kvalitātes pārtikas produkti.

Tajā pašā laikā sociālie tīkli kārdina cilvēkus pavadīt dienu kopā ar virtuāliem draugiem, nevis fiziski izmēģināt vai fiziski aktīvi. Arvien vairāk pieaugušo ir arī dzīvesveids, kas viņus izraisa aptaukošanos: daudzi darbinieki daudz pavado laiku datorā. Riteņbraukšana un braukšana tiek aizstāta ar braukšanu vai sabiedrisko transportu, kāpnes daudzās vietās tiek izlaistas ar eskalatoriem un liftiem.

Ģenētiskie cēloņi

Uzrakstiet pētniekiem ģenētiskā ietekme attīstībā aptaukošanās ir kļuvusi par ļoti svarīgu: Ar divām pētījumu rezultāti liecina, ka aptaukošanās ir jāmaksā apmēram 40 līdz 70 procentiem gadījumu uz ģenētisko cēloņus.

Tomēr joprojām nav skaidrs, cik daudzu gēnu faktiski ir iesaistīti aptaukošanās attīstībā un kā. Līdz šim ir zināms aptuveni 100 gēnu, kas, domājams, ir saistīti ar lieko svaru un aptaukošanos. Jo īpaši "FTO gēns" ir aptaukošanās pētījumu uzmanības centrā. Šķiet, ka šis gēns ir iesaistīts apetītes kontrolē. Cilvēki ar šī gēna mutāciju var nesaņemt pilnīgu pavājināšanos un tāpēc var vieglāk iegūt svaru.

Ģenētiski nosacīts varētu būt arī "individuāls mērķa svars". Pamatā esošie mehānismi ir tik pilnīgi neskaidri. Tomēr pētījumi runāt ar adoptētāju bērniem šādas ģenētiski ieprogrammēts mērķa svars: atgādināja Šajos pētījumos par adoptēto bērnu svars reti pieaugušajiem, kurās adoptētāji, taču bieži vien par bioloģiskajiem vecākiem un brāļiem un māsām svaru.

Slimības un narkotikas kā cēlonis (sekundārais aptaukošanās)

Dažas slimības un zāles arī var izraisīt svara pieaugumu un aptaukošanos. Tad eksperti runā par sekundāru aptaukošanos.

slimības

Polikistisko olnīcu sindroms (PCOS): Aptuveni 4-12 procentiem no sievietēm reproduktīvā vecumā cieš no šīs slimības cista olnīcu (olnīcu). Slimības raksturojums ir cikla traucējumi un aptaukošanās.

Kušinga slimība (hiperkortizolisms): Ar šo slimību, virsnieru dziedzeri ieliet nedabisku daudz kortizona asinīs. Hormona kortizola noved pastāvīgi paaugstināts asinīs spēcīgu svarā, it īpaši uz ķermeņa ( "centrālā aptaukošanos").

Hipotireoidisms (hipotireoze): Vairogdziedzera vairogdziedzera hormoni netiek veidotas ar pietiekamu daudzumu T3 un T4. Enerģijas apgrozījums ir samazināts.

Testosterona trūkums vīriešiem (hipogonādisms hypogonadotropher): Sakarā ar nepietiekamu hormonu ražošanu hipofīzē (hipofīzes) vai vidēja smadzeņu (hipotalāma) ražot mazāk testosterona vīriešus šo slimību, tāpēc aptaukošanās ir labvēlīgi.

Ģenētiskie sindromi: Kad Prādera-Villi sindroma (PWS) un Bardet-Biedl sindroms (LMBBS) bieži notiek masveida aptaukošanos.

Garīgās slimības: Depresija vai trauksmes traucējumi ir bieži ar aptaukošanos. Pārtikas uzņemšana tad bieži tiek uzskatīta par īstermiņa atvieglojumu par psihi. Psiholoģiskā spriedze, savukārt, var palielināties ar pieaugošo ķermeņa svara, padarot slimniekiem ēst vairāk, justies labāk vēlreiz.

Ēšanas traucējumi: Pat ēšanas traucējumi, piemēram, bulīmija vai iedzeršana ēšanas var izraisīt smagu svara pieaugumu.

narkotikas

Dažas zāles ir nevēlama blakusparādība stimulējot apetīti vai palielināt veikala ūdeni un tādējādi izraisīt svara pieaugumu. Šīs zāles ir:

  • antihistamīniem (Zāles alerģijām)
  • Psihotropās zāles, piemēram Antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi Pastāvīgais kortizons ilgstošai un / vai lielai devai.
  • pretdiabētaĪpaši aktīvas sastāvdaļas, piemēram, gliburīda, glimepirīdu, nateglinīdu un repaglinīda
  • Asinsspiediena medikamenti, it īpaši tā sauktie beta blokatori
  • pretepilepsijas, piemēram, valproīnskābi un karbamazepīnu
  • Migrēna zāles, piemēram, pizotifene, flunarizīnu vai cinnarizīna

Aptaukošanās: izmeklējumi un diagnoze

Ja diskomfortu, kas saistītas ar paaugstinātu ķermeņa svaru, vai tad, kad neizskaidrojams svara pieaugums, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Sākotnēji tas nodrošinās jūs ar tā saukto anamnēzes daži jautājumi, lai sašaurinātu iespējamos cēloņus, piemēram:

  • Cik ilgi jau ir bijis liekā svara?
  • Vai jums kādreiz bija problēmas ar savu svaru?
  • Vai jūs joprojām uzņemat svaru?
  • Ja jums ir fiziskas problēmas, piemēram, muguras sāpes, ceļa sāpes vai elpas trūkums?
  • Kāda ir jūsu ikdienas diēta?
  • Vai jūs regulāri pārvietojat?
  • Vai citiem ģimenes locekļiem (vecākiem, brāļiem un māsām) svara problēma?
  • Vai jūs regulāri lietojat zāles?

Ķermeņa masas indeksa noteikšana

Ārsts noteiks, apjomu aptaukošanos, tā saukto ķermeņa masas indeksu aprēķināšanai. Ķermeņa svars ir atkarīgs no ķermeņa lieluma. Ķermeņa masas indekss tiek aprēķināts kā svaru dalot ar augstumu metros kvadrātā, vai ar formulu: [kg] / BMI = svars (augstums [m])2

Aprēķinu paraugs personai, kura augstums ir 1,75 m un ar 70 kg svaru: BMI = 70 / 1,752 = 22.86 kg / m2

Cilvēkiem ar ĶMI starp 25 un 29 kg / m², tiek uzskatīts par lieko svaru. ĶMI 30 kg / m ir pazīstams kā aptaukošanās. Tā ir sadalīta 1 grādu aptaukošanos (ĶMI no 30 līdz 34,9 kg / m²), aptaukošanās 2. pakāpes (ĶMI 35,0 līdz 39,9 kg / m²) un 3. pakāpes aptaukošanos (ĶMI 40,0 kg / m²).

Turpmāki pētījumi

Papildus vēsturi un ĶMI aprēķina, turpmākas izmeklēšanas parasti ir nepieciešami. Bieži vien ir nepieciešams veikt asins paraugu. Asinis var pārbaudīt paaugstinātu holesterīna un asins tauku saturu. Cilvēkiem ar aptaukošanos abos līmeņos bieži vien palielina uzturs.

Viens aizdomas hormonu saistītu cēloni aptaukošanās, ārsts var noteikt arī dažādas hormonu līmeni asinīs. Kad anomālijas hormonālo līdzsvaru ģimenes ārsta var arī pārsūtīt uz tā saukto endokrinologs. Tas ir ārsts, kurš specializējas hormonālās sistēmas traucējumu gadījumā.

Ja pacients sūdzas par elpas trūkumu un elpas trūkums, vairāk sirds eksāmeni ir nepieciešami. Lai gan ievērojami palielinājusies ķermeņa masa ir daudzos gadījumos izskaidrojums elpas, bet var būt arī sirds slimība izraisīt šos simptomus. Jo īpaši tiek izmantoti šādi:

  • Sirds ultraskaņa (ehokardiogrāfija).
  • EKG miera stāvoklī un fiziska spriedze
  • Sirds katetru, piemēram, pamatota aizdomas par koronārās sirds slimības, sirds mazspēja vai sirds vārstuļa defektu

Izmeklējumi bērniem un pusaudžiem

Pirmais kontakts aptaukošanos šajā vecumā ir pediatrs. Tas var noskaidrot, vai ir nepieciešama transmisija uz taukaudu. Pat bērniem un pusaudžiem no ĶMI tiek izmantota, lai noteiktu aptaukošanos.Tomēr aprēķinā ir iekļauts vecums un dzimums. Pieaugušo ĶMI kalkulators nav noderīgs, lai aprēķinātu ĶMI bērniem.

  • Attēls 1 no 8

    Cienījamie un veselīgi!

    Liekā svara dēļ ir risks veselībai. Tas nav jauki. Un cik grūti ir zaudēt svaru un pēc tam saglabāt savu svaru, zina ikviens, kurš jebkad ir mēģinājis. Bet aptaukoti cilvēki var daudz darīt, lai saglabātu veselību, neskatoties uz lieko mārciņu. Jo fit tauki ir pat veselīgāki nekā liesa, indulging ar neveselīgu dzīvesveidu.

  • 2. attēls no 8

    Nedaudz sviedri

    Vismaz 150 minūtes vidēji izturības treniņu nedēļā - tas ir ieteikums Pasaules Veselības organizācijā - gan zaļie, gan mazie cilvēki. Tā kā sports sadedzina kalorijas, stiprina sirds un labvēlīgi ietekmē vielmaiņu. Vienlīdz svarīgi ir arī spēka treniņi: apdzīvotā muskuļu masa palīdz sadedzināt vairāk kaloriju mierā. Ieteikums: apmācīt muckies divas reizes nedēļā. Un sportam ir vēl viena pozitīva ietekme...

  • Attēls 3 no 8

    Lai glābtu aknas

    Exercise atbalsta tauku aknas reģenerācijā. Faktiski 80 procentiem no liekā svara ir taukainas aknas. Pirmais nav pamanāms. Tomēr tas veicina nieru mazspēju, osteoporozi, diabētu un aknu vēzi. Ilgtermiņā tas var kļūt par aknu cirozi. Protams, papildus sportu un veselīgu uzturu, arī palīdz saprātīgi rīkoties ar alkoholu, lai saglabātu aknu formu.

  • Attēls 4 no 8

    Nebaidieties no taukiem

    Zema tauku diēta - šī svara zudums dogma ir arī passé liekā svara. Tas nenozīmē, ka ceptas cūkas un čipsus, bet arī veselīgas eļļas, kas ir svarīgas sirds aizsarglīdzekļiem. Aptaukoti cilvēki nevajadzētu ietaupīt uz omega-3 taukskābēm no taukainām jūras zivīm vai linsēklu eļļām, neraugoties uz augstām kalorijām. Rieksti ir arī patiesi sirds aizsargi. Viss saprātīgām dimensijām, protams.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 8

    Sarkanā karte cukura diabēta vadītājiem

    Arī tas, kuru ogļhidrātu jūs ēdat, ir īpaši svarīgs liekā svara dēļ. Ātra rīcība no baltiem miltiem, cukura un saldumiem ātri nonāk asinīs un vispirms gāzē asinīs un pēc tam maksimāli palielina insulīna sekrēciju gaisā. Tas veicina papildu ķermeņa tauku uzglabāšanu un palielina cukura diabēta risku. Tātad: veseli graudi un dārzeņi, nevis baguette, soda un kūka!

  • 6. attēls no 8

    Novājināšana - jau maz rada daudz

    Varbūt tas izdosies mainīt uzturu un padarīt vingrinājumu, bet dažas mārciņas zaudēt. Pat ja jūs to neredzat šādā veidā: pat mazliet mazāk svara rada daudz sirds un asinsvadus, bet arī aknām. Tā kā tas vienmēr ir kaut kas no tā saukto viscerālo tauku noārdās, kas tiek uzglabāts ap orgāniem un rada kaitīgas kurtētājvielas un iekaisuma vielas.

  • Attēls 7 no 8

    Burvīgie 2000 soļi

    Zaudēt svaru nedarbojas? Kas ir pārāk tauku, vismaz nevajadzētu iegūt vairāk svara. Tas ir grūtāk ar vecumu. Zinātnieki ir pētījuši, cik daudz vajadzīgs, lai saglabātu savu svaru no vidēja vecuma: 2000 papildu soļi dienā - tas ir nedaudz vairāk par kilometru. Tas būtu jādara! Šeit uzsvars tiek likts uz papildu, nevis kopējo palaišanas attālumu.

  • = 8 "īsts": "viltus" $} ">

  • 8. attēls no 8

    Asinsspiediens kontrolē

    Cilvēkiem ar aptaukošanos ir ievērojami lielāka iespēja, ka viņi cieš no paaugstināta asinsspiediena nekā miega. Lai gan parasti tas nav jūtams, tas ir vislielākais aterosklerozes, sirdslēkmes un insulta riska faktors. Ja jūs regulāri pārbaudīsiet savas vērtības un, ja jūs izmantosiet pretpasākumus ar medicīnisko palīdzību, jūs esat daudz uzvarējis. Starp citu, tas pats attiecas arī uz lipīdu līmeni asinīs, piemēram, holesterīnu.

Aptaukošanās: ārstēšana

Aptaukošanās ārstēšanā nepietiek, lai īslaicīgi samazinātu svaru. Lai faktiski sasniegtu ilgtermiņa panākumus aptaukošanās terapijā, mērķim jābūt dziļām izmaiņām dzīvesveidā un uztura ieradumos. Ja šie rezultāti neizdodas vai, šķiet, nav pietiekami slimības smaguma dēļ, var apsvērt arī medicīniskus vai ķirurģiskus pasākumus.

Dzīvesveida maiņa

Pirmām kārtām cilvēkiem ar aptaukošanos ir jāsamazina ķermeņa svars un jācenšas normalizēt enerģijas metabolismu, lai izvairītos no nopietnām komplikācijām. Svarīgi tas ir ilgstoši mainīt dzīvesveidu. Tomēr tas ir lielākais šķērslis daudziem slimniekiem, tādēļ aptaukošanās ārstēšana bieži vien notiek bez profesionālas palīdzības.

Tātad, ja jūs patiešām vēlaties būtiski mainīt savu dzīvesveidu, vispirms ir jāattīsta izpratne par problēmu un jāapzinās viņa aptaukošanās cēloņi. Īpaši apmācīti terapeiti var palīdzēt atklāt aptaukošanās veicinošu uzvedību un modeļus. Izmantojot psihosomatiskās medicīnas un uzvedības terapiju, pacientam pēc tam var parādīties veidi, kā viņš var aizstāt kaitīgu uzvedību ar alternatīvu uzvedību. Šīs teorētiskās zināšanas nostiprina un praktizē praktiskajās nodarbībās.Piemēram, pacienti uzzina, kas viņiem vajadzētu pievērsties iepirkšanās procesam, kā gatavot dažādos veidos ar mazu piepūli un kā viņi var integrēt fizisko aktivitāti savā ikdienas dzīvē ar vienkāršiem trikiem.

Narkotiku ārstēšana

Ir pieejami dažādi medikamenti, kas apgrūtina apetīti un līdz ar to samazina svaru. Tomēr ir svarīgi zināt, ka uz narkotikām balstītā aptaukošanās terapija neatrisina problēmas, kas saistītas ar aptaukošanos, bet tikai tās fiziskās sekas, pati "aptaukošanās".

Apetīte nomācošas zāles tiek dēvēta arī par anorektikām. Anorektikai ir dažādi iedarbības veidi: daži stimulē bazālo metabolisko ātrumu, citi nomāc bada sajūtu, ietekmējot signālu vielas smadzenēs.

Lasiet vairāk par izmeklēšanu

  • J1 izmeklēšana
  • J2 izmeklēšana

kuņģa skavošanas

Kuņģa samazināšanās noved pie agras sāta sajūtas un līdz ar to mazāku ēdienu daudzuma. Viss, kas svarīgi lasīt rakstā Adipositas kuņģa samazināšana.

Lasiet vairāk par terapijām

  • Tauku atsūkšana

Aptaukošanās ārstēšana

Bieži ārstēšana var nodrošināt svarīgus impulsus aptaukošanās ārstēšanai. Noderīga informācija ir atrodama rakstā "Adiposity treatment".

Aptaukošanās: slimības gaita un prognoze

Aptaukošanās strauji kļūst par pasaules mēroga problēmu. Aptaukošanās ir augstāks saslimstības un mirstības risks nekā jebkurš cits ēdināšanas traucējums. Ir pierādīts, ka tas palielina dažādu nopietnu slimību risku.

Šķiet, ka atbildīgie par to, starp citu, ir arī gremošanas orgānu sūtījumi (hormoni). Piemēram, hormona angiotenzīngons, kas ražots taukaudos, izraisa hipertensiju un tādējādi var sabojāt asinsvadus. Tāpēc tā ir atbildīga par arteriosklerozi. Šeit ieņem svarīgu vietu arī iekaisīgie kurjeri, kas iegūti no taukaudiem (interleikīni, citokīni). Savukārt kaulēšanās arteri ir iemesls diviem visbiežāk sastopamajiem nāves cēloņiem pasaulē: sirdslēkme un insults.

Vēzis ir biežāk sastopams arī cilvēkiem ar aptaukošanos. Īpaši spēcīga ir saite starp aptaukošanos un krūts vēzi, bet citiem audzēju, piemēram, resnās zarnas vēzis, barības vada vēzis, nieru šūnu vēža, dzemdes vēža un aizkuņģa dziedzera vēža ārstēšanai a


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: