Izrakteņi

Minerāli iedalās makro un mikroelementiem. Lai summa elementu nātrijs, kālijs, magnijs, hlorīdu, kalcija, fosfora un sēra, ar tādu mikroelementu dzelzs, cita starpā, vara, hroma, jodu, un cinku.

Izrakteņi

Kas ir minerālvielas?

Minerāli iedalās makro un mikroelementiem.

"Uzstādīt elementus Hot visi neorganiskas vielas, kuru koncentrācija ir vairāk nekā 50 mg / kg ķermeņa. Tā pieder pie nātrija, kālija, magnija, hlorīdu, kalcija, fosfora un sēra atoma. Izņēmums ir dzelzs: lai gan tās koncentrācija ir aptuveni 60 mg / kg ķermeņa masas, tad tā tiek skaitīta uz mikroelementiem.

"Mikroelementi ir klāt koncentrācijā, kas mazāka par 50 mg / kg Kƶrprgewicht. Ir tie ietver, piemēram, hroma, vara, jods, cinks, fluors un mangānu un iepriekÅ”minētā izņēmuma dzelzs. To bÅ«tiski numurs cilvēki mikroelementu nevar norādÄ«t tieÅ”i Å”ai dienai.

Uzdevumi minerālvielām

SalÄ«dzinot ar vitamÄ«nu minerālvielu ir Ä·Ä«miski ļoti vienkārÅ”i. Tie arÄ« nenodroÅ”ina enerÄ£iju, bet gan veidot kaulus, zobus, hormoni un asins Ŕūnas, lai saņemtu audu spriedzi, pārsÅ«tÄ«t stimulus, un / vai aktivizēt enzÄ«mus. Daudzi minerālvielu veikt ļoti dažādas funkcijas organismā. Kalcija bÅ«vē kaulus un zobus, piemēram, un vienlaicÄ«gi ietekmē asins recÄ“Å”anu un uzbudināmÄ«ba muskuļiem.

Minerāli no pārtikas produktiem

PieprasÄ«jums pēc minerālvielām parasti var attiekties kādas problēmas ar sabalansētu un daudzveidÄ«gu uzturu, jo Ä«paÅ”i ar daudz dārzeņiem un pilngraudu. Cik labi organisms var izmantot minerālvielas, bet ir atkarÄ«gs no dažādiem faktoriem, piemēram, formu, kādā minerālu ir klāt vai arÄ« uz pārtikas produktu, pārtikas tiek salikti kopā.

Zināms Piemērs: divvērtÄ«go dzelzs no augu valsts produktiem (piemēram, veseli graudi), organisms spēj uzsÅ«kt daudz sliktāk, nekā trÄ«svērtÄ«gā dzelzs no dzÄ«vnieku izcelsmes avotiem (piemēram, gaļa). Viens var izpalÄ«dzēt: vienlaicÄ«ga patēriņŔ C-bagāts vitamÄ«nu pārtikas produktu uzlabo dzelzs uzsÅ«kÅ”anos (piemēram, apelsÄ«nu sulu un brÅ«no rÄ«su).

Vēl viens padoms: Visi minerāli ir Å«denÄ« ŔķīstoÅ”s. Tāpēc, nav Å«dens pārāk ilgi pārtiku vai gatavot tos lielu Å«dens daudzumu. Pretējā gadÄ«jumā pastāv vēlāk vairāk minerālvielas vārÄ«Å”anas Å«denÄ«, kā ar pārtiku.

Vācija - jodu deficīts area

NozÄ«mÄ«ga vērtÄ«ba ir mikroelementa joda: Vācijā ir joda deficÄ«ts joma, jo aramzeme un ganÄ«bas satur nedaudz vairāk jodu. Daudzi cilvēki cieÅ” no joda deficÄ«tu un riskēt vairogdziedzera palielināŔanos. Ar biežu zivju-ēdienus un izmantoÅ”anu iodized sāls, tomēr var novērst to viegli.

  • Attēls 1 no 12

    Vēzis - vienpadsmit medmāsu pasakas

    Bailes no vēža iedvesmo iztēli un pavada savādi ziedus. Vēža informācijas dienests ir apÅ”aubÄ«jis baumas. No patiesÄ«bas lÄ«dz vecajām sievām pasakas: lielākie vēža mÄ«ti zinātnes pārbaudē.

  • 2. attēls no 12

    Dezodoranta vēzis?

    Dezodoranti samazina svÄ«Å”anu. Un tas ir paredzēts, lai samazinātu piesārņojoÅ”o vielu izdalÄ«Å”anos un tādējādi palielinātu vēža risku. Faktiski tas galvenokārt ir nieres, urÄ«npūŔļa un zarnas, kas transportē piesārņotājus no Ä·ermeņa. Vismaz apÅ”aubāmi, vai kosmētikas sastāvdaļas, piemēram, parabēni vai alumÄ«nijs, ir kaitÄ«gas. Å obrÄ«d tas Ŕķiet maz ticams.

  • Attēls 3 no 12

    Vitamīnu tabletes, nevis augļi?

    Vai vitamÄ«nu tabletes aizsargā labāk nekā augļi? Daudzi cilvēki, Ŕķiet, tic, ka katru dienu lieto vitamÄ«nu tabletes. Bet uztura bagātinātāji nav Ä«paÅ”i ieteikti vēža profilaksei. Daudz svarÄ«gāk ir sabalansēts uzturs, mani eksperti. Tomēr, ja ir pierādÄ«ts nepilnÄ«bas stāvoklis, vienam ir jāsniedz saprātÄ«gs papildinājums, konsultējoties ar ārstu.

  • Attēls 4 no 12

    Neveselīgi dārzeņi?

    Katrā mītā ir patiesības grauds. Pat dārzeņi var padarīt jūs slimu: pat zaļi tomāti un neapstrādāti kartupeļi satur alkaloīdus, kurus raksturo kā viegli toksiskus. No otras puses, skābie tomāti un vārīti kartupeļi ir veselīgi.

  • = 4 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 12

    Krūts vēzis, izmantojot stingras krūtis?

    PastāvÄ«gs baumas norāda, ka pārāk stingras krÅ«tis veicina krÅ«ts vēzi. Bet tas pieder AmmenmƤrchen valstÄ«bā. Busty, bet var bÅ«t vēzis. Amerikāņu pētÄ«jumi liecina, ka sievietēm ar C un D tasi lielāku krÅ«ts vēža risku nekā sievietēm ar mazāku krÅ«Å”u skaitu.

  • Attēls 6 no 12

    Vai vēzis ir lipīgs?

    Bailes no lÄ«gumslēdzējas nāvējoÅ”as slimÄ«bas ir daudz. Tomēr vēža gadÄ«jumā Ŕī problēma nav pamatota - pats vēzis nevar bÅ«t inficēts. Tomēr vÄ«rusi ir nozÄ«mÄ«gi vēža, piemēram, dzemdes kakla un kuņģa vēža, attÄ«stÄ«bā.

  • Attēls 7 no 12

    Dārgais sods?

    Bija sludināts, ka Ŕī slimÄ«ba (Ä«paÅ”i vēzis) ir sods par morālajiem pārkāpumiem. Bet tas ir tikai mÄ«ts, ko izmanto, lai izpildÄ«tu normas. Tomēr paÅ”a uzvedÄ«ba faktiski var ietekmēt vēža risku. IzŔķiroÅ”a nav morālā attieksme, bet veselÄ«gs dzÄ«vesveids. ViņŔ var palÄ«dzēt mazināt risku.

  • Attēls 8 no 12

    VienkārÅ”i nomirt vēzis?

    Atkal un atkal jūs dzirdat par vēža diētu. Vai varat nobeigt vēzi, noņemot cukuru un ogļhidrātus? Šis uzskats nav eksperts. Viņi iesaka sabalansētu uzturu un iegūt vai uzturēt normālu svaru. Tomēr svara zudums var būt ļoti bīstams vēža slimniekiem.

  • Attēls 9 no 12

    Vai hormoni ir vainīgi?

    Jā un nē Hormoni faktiski ietekmē dažu vēža attÄ«stÄ«bu. Tomēr mākslÄ«gai uzņemÅ”anai var bÅ«t gan aizsargājoÅ”a, gan kaitÄ«ga iedarbÄ«ba. Estrogēnu un progestÄ«na profilakse var nedaudz palielināt krÅ«ts vēža risku, bet tas aizsargā pret dzemdes un olnÄ«cu vēzi. Dati par hormonu aizstājterapiju menopauzes simptomiem ir skaidrāki - tas ir riskants.

  • Attēls 10 no 12

    PamoÅ”anās OPs audzēji?

    Biopsijas un operācijas ir standarta vēža diagnostikā un ārstÄ“Å”anā. Tomēr daži pacienti baidās, ka adatas un nagi stimulē vēža Ŕūnas un padara tos agresÄ«vus. Citi uzskata, ka gaiss, kas izpaužas audzējumā, dod tai iespēju attÄ«stÄ«ties. PaÅ”laik nav norādÄ«jumu.

  • 11. attēlis no 12. gada

    Miracle tabletes par vēzi?

    Atkal un atkal, paÅ”pasludinātie dziednieki piedāvā iespējamās brÄ«numzāles un ārstē pret vēzi. VienÄ«gais, bet tie ir tik daudz pēkŔķēt pats. Sliktākajā gadÄ«jumā, izmisÄ«gi slims par novārtā tradicionālo medicÄ«nu terapiju, kas var glābt viņu dzÄ«vÄ«bu. Slepena recekte pret vēzi nav redzama. Bet ir arÄ« alternatÄ«vas dziedināŔanas metodes, kas var atbalstÄ«t vēža terapiju vai mazināt to blakusparādÄ«bas.

  • = 12 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 12 no 12

    Traumas kā iemesls?

    Dažreiz savienojums Ŕķiet skaidrs: kādu laiku pēc traumas ārsts atrod audzēju tajā paŔā vietā. PatiesÄ«bā iet pieņēmumus, ar kuriem triecieni, sasitumi, piekauÅ”anu, sasitumus un citas traumas veicina vēzi, novecojuÅ”ajām skatu pāris gadsimtus atpakaļ. Izņēmums: Lymphedema vai sadedzināt rētas var bÅ«t dažu audzēju cēlonis. Tas notiek ļoti reti.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: