Bezrecepšu miega palīglīdzekļi

Pat bezrecepšu miegazāles no aptiekas var nebūt piemērots sevis ārstēšanu.

Bezrecepšu miega palīglīdzekļi

Sargieties no miegazāles

Bezrecepšu miega palīglīdzekļi

Parasti miega palīglīdzekļi nav piemēroti pašapstrādāšanai. Tas jo īpaši attiecas uz recepšu miega palīglīdzekļiem, piemēram, benzodiazepīniem, kas var ātri izraisīt atkarību. Bet pat zāļu miega līdzekļi var vismaz padarīt jūs garīgi atkarīgu, kā arī ķīmiskās miega zāles, ko aptieka var iegādāties bez receptes. Bezrecepšu ķīmiski miega līdzekļi, piemēram, difenhidramīns vai doksilamīns, nav paredzēti ilgstošai lietošanai. Turklāt šīs miega zāles ir blakusparādības, tādēļ tās nav piemērotas daudziem cilvēkiem, piemēram, astmas slimniekiem.

Antihistamīni kā miega līdzeklis

Difenhidramīns vai doksilamīns ir faktiski aktīvās sastāvdaļas pret alerģijām. To sauc par H1-Antihistiminka. Miega izraisošais un nomierinošais efekts no šīm zālēm ir blakus efekts alerģiju ārstēšanā. Pret alerģijām, šīs blakusparādības dēļ aktīvās vielas netiek izmantotas. Bet daudzus gadus tie ir apstiprināti kā miega palīglīdzekļi. Difenhidramīns un Doksilamīns ir miega traucējumi, kas tiek pārnesti. Bet tas nenozīmē, ka šīs zāles var lietot bez vilcināšanās. Viena lieta, miegazāles - veseliem cilvēkiem - parasti nav piemērotas ilgstošai ārstēšanai. No otras puses, difenhidramīnam un doksilamīnam piemīt vairākas nepatīkamas blakusparādības, turklāt cilvēkiem ar noteiktām slimībām šīs zāles nedrīkst lietot. Lūdzu, pievērsiet uzmanību instrukcijai.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Daži difenhidramīna un doksilamīna lietošanas ierobežojumi ilustrē, kāpēc šiem miega līdzekļiem vislabāk vajadzētu lietot tikai konsultējoties ar ārstu, nevis pašapstrādājot. Astma, epilepsija vai labdabīga prostatas paplašināšanās, kā arī grūtniecība un zīdīšana, piemēram, difenhidramīns, pilnīgi nav piemērots. Tas var saasināt šīs slimības vai izraisīt komplikācijas, kaitējot nedzimušajam bērnam vai mazulim. Tas pats attiecas uz doksilamīnu, kas arī nav piemērots cilvēkiem ar sirds slimībām. Tipiski H1 antihistamīna blakusparādības ir sausa mute (var veicināt krākšanu kā miega traucējumu) vai miega traucējumus, pārtraucot difenhidramīnu.

Vairāk no rokasgrāmatas veselīgu miegu

Optimāls gulēt

Vispārējs par miegu

Laba trešdaļa no mūsu dzīves tiek pavadīta mūsu miegā. Vertane laiks, daži cilvēki domā. Kāpēc mums vispār gulēt?

Optimāla guļamistaba

Optimāla guļamistaba

Miega vide būtiski ietekmē to, vai mēs gulējam labi. Ar šiem padomiem, lai guļamistaba un gulta jūs palielināt izredzes gulēt labi.

miega modeļus

Labais miega ritms

Regulāra miegs ir viena no svarīgākajām prasībām veselīgam miegam. Miega pētnieki iesaka novērot regulāru miega ritmu.

Miega Mīti

10 visbiežāk sastopamie mīti par skaņu

Miega labi, 8 stundas ir jābūt vai gulēt pirms pusnakts ir labākais. Tie ir tikai trīs no 10 visbiežāk maldīgus priekšstatus par labu miegu. Šeit jūs atradīsit vispopulārāko mītu par miegu.

relaksācijas metodes

Atpūtas metodes mierīgam miegam

Relaksācija ir svarīga veselīgam miegam. Tas ir dienasgrāmatas bioloģisko pretreakciju programma. Iet gulēt ar relaksāciju.

Zāļu miega līdzekļi

Zāļu miega līdzekļi

Herbal miega līdzekļi, piemēram, baldriāns, citronu balzams un apiņiem ir iemigšanas palīglīdzeklis bez blakusparādībām. Tas nav tā, kā tas ir. Padomi, kā rīkoties ar zāļu miega traucējumiem.

Bezrecepšu miega palīglīdzekļi

Pat bezrecepšu miegazāles no aptiekas var nebūt piemērots sevis ārstēšanu.

Ēd pirms gulēt

Ēdiet un pienācīgi dzeriet pirms miega

Labs miegs vēlas būt gatavs. Kas grib gulēt labi, vajadzētu ēst no pēcpusdienas labi un dzeramā vēlākais.

Ņemot miega tabletes

Pienācīgi rīkojieties miega tabletes

Miega līdzekļi ir viens no visizplatītākajiem miega traucējumu cēloņiem. Tādēļ ir ļoti svarīgi pareizi rīkoties ar miegazāles.

miega posmi

Miega fāzes īsumā

Veselam miegam ir piecas miega fāzes. Miega fāzes vai miega stadijas vislabāk pazīst smadzeņu darbība.

nogurums

Miega traucējumi un miega traucējumi

Iemigšanas grūtības, kas uzturas aizmigt, smago krākšanu un nemierīgo kāju ir visbiežāk miega traucējumi.

miega rituāli

Miega rituāli veselīgam miegam

Miega rituāli rada mieru un relaksāciju un palīdzība ceļā uz labu miegu.

maiņu darbs

Miega padomi pārcelšanās darbiniekiem

Pārsvarā strādnieki bieži gulstas īpaši slikti. Nav brīnums, jo miega ritms trūkst. Padomi, kas palīdz pārcelt darba ņēmējus gulēt labāk.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: