Periods sāpes

Periodiskās sāpes ir vismaz kaitinoŔas, dažkārt pat sliktas. Palīdzība nodroŔina vadlīnijas.

Periods sāpes

Sinonīmi

dismenoreja

definīcija

Karstā ūdens pudele vēdera sāpēm

Sāpes periodā ir sāpes, kas rodas menstruāciju laikā. MedicÄ«niskais termins ir dismenoreja. Periodiskās sāpes ir viens no cikla traucējumiem. Sāpes menstruācijās dažreiz ievērojami atŔķiras. No viegliem vilkÅ”anas lÄ«dz stipriem vēdera krampjiem ir iespējams kaut ko darÄ«t. 15- 25% no visiem ginekoloÄ£iskajiem pacientiem meklē menstruāciju sāpju praksi.

Primārās un sekundārās menstruācijas sāpes

Ārsti izŔķir primārās un sekundārās menstruālās sāpes. Primārajā formā menstruāciju sāpes izraisa tikai menstruācijas. No tiem pirmais likums skar Ä«paÅ”i jaunās meitenes un ļoti sliktas sievietes. Sekundārās menstruālās sāpju slimÄ«bas ir sÅ«dzÄ«bu cēlonis.

Tampona slimības risks

Sāpes menstruāciju laikā retos gadÄ«jumos var bÅ«t arÄ« tampona slimÄ«bas simptoms (tā dēvētais toksisko Å”oku sindroms). Tampona slimÄ«bas cēlonis bieži ir piesārņots ar patogēniem tamponiem (vai diafragmām). Lai novērstu Å”o dzÄ«vÄ«bai bÄ«stamo stāvokli, vienmēr vajadzētu ievietot tamponus ar tÄ«rām rokām, regulāri mainÄ«t tamponus un naktÄ« sagremot pārsēju. Kontracepcijas diafragmu nedrÄ«kst lietot ilgāk, nekā nepiecieÅ”ams.

simptomi

Menstruāciju sāpju simptomi var ievērojami atŔķirties. Dažas sievietes izjÅ«t tikai vieglu vilkÅ”anu vēderā, sānos vai aizmugurē. Citi sÅ«dzas par sāpēm vēdera sāpēm un muguras sāpēm. Bieža menstruālā sāpēm pavada vēdera uzpÅ«Å”anās, caureja vai aizcietējums, kā arÄ« slikta dÅ«Å”a un vemÅ”ana. Pat krÅ«tÄ«s un galvassāpēm ir bieži. Daudzas sievietes jÅ«t slims, mierÄ«gs un nespēj izpildÄ«t. LÄ«dz pat aptuveni 10% sievieÅ”u nespēj strādāt regulāru sāpju dēļ.

cēloņi

Ārsti atŔķir primāros no sekundāras menstruācijas sāpēm. Primārās menstruācijas sāpēm, ikmēneÅ”a asiņoÅ”ana ir stāvokļa cēlonis. Sekundārā formā slimÄ«bas izraisa diskomfortu noteikuma laikā.

Primārās menstruācijas sāpes

Primārās menstruācijas sāpes izraisa tā sauktie prostaglandīni. Prostaglandīni ir pretsāpju līdzekļi, kuri menstruāciju laikā pieaug. Viņi izraisa dzemdes muskuļu konvulsiju, kad atdures dzemdes oderi. Tas samazina asinsriti dzemdes muskuļos un sāpes tiek aktivizētas. Jo vairāk prostaglandīnu veidojas, jo spēcīgāka ir menstruālā sāpes.

SievieŔu primāro menstruālo sāpju risks ir palielināts

  • ar agru sākuma pirmo noteikumu
  • kuru mātes vai māsas cieÅ” no menstruācijas sāpēm
  • kuri ir emocionāli apgrÅ«tināti
  • kas ir Ä«paÅ”i jutÄ«gi
  • ar neveselÄ«gu dzÄ«vesveidu.

Faktori, kas samazina primāro menstruālo sāpju risku, ir pieaugoÅ”s vecums un ovulācijas trÅ«kums. Piemēram, pēdējā var bÅ«t vairāku grÅ«tniecÄ«bas vai tabletes lietoÅ”ana.

Sekundārās menstruācijas sāpes

Sekundārās menstruācijas sāpes neizraisa pati menstruācija. Drīzāk tie ir slimības vai apstākļu rezultāts. Tie jo īpaŔi ietver:

  • Endometrioze, kad dzemdes oderējums aug ārpus dzemdes (vairāk nekā puse gadÄ«jumu)
  • Mehānisko kontracepcijas lÄ«dzekļu, piemēram, spirāles, lietoÅ”ana
  • fibrozs audzējs
  • Dzemdes cistas.

Stress un emocionālais stress, piemēram, nepildÄ«tas bērnu vēlÄ“Å”anās vai partnerÄ«bas problēmas, bieži vien palielina regulāras sāpes.

izmeklēŔana

Regulāru sāpju diagnozi ir viegli atrast, pamatojoties uz acÄ«mredzamiem simptomiem. Lai izslēgtu nosacÄ«jumus, kas var izraisÄ«t menstruācijas sāpes, palÄ«dziet ar ginekoloÄ£isko izmeklÄ“Å”anu un attēlveidoÅ”anu, piemēram, ultraskaņu.

ārstÄ“Å”ana

Ja nosacÄ«jumi, piemēram, endometrioze vai dzemdes fibroids, ir menstruāciju sāpju cēlonis, vispirms tiek ārstēti. Pretējā gadÄ«jumā, pretsāpju lÄ«dzekļi ir izvēlētā procedÅ«ra menstruālo sāpju ārstÄ“Å”anai.

Zāles menstruācijas sāpēm

Biežāk lietoti pretsāpju lÄ«dzekļi menstruācijas sāpēm ir zāles no neopioÄ«du analgētiÄ·u grupas, piemēram, acetilsalicilskābes, metamizola un paracetamola grupas. Tajā paŔā laikā pretiekaisuma lÄ«dzekļi ir nesteroÄ«die lÄ«dzekļi, tādi kā deksibuprofēns, diklofenaks, flupirtÄ«ns, ibuprofēns, indometacÄ«ns, ketoprofēns un naproksēns. Piemēram, muskuļu relaksants ir butilskopolamÄ«ns.

Hormoni pret menstruāciju sāpēm

Dažreiz hormonus nosaka menstruālās sāpes. Piemēri ir progestagēni, piemēram, lynestrenol, noretisterons un progesterons. Ja to nepietiek, var pievienot hormona hlormadinona acetātu (CMA). Progestageni regulē menstruālo ciklu, un CMA inhibē sāpoÅ”o prostaglandÄ«nu (iekaisuma ziņas) veidoÅ”anos.

PaÅ”palÄ«dzÄ«ba: mājas aizsardzÄ«bas lÄ«dzekļi regulārām sāpēm

karstuma pieteikumi Daudzas sievietes uzskata, ka tās ir nomierinoÅ”as un nomierinoÅ”as, piemēram, siltas vannas vai karstā Å«dens pudelÄ«tes, fango vai purvs, kā arÄ« siltā Ä·irÅ”u kodols un siena spilvenu spilveni uz vēdera vai mugurā. Tie ir viens no visbiežāk sastopamajiem mājas lÄ«dzekļiem menstruāciju sāpēm.

vingrinājumi palīdzēt iegurņa grīdai atpūsties iegurņa muskuļos un atpūsties iegurņa rajonā. Jūsu ginekologs un fizioterapeiti būs priecīgi jūs informēt par piemērotiem vingrinājumiem.

relaksācijas metodes mācÄ«ties: regulāri sāpes labi reaģē uz relaksācijas paņēmieniem. Ieteicams izmantot autogēnu treniņu, progresējoÅ”u muskuļu relaksāciju pēc Jakobsona, joga un Čigunga. VeselÄ«bas apdroÅ”ināŔanas uzņēmumi, veselÄ«bas centri un pieauguÅ”o izglÄ«tÄ«bas centri bieži piedāvā Å”os kursus bez maksas vai par nelielām izmaksām.

VeselÄ«ga pārtika: VeselÄ«ga, svaiga un daudzveidÄ«ga diēta ar daudzām Ŕķiedrvielām, zemu cukura un alkohola daudzumu pozitÄ«vi ietekmē menstruāciju sāpes.

Mazs sāls: Ja Å«denÄ« uzkrājas audos (it Ä«paÅ”i cikla otrajā pusē), ir ieteicams samazināt sāls devu. Principā veselÄ«gāk ir lietot svaigus garÅ”augus un garÅ”vielas, nevis sāli.

Daudz magnija: IecienÄ«t magnēzija bagātu pārtiku. Magnijs var strādāt pret konvulsÄ«vām menstruācijas sāpēm un pat to novērst. Ä»oti daudz magnija satur riekstus, kvieÅ”u dÄ«gļus, pākÅ”augus un pilngraudu rÄ«sus.

akupresÅ«ras: Menstruāciju sāpju gadÄ«jumā jÅ«s varat eksperimentēt ar akupresÅ«ras stipru asiņoÅ”anu un konvulsÄ«vām sāpēm. AtbilstoÅ”ais reflekss punkts menstruāciju sāpēm atrodas apmēram roku platumā zem ceļgala apakŔējās daļas iekÅ”pusē. Nospiediet Å”o reflekspunktu vairākas reizes dienā apmēram 1-2 minÅ«tes.

Dzimumakta un masturbācija: Ja jūs jūtaties kā tā un neierobežo sāpes pārāk daudz, dzimumakts un masturbācija ir labs līdzeklis pret menstruālo sāpēm. Orgasma laikā izdalās sāpes, kas mazina endorphins. Turklāt muskuļi vēdera lejas laikā muskuļu kontrakcijas laikā. Abi ir piemēroti menstruācijas sāpēm.

Daudz dzelzs: Ar smagu asiņoÅ”anu un fizisko vājumu, dzelzs var palÄ«dzēt. Lai to izdarÄ«tu, pēc medicÄ«niskās izmeklÄ“Å”anas varat palielināt dzelzs devu Ä«si pirms menstruācijas sākuma un sākumā lÄ«dz apmēram 10-15 miligramiem dzelzs. Dzelzs iedarbojas uz nogurumu un menstruāciju sāpju vājumu, kā arÄ« nodroÅ”ina labāku sniegumu menstruāciju laikā.

Augu izcelsmes zāles

Papildus nevēlamiem pretsāpju lÄ«dzekļiem un pretiekaisuma lÄ«dzekļiem (skatÄ«t ārstÄ“Å”anu) sāpēm, kas saistÄ«tas ar menstruāciju, ir daudzas augu izcelsmes zāles, kas var mazināt simptomus. ÄŖpaÅ”i piemērotas zāles satur aktÄ«vās sastāvdaļas melnā cohosh (Cimicifuga) un tÄ«ru (chasteberry).

Tabletes ar galangālo sakni un tējas ar dāmu apvalku, zosu pirkstu, kumelÄ«Å”u ziediem un melissu ir spazmolÄ«tiskas iedarbÄ«bas.

Materorānu un kadiķu ēteriskās eļļas harmonizē jūsu labsajūtu, lai stabilizētu noskaņojumu.

Lai gan efekts nav pierādīts, daudzas sievietes ir pārliecinātas par homeopātiskām globulām menstruācijas sāpēm. Bieži sastopamās zāles ir Belladonna, Chamomilla, Cimicifuga, Coffea, Nux vomica, Pulsatilla un Sepia.

profilakse

Regulāras sāpes var tikt novērstas tikai ierobežotā mērā. Galvenokārt palīdz veselīgs dzīvesveids, piemēram:
  • regulāra vingrināŔana (palielina asinsritē iegurņa rajonā)
  • MērÄ·is normālam svaram
  • veselÄ«ga, daudzveidÄ«ga un svaiga diēta
  • zems kafijas un alkohola patēriņŔ
  • nesmēķējiet
  • Ja nepiecieÅ”ams, ņem kontracepcijas tableti (apspriediet ar ginekologu).


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: