Nightcap traucē miega ritmu

Minhene (The-Health-Site.com) - Alkohols padara jÅ«s noguris un veicina miegu, bet viņŔ nav uzlabot miega kvalitāti. Gluži pretēji: Å ajā gadÄ«jumā tā sauktā nightcap iznÄ«cina dabisko miega ritmu un var radÄ«t ilglaicÄ«gu bezmiegu, saskaņā ar rezultātiem amerikāņu pētniecÄ«bas komandu universitātē MisÅ«ri.

Nightcap traucē miega ritmu

Minhene (The-Health-Site.com) - Alkohols padara jÅ«s noguris un veicina miegu, bet viņŔ nav uzlabot miega kvalitāti. Gluži pretēji: Å ajā gadÄ«jumā tā sauktā nightcap iznÄ«cina dabisko miega ritmu un var radÄ«t ilglaicÄ«gu bezmiegu, saskaņā ar rezultātiem amerikāņu pētniecÄ«bas komandu universitātē MisÅ«ri.

Zinātnieki vairāk nekā piecus gadus pētÄ«ja alkohola iedarbÄ«bu uz miegu. Galvenais uzdevums ir Å”o adenozÄ«ns, endogēno kurjers, kas darbojas kā noguruma signālu. Parasti organizācija regulē dabisko miega mosties ciklu, izmantojot adenozÄ«na. Viens no tiem ir nomodā, saturs neiromediators palielinās ārpus Ŕūnām, tādējādi bloķējot Ŕūnas smadzenēs, kas padara perk - cilvēks ir noguris. Miega laikā adenozÄ«na saturs lēnām samazinās. Par pick-me-Ŕūnas ir aktÄ«vi - cilvēks ir nomodā.

Alkohols palielina noguruma signālu

Lai uzzinātu vairāk par Å”o lÄ«dzsvaru, Prof. Mahesh Thakker un viņa kolēģi bija eksperimenti ar pelēm un žurkām. Viņi varētu pierādÄ«t, ka alkohols padara jÅ«s noguris, bet kopgaldu up no miega nomoda posmos lÄ«dzsvaru.

Alkohols palielina adenozÄ«na saturu ārpus Ŕūnām un padara jÅ«s noguris. tad iet gulēt agrāk nekā parasti, atlikums tiek sajaukti. Jo Ä«paÅ”i gada otrajā pusē miega laikā miega kvalitāte ir pasliktinājusies, jo no alkohola, pētnieki sacÄ«ja.

"Turklāt, alkohols ir diurētiķis, tāpēc agri no rīta steidzami uz tualetes vajadzībām," saka Dr. Pradeep Sahota.

Ārstniecības vizīte, nevis naktskops

ÄŖpaÅ”i pārmērÄ«ga un regulāra alkohola lietoÅ”ana izraisa miega traucējumi. Ja kāds kļūst piedzēries, viņŔ guļ to ātri, bet pamostas pēc pāris stundām atkal un nevar iet atpakaļ gulēt. Regulāra alkohola lietoÅ”ana, piemēram, alkoholiÄ·i, rada miega problēmas. Pat laikā abstinences periodos, miega problēmas rodas.

"Laikā zÄ«daiņiem mācÄ«bu priekÅ”meti bija Ä«paÅ”i trauksmes un liecināja par traucēts miega un nomoda lÄ«dzsvaru," sacÄ«ja Thakker. "Rezultāti skaidri, ka alkohols nedrÄ«kst izmantot kā miega atbalstu," sacÄ«ja viņa kolēģis Sahota. KurÅ” nevar aizmigt, drÄ«zāk vajadzētu meklēt kopā ar savu ārstu risinājumus, nevis vakarā dzert nightcap, eksperti iesaka.

Dārgās miega problēmas alkohola dēļ

mēs tērēt "Par vienu treÅ”daļu no mÅ«su dzÄ«ves aizmigusi. Mums ir labāk saprast, kā miega un alkohola mijiedarbÄ«bu, "saka Thakker. Saskaņā ar pētniekiem aptuveni 20 procenti amerikāņu lieto alkoholu gulēt labāk, un lÄ«dz ar to samazina viņu miega kvalitāti. Ar alkoholu saistÄ«tas miega problēmas maksā vairāk nekā 18 miljardus dolāru, saka pētnieki.

Vācijā, ceturtdaļa iedzÄ«votāju cieÅ” no vismaz laiku pa laikam, un desmit procenti bieži vai pastāvÄ«gi no bezmiega, MedicÄ«nas miega centru Minhenē. Saskaņā ar tiem, miega traucējumi ir viela ierosinātas septiņas lÄ«dz divpadsmit procentiem, piemēram, alkohola vai narkotikām. (Vv)

avoti:

Thakkar, M. et al. Alkohols traucē miega homeostāzei. Alkohols. 2014. DOI: //dx.doi.org/10.1016/j.alcohol.2014.07.019

Preses relīze no Medicīnas skolas, universitātes Misūri veselības sistēmas. MU Pētnieki Atrast Alkohols traucē organisma spēja regulēt miega.//medicine.missouri.edu/news/ (aptaujas 15:12:14)

  • Attēls 1 no 10

    neviens

    LSD apzÄ«mē lizergÄ«nskābes dietilamÄ«du, Ä·Ä«miski sintezētās atvasinājuma lizergÄ«nskābes - runa ir dabiski sēnes Claviceps purpurea. LSD ir viens no spēcÄ«gākajiem pazÄ«stamiem halucinogēniem. Tas rada ilgstoÅ”u, halucinogēnu iedarbÄ«bu pat mazākās devās.

  • 2. attēls no 10

    neviens

    Opium ir žāvēti pienains sula, kas tiek ražots ar vērtÄ“Å”anas sēklu kapsulas ar opija magones (Papaver somniferum L). brÅ«ns uz melno masu - žāvÄ“Å”anas procesa laikā neapstrādāts opijs tiek ražots no lateksa ar autoxidation.

  • Attēls 3 no 10

    neviens

    Pastāv dažāda veida kaņepju (Ä£ints: Cannabis), katrs ar vÄ«rieÅ”iem un sievietēm paraugos - tikai tā satur pietiekamu daudzumu psihoaktÄ«vajiem galvenā aktÄ«vā sastāvdaļa tetrahidrokanabinola (THC), lai radÄ«tu trokŔņa efektu. Kaņepes Å”odien ir visplaŔāk izmantotās nelegālās narkotikas Vācijā.

  • Attēls 4 no 10

    neviens

    Ir dažādi kaņepju produkti: marihuāna (zāle) sasmalcina un žāvēti sievieÅ”u ziedi auga.

  • = 4 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 10

    neviens

    Katu (Catha edulis), kas pazÄ«stams arÄ« kā AbesÄ«nijas tēju, ir augs no Ä£imenes celastraceae. To galvenokārt audzē Kenijā, Omānā, Jemenā un Etiopijā. Kathstrauchs zaru padari un jaunās lapas tiek patērētas kā vieglas svaigas vielas. StimulējoÅ”ais efekts ir salÄ«dzināms ar kofeÄ«nu.

  • Attēls 6 no 10

    neviens

    KokaÄ«ns ir spēcÄ«gs stimuls un vispasaules atkarÄ«bu izraisoÅ”as zāles ar augstu atkarÄ«bas potenciālu.KokaÄ«na hidrohlorÄ«ds var uzklāt uz mutes un deguna (rinÄ«ta, velkot) vai intravenozi. Kokas pastas, bezmaksas bāzes kokaÄ«ns (Freebase) un Kreka kÅ«pina. KokaÄ«ns ir alkoloid, tas tiek atgÅ«ts no lapām no Dienvidamerikas kokas krÅ«mu (Erythroxylon kokas).

  • Attēls 7 no 10

    neviens

    EkstazÄ« ir iespējams, visplaŔāk izmanto narkotiku 80s un 90s. Narkotiku sastāv no maisÄ«juma amfetamÄ«nu, parasti apvienojumā ar vielu MDMA. EkstazÄ« iedarbÄ«ba parasti tiek aprakstÄ«ts kā eiforisks stāvoklis ar paaugstinātu disku un empātija.

  • Attēls 8 no 10

    neviens

    Metamfetamīna (metamfetamīna) ir sarunvalodā saīsināti "meth" vai "Crystal". Tas ir spēcīgs, sintētiska stimulants amfetamīna bāzes.

  • Attēls 9 no 10

    neviens

    Hydrocodone (Dihydrocodon) ir daļēji sintētisks opioÄ«du, kas tiek ražots no diviem dabÄ«gi opiātu: kodeÄ«ns un thebaine. Hydrocodone ir sāpes un klepus zāles. Tās ir pieejamas kā normālā tableÅ”u, kapsulu vai sÄ«rupa. Bieži vien tas tiek piedāvāts kopā ar citiem pretsāpju lÄ«dzekļiem, piemēram, acetaminofēns vai ibuprofēnu.

  • = 10 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 10 no 10

    neviens

    Black darvas heroÄ«ns (Black Darva heroÄ«ns): Å Ä« veidlapa ir galvenokārt ražo Meksikā. Konsistence ir lÄ«dzÄ«ga haÅ”iÅ”a, tāpēc tas nav pulveris.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: