Nutripoints

Nutripoints nozīmē zaudēt svaru punktos. Visas barības vielas, vitamīni, minerāli un šķiedrvielas ēdienā iegūst punktus.

Nutripoints

Veseli svara zaudēšanas punkti var būt balstīti uz uzturu Nutripoints arī zvanu. Kaloriju vietā tiek skaitīti punkti, kas tiek piešķirti dažādiem pārtikas produktiem. Uzziniet vairāk par Nutripoints priekšrocībām un trūkumiem šeit.

Kas ir Nutripoints?

Visām uzturvielām, vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām pārtikas produktā tiek iegūti punkti - ar holesterīnu, tauku un alkohola saturu, ir negatīva zīme. Šie punkti ir apkopoti un dalīti ar ēdiena kalorijām. Tātad katrs ēdiens nonāk pie tā Nutripoint. Tas ir zemāks, jo vairāk tauku un mazāk vitamīnu un minerālvielu tajā.

Lasīt arī

  • "Zaudēt svaru - bet ar iemeslu"
  • 90 dienu diēta
  • Zaudēt svaru ar galvu
  • Lose Svars? Iemesli!
  • Acai Diēta
  • Anaboliska diēta
  • Pineapple uzturs
  • Apple diēta
  • Apple Sidra Etiķis Diēta
  • Atkins Diet

Tā darbojas Nutripoints

Ar Nutripoint sistēmu jums ir jāsasniedz noteikts minimālais punktu skaits, izvēloties ēdienu, lai sasniegtu līdzsvarotu uzturu. Turklāt, zaudējot svaru, nedrīkst pārsniegt iepriekš noteikto porciju daudzumu. Vismaz 1000 Nutripoints dienā ir veselīgas uztura kritērijs. Jo augstāks ir pārtikas rezultāts, jo vieglāk ir sasniegt vērtību. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties samazināt vai saglabāt savu svaru, Nutripoint formula palīdz apkopot veselīgu uzturu.

Tas rada Nutripoints

  • Ilgstoši veselīgi;
  • Nav absolūtu aizliegumu;
  • Mācīšanās efektu;

Nutripoints risks

  • Nutripoint ideja, proti, nodrošināt visas pozitīvās sastāvdaļas ar plus, negatīvas ar negatīviem punktiem, pievienot tos un dalīt ar kaloriju vērtību, noteikti nav zinātniski precīza. Tomēr teorija palīdz noteikt pārtikas vērtību labāk nekā tikai tās kaloriju vai tauku vērtību.
  • Tā kā vērtību saraksti ir samērā garas un smagas, Nutripoints līdz šim nav bijušas veiksmīgas.

  • Attēls 1 no 8

    Dārzeņi un Co: Labākie novājēšanu palīglīdzekļi

    Liekā svara dēļ ir viena no cilvēces ciešanām mūsdienās. Ikviens var kaut ko darīt bez daudz pūļu, lai tuvotos veselīgam svaram. Risinājums ir ēst vairāk augļu un dārzeņu. Viņi jūs aizpilda, nesniedzot pārāk daudz kaloriju. Tomēr ne visas šķirnes ir vienlīdz labi piemērotas šim nolūkam. Uzziniet šeit, kas palīdz zaudēt svaru un kas ir diezgan tauki.

  • 2. attēls no 8

    Fiber padara jūs pilnu

    Neatkarīgi no tā, vai augļi vai dārzeņi var palīdzēt jums zaudēt svaru, ir atkarīgs no divām īpašībām: no vienas puses, to šķiedrvielu daudzuma, kuras tās satur. Jo tie parasti tiek viegli izvadīti caur ķermeni, neizdalot enerģiju. Tajā pašā laikā tie arī jūs aizpilda. Rezultāts: jūs ēdat mazāk kopumā.

  • Attēls 3 no 8

    Zems cukura līmenis asinīs

    Papildus uztura šķiedrām dārzeņu / augļu glikēmiskais indekss ir izšķirošs - citiem vārdiem sakot, cik daudz augu izcelsmes pārtikas produkti paaugstina cukura līmeni asinīs. Tas ir atkarīgs no tā, cik augsts ir ķermeņa izmantojamais ogļhidrātu saturs pārtikā. Bet arī cik īsā ķēdē ir ogļhidrāti un cik ātri tie migrējas asinīs. Ja cukura līmenis asinīs ātri paaugstinās, tas veicina konversiju tauku rezervēs.

  • Attēls 4 no 8

    Svara zudums Nr. 1: augļi

    Ikviens, kurš dienas laikā ievada papildu augļu daļu diētā, četru gadu laikā var baudīt vidējo svara zudumu 0,24 kilogramus. Tas vispirms nešķita, bet ir labs pamats. It īpaši, ja to papildina fiziskā aktivitāte un citi uztura pielāgojumi. Īpaši labvēlīgi mellenes, plūmes, ābolus un zemenes ietekmē - ar to palīdzību jūs zaudējat pat 0,5 kilogramus.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 8

    Brokoļi un Co

    Bet pat ar dārzeņiem jūs varat pazemināt savu svaru. Papildu daļa kas liecina vidēji mīnus 0,11 kilogramus nekā četru gadu perioda rezervēt. Īpaši brokoļi, ziedkāposti vai Briseles kāposti ir efektīvi, ar tiem jūs varat zaudēt līdz 0,7 kg svara. Iemesls: Tie satur īpaši lielu nesagremojams šķiedru un ir zems glikēmiskais indekss. No otras puses, dārzeņi, piemēram, burkāni vai baltie kāposti, ir nedaudz sliktāki.

  • 6. attēls no 8

    Kartupeļi, zirņi un kukurūza

    Kraukšķīgie zirņi, saldā kukurūza vai pikantas kartupeļi ir ne tikai populāri ar bērniem. Un tam ir iemesls: viņiem ir (salda) spēka pilns. Ciete, no otras puses, ir nekas cits kā komplekss cukurs. Kurš vēlas absorbēt vairāk enerģijas, tādēļ vajadzētu likt kartupeļiem, kukurūzai vai zirņiem. No otras puses, viņiem ir mazāk paveicas cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jo viņi vēlas samazināt kalorijas.Piemēram, kartupeļi piegādā tikai pusi tik daudz enerģijas kā gatavotas nūdeles.

  • Attēls 7 no 8

    augļu sulas

    Tikai jauka liels augļu sulas dzēriens, un jums pārbaudīt pie dienas augļu devu dienā - tik viegls, tas nedarbojas, diemžēl. Jo īpaši, ja nopērkamas augļu sulas, bieži tiek pievienots cukurs. Tas ir ļoti slikti kaloriju līdzsvaram. Un pat ar svaigi spiestu sulu un cukura saturu, kas nedrīkst novērtēt par zemu, jo fruktoze ir atrodama sula atkal, lielākā daļa no slimības veidošanas šķiedrvielu, tāpēc košļājamās augļu daļas, tomēr paliek presē.

  • = 8 "īsts": "viltus" $} ">

  • 8. attēls no 8

    Cepti kartupeļi

    Kartupeļi tiek skaitīti dārzeņu vidū. Bet tie ir salīdzinoši bagāti ar spēku un tāpēc ir labs enerģijas avots, kas ir diezgan nelabvēlīgs svara zaudēšanai. Kaloriju līdzsvars ir vēl sliktāks, ja kartupeļus apcep ceptu eļļu. Tādēļ, ja jūs vēlaties slaucīt, vajadzētu saglabāt jūsu rokas no frī kartupeļiem un Co

Nutripoints: Secinājums

Nutripoints ir piemēroti tiem, kuri dod priekšroku zaudēt svaru, nevis kalorijas vai taukus. Un tiem, kas vēlas zaudēt svaru, īpaši veselīgi.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: