Nulldiät

Neēdiet neko, tikai dzerot - tas ir jēdziens par nulles diētu. Lasiet šeit, kādas priekšrocības un trūkumi ir nulles diētas piedāvājumiem.

Nulldiät

Kā norāda nosaukums: Nulldiät viens atkāpjas, līdzīgi kā badošanās, pilnīgi uz ēdiena uzņemšanas. Tikai bezalkoholiskiem dzērieniem, piemēram, ūdenim un tējai, pēc iespējas ātrāk ir atļauts zaudēt svaru. Lasiet šeit, kādas priekšrocības un trūkumi ir nulles diētas piedāvājumiem.

Kas ir nulle diēta?

Sākotnēji nulles diēta bija procedūra aptaukošanās terapijas laikā, un tā parasti tika veikta stacionāra. Tomēr šobrīd tas tiek uzskatīts par novecojušu šajā jomā un ir aizstāts ar modificētu badu (ierobežots, nevis pilnīgi pārtraukts kaloriju patēriņš).

Kaloriju daudzums dienā faktiski ir nulle šajā svara zuduma variantā. Diēta nozīmē pašdermināciju šajā koncepcijā. Daži arī redz pārtikas atteikušanos kā sava veida garīgo pieredzi.

Tādā veidā darbojas nulles diēta

Uz nulles diētu neattiecas cietie vai kaloriju dzērieni. Tikai trīs litri minerālūdens un zāļu tējas ir piedzēries. Pēc trim dienām vielmaiņa mainās un formas no savām taukvielām pārklāj vielas, kas nomāc bada sajūtu.

Ir nulles diētas jēdzieni, kas tiek medicīniski uzraudzītas līdz 100 dienām (bet dažreiz tiek lietots vitamīnu papildinājums). Sākotnējais stacionārs nulles diētas darbs ilgst līdz astoņām nedēļām, un mūsdienu koncepcijas svārstās no septiņām līdz četrpadsmit dienām.

Tas nodrošina nulles diētu

Pirmkārt, ievērojams svara zudums. Pētījumā ar 500 pacientiem vidējais samazinājums bija 463 grami dienā.

Jēdziens ir vienkāršs, gluži pretēji - nav iztērēts papildu laiks vai nauda. Daži no tiem, kas pietrūkst cietie pārtikas produkti, ir garīga pieredze, un sajūta par ēšanu un dzeršanu tiek pastiprināta.

Nulles diētas riski

Šī diēta ir ļoti grūta. Jo īpaši pirmajās dienās izsalkuma sajūta ir bīstama un liela. Vitamīni un minerāli ir pilnīgi pazuduši. Trūkumu simptomi, piemēram, koncentrēšanās grūtības, kardiovaskulāras problēmas vai nogurums un vājums parādās ļoti ātri. Podagra uzbrukumus apdraud vielas, ko organisms ražo, lai apspiestu izsalkuma sajūtu (skatīt iepriekš).

Pilnīga pārtikas apstāšanās izraisa ķermeņa nomākšanu bazālo vielmaiņas ātrumu, yo-yo efekts ir neizbēgams. Arī tāpēc, ka tiem, kas vēlas zaudēt svaru, netiek veiktas ilgstošas ​​un saprātīgas izmaiņas viņu uzturā, izmantojot nulles diētu. Mācīšanās efekts attiecībā uz veselīgu uzturu nenotiek.

Šajā izņemšanas formā, kurā (cita starpā) nav olbaltumvielu, ķermenis vispirms samazina muskuļu masu, pirms tas nonāk tauku nogulsnēs.

  • Attēls 1 no 8

    Tas ir kā riskanti vegāni dzīvo

    Vai bez dzīvnieku barības - un palikt veseliem - tas nav tik vienkārši. Ja jūs dzīvojat veganā, jums ir ēst ļoti labi. Pretējā gadījumā var tikt apdraudēti dažādi, dažkārt bīstami, nepietiekami simptomi. Vissvarīgākais īsumā.

  • 2. attēls no 8

    nervu bojājumi

    Cilvēkiem lietojams vitamīns B12 ir paredzēts vienīgi dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tas ir nepieciešams asins veidošanai, bet arī aizsargā nervus. B12 deficīts sākumā ir tikai gaišs, mīksts un enerģisks. Vēlāk nervi tiek neatgriezeniski bojāti. Sekas ir paralīze, sāpes un atmiņas vājums. Tāpēc Vegani ir jāuzņem bagātinātāji vai pienācīgi bagātināti pārtikas produkti.

  • Attēls 3 no 8

    vairogdziedzera darbības traucējumi

    Jods galvenokārt atrodams zivīs un citos jūras dzīvniekos. Trūkums var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus, ar nogurumu, ķermeņa masas palielināšanos un goiteru. Nepilngadīgie un zīdaiņi ir pakļauti smadzeņu bojājumiem un garīgai atpalicībai. Aļģes bieži satur daudz joda, bet saturs ievērojami atšķiras, tāpēc to ir grūti ievadīt. Alternatīva vegāniem ir jodinātā galda sāls.

  • Attēls 4 no 8

    nogurums

    Dzelzs ir nepieciešams asins veidošanai. Ja organismā ir dzelzs deficīts, rodas nogurums un reibonis. Papildu sekas ir galvassāpes, nervozitāte un darbības zudums. Dzelzs ir atrodams arī tādos augu produktos kā spināti, lēcas, veselie graudi, rieksti un sēklas, kā arī sojas. To var ņemt no šiem, bet tikai slikti. Daudz labāk darbojas kopā ar C vitamīnu.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 8

    Vāja imūnsistēma

    Cilvēku ar cinka deficītu ātri nokļūst infekcija. Turklāt viņi var slikti koncentrēties, ir noguruši un noguruši. Arī āda un mats cieš, kā arī auglība un seksualitāte. Cinks galvenokārt atrodams dzīvnieku ēdināšanā. Labi augu izcelsmes piegādātāji ir veseli graudi, pākšaugi, sojas un zemesrieksti. Tomēr cilvēka ķermenis var mazliet lietot cinku no augu ēdieniem.

  • 6. attēls no 8

    Trausli kauli

    Kalcijs un D vitamīns ir svarīgi kauliem. Tie, kas to neuzņem pietiekami daudz, apdraud osteoporozi.Tā kā vegāni novērstu piena produktus, tie patērē uzlabota augu avoti: tumši zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi un kāposti, mandeles un lazdu riekstiem, un kalcija bagātu minerālūdeni. Lai gan D vitamīns tiek izmantots tikai dzīvnieku izcelsmes produktos, organisms to var ražot, izmantojot saules gaismu. Ziemā palīdz sagatavot atbilstošus preparātus.

  • Attēls 7 no 8

    Slikta sperma

    Kā ziņo ASV pētnieki, vīrieši, kas ēd veģetāro vai veganu, ražo mazāk un mazāk aktīvo spermu nekā gaļas ēdāji. Tas varētu būt saistīts ar nepietiekamu uzturu, bet arī ar augstu sojas produktu patēriņu, kurā ir estrogēnu tipa fitohormoni.

  • = 8 "īsts": "viltus" $} ">

  • 8. attēls no 8

    Kontrole ir nepieciešama!

    Cinks, kalcijs, dzelzs, jods - kā vegāns, jums ir jāpārliecinās, ka jūs saņemat pietiekami daudz no tā. Tas darbojas tikai tad, ja esat labi informēts un labi ēdat. Ja rodas nespecifiski simptomi, piemēram, nogurums, biežas infekcijas vai efektivitātes zudums, jums vienmēr ir jābūt iespējamai nepietiekama uztura problēmai. Īpaši svarīgi: vai regulāri tiek noteikts jūsu B12 statuss.

Nulles diēta: secinājums

Lai gan jūs ātri zaudējat svaru, izmantojot šo koncepciju, jūs ātri attīstīsiet uzturvielu trūkumu, kas ilgtermiņā kaitēs jūsu ķermenim.

No zinātniskā viedokļa nav jēgas izdarīt šo badošanos. Šai diētai nav svara samazināšanas efekta, ko nevar sasniegt ar saprātīgām diētām (diētas samazināšana). Nulldiät ir nopietni un apdraud veselību, tas nav ieteicams no uztura viedokļa.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: