Master tīrīt diēta

"Master Cleanse" uzturs ir badošanās līdzeklis, kas izdzer tikai īpašu kratīšanu. Dzēriens sastāv no citronu sulas, kļavu sīrupa, kajenna pipariem un ūdens, tāpēc šo ārstēšanu sauc arī par citronu diētu, citronu sulas diētu vai citronu diētu. Uzziniet šeit visu par Master Cleanse diētas izcelsmi, ietekmi un īstenošanu.

Master tīrīt diēta

Master tīrīt Diēta ir badošanās līdzeklis, kurā piedzēries tikai īpašs satricinājums. Dzēriens sastāv no citronu sulas, kļavu sīrupa, kajenna pipariem un ūdens, tāpēc šo ārstēšanu sauc arī par citronu diētu, citronu sulas diētu vai citronu diētu. Uzziniet šeit visu par Master Cleanse diētas izcelsmi, ietekmi un īstenošanu.

Kāda ir Master Cleanse diēta?

Citronu diētu 1940. gados izgudroja amerikāņu alternatīvo praktiķu Stanley Burroughs. Sākotnēji tas bija domāts, lai ārstētu cilvēkus ar kuņģa čūlu. 1976. gadā viņš publicēja grāmatu "The Master Cleanser", kurā tukšā dūšā ne tikai kā līdzekli, bet arī kā svara zaudēšanas metodi.

Vēlāk Burrougha students Tom Vološins pārņēma grāmatu Master Cleanse autoritāti, jo sākotnējais darbs bija diezgan sarežģīts.

Dzēriena recepte uz citronu sulas diētu

Vienīgais "ēdiens", kas tiek patērēts Master Cleanse diētas laikā, ir šis dzēriens, kas oriģinālajā receptē sastāv no sekojošiem veidiem:

2 ēdamkarotes citrona vai laima sula (svaigi spiestas)

2 ēdamkarotes īstās kļavu sīrupa

1/10 tējkarotes cayenne piparu

300 mililitru ūdens (auksts vai silts, ne karsti!)

Tas ir, kā darbojas Master Cleanse diēta

Vismaz desmit dienas tiek patērēts tikai iepriekš minētais dzēriens. Un vienmēr, kad jums ir izsalcis.

Ķermenim vajadzētu detoksicēt un atbrīvoties no sārņiem. Tā kā dzēriens satur tikai apmēram 100 kilokalorijas, jūs arī pazaudējat šajā Pavadā.

Katram dzēriena sastāvam ir savs mērķis:

citroni

Citrusaugļi ir tradicionāls līdzeklis, kas satur C vitamīnu (imūnsistēmu) un kāliju (muskuļu un nervu funkciju), antibakteriālu, gremošanas un tauku samazināšanas funkciju.

kļavu sīrups

Sap satur saldinātājus saharozi un fruktozi, kā arī dažus minerālus. Tas nodrošina ogļhidrātus, lai turpinātu cirkulāciju.

kajēnas pipari

Garšvielas veicina fitoķīmisko kapsaicīnu. Šis "maisītājs" stimulē sāpju un siltuma receptorus gļotādā un tādējādi palielina asinsriti. Master Cleanse diēta ir paredzēta, lai atbrīvotu iekšējo spriedzi, veicinātu gremošanu un veicinātu vielmaiņu.

Sequence Master tīra diēta

Citronu diēta sākas ar divām dienām, kad tiek atvieglots, tas ir, ikdienas pārtikas daudzums ir samazināts, tas ir veģetārietis, ja iespējams. Tad sekoja kolu tīrīt. Ja nekas netiek ēst, zarnu kustības tiek samazinātas un bez resnās zarnas tīrīšanas, baktēriju sadalīšanās process zarnās pastiprināsies un toksīni nokļūst asinīs - vismaz to uzskata Master-Cleanse sekotāji.

Pēc Master Cleanse uztura, kas ilgst ne vairāk kā desmit dienas, jūs lēni sākat trīs līdz četras dienas, lai pārietu atpakaļ uz cieto pārtiku.

Tas nodrošina Master Cleanse diētu

Zema dienas kaloriju daudzuma dēļ tas noteikti samazinās. Atkarībā no jūsu individuālās konstitūcijas, tas var būt no 6 līdz 12 kilogramiem desmit dienu laikā.

Svara zudums tiek novērots terapeitiskā tukšā dūšā ārstēšanā, piemēram, šo, bet tikai kā blakusparādības. Tas ir vairāk par visa atteikšanos no ķermeņa atbrīvošanas.

Makro tīrīšanas riski

Tas aizņem spēcīgu gribu iet caur Master Cleanse diētu. Ja jūs neuzstājiet diētu pēc ārstēšanas beigām vai arī jūs nekonhibējējat, ļoti iespējams ir joho efekts.

Citronskābe un cukurs var arī uzbrukt emalēm.

Parasti nav ieteicams lietot šādus tukšā dūšā ārstēšanu, ja tādas slimības kā anoreksija, aknu vai nieru mazspēja jau pastāv.

  • Attēls 1 no 8

    Dārzeņi un Co: Labākie novājēšanu palīglīdzekļi

    Liekā svara dēļ ir viena no cilvēces ciešanām mūsdienās. Ikviens var kaut ko darīt bez daudz pūļu, lai tuvotos veselīgam svaram. Risinājums ir ēst vairāk augļu un dārzeņu. Viņi jūs aizpilda, nesniedzot pārāk daudz kaloriju. Tomēr ne visas šķirnes ir vienlīdz labi piemērotas šim nolūkam. Uzziniet šeit, kas palīdz zaudēt svaru un kas ir diezgan tauki.

  • 2. attēls no 8

    Fiber padara jūs pilnu

    Neatkarīgi no tā, vai augļi vai dārzeņi var palīdzēt jums zaudēt svaru, ir atkarīgs no divām īpašībām: no vienas puses, to šķiedrvielu daudzuma, kuras tās satur. Jo tie parasti tiek viegli izvadīti caur ķermeni, neizdalot enerģiju. Tajā pašā laikā tie arī jūs aizpilda. Rezultāts: jūs ēdat mazāk kopumā.

  • Attēls 3 no 8

    Zems cukura līmenis asinīs

    Papildus uztura šķiedrām dārzeņu / augļu glikēmiskais indekss ir izšķirošs - citiem vārdiem sakot, cik daudz augu izcelsmes pārtikas produkti paaugstina cukura līmeni asinīs. Tas ir atkarīgs no tā, cik augsts ir ķermeņa izmantojamais ogļhidrātu saturs pārtikā. Bet arī cik īsā ķēdē ir ogļhidrāti un cik ātri tie migrējas asinīs. Ja cukura līmenis asinīs ātri paaugstinās, tas veicina konversiju tauku rezervēs.

  • Attēls 4 no 8

    Svara zudums Nr. 1: augļi

    Ikviens, kurš dienas laikā ievada papildu augļu daļu diētā, četru gadu laikā var baudīt vidējo svara zudumu 0,24 kilogramus. Tas vispirms nešķita, bet ir labs pamats. It īpaši, ja to papildina fiziskā aktivitāte un citi uztura pielāgojumi. Īpaši labvēlīgi mellenes, plūmes, ābolus un zemenes ietekmē - ar to palīdzību jūs zaudējat pat 0,5 kilogramus.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 8

    Brokoļi un Co

    Bet pat ar dārzeņiem jūs varat pazemināt savu svaru. Papildu daļa kas liecina vidēji mīnus 0,11 kilogramus nekā četru gadu perioda rezervēt. Īpaši brokoļi, ziedkāposti vai Briseles kāposti ir efektīvi, ar tiem jūs varat zaudēt līdz 0,7 kg svara. Iemesls: Tie satur īpaši lielu nesagremojams šķiedru un ir zems glikēmiskais indekss. No otras puses, dārzeņi, piemēram, burkāni vai baltie kāposti, ir nedaudz sliktāki.

  • 6. attēls no 8

    Kartupeļi, zirņi un kukurūza

    Kraukšķīgie zirņi, saldā kukurūza vai pikantas kartupeļi ir ne tikai populāri ar bērniem. Un tam ir iemesls: viņiem ir (salda) spēka pilns. Ciete, no otras puses, ir nekas cits kā komplekss cukurs. Kurš vēlas absorbēt vairāk enerģijas, tādēļ vajadzētu likt kartupeļiem, kukurūzai vai zirņiem. No otras puses, viņiem ir mazāk paveicas cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jo viņi vēlas samazināt kalorijas. Piemēram, kartupeļi piegādā tikai pusi tik daudz enerģijas kā gatavotas nūdeles.

  • Attēls 7 no 8

    augļu sulas

    Tikai jauka liels augļu sulas dzēriens, un jums pārbaudīt pie dienas augļu devu dienā - tik viegls, tas nedarbojas, diemžēl. Jo īpaši, ja nopērkamas augļu sulas, bieži tiek pievienots cukurs. Tas ir ļoti slikti kaloriju līdzsvaram. Un pat ar svaigi spiestu sulu un cukura saturu, kas nedrīkst novērtēt par zemu, jo fruktoze ir atrodama sula atkal, lielākā daļa no slimības veidošanas šķiedrvielu, tāpēc košļājamās augļu daļas, tomēr paliek presē.

  • = 8 "īsts": "viltus" $} ">

  • 8. attēls no 8

    Cepti kartupeļi

    Kartupeļi tiek skaitīti dārzeņu vidū. Bet tie ir salīdzinoši bagāti ar spēku un tāpēc ir labs enerģijas avots, kas ir diezgan nelabvēlīgs svara zaudēšanai. Kaloriju līdzsvars ir vēl sliktāks, ja kartupeļus apcep ceptu eļļu. Tādēļ, ja jūs vēlaties slaucīt, vajadzētu saglabāt jūsu rokas no frī kartupeļiem un Co

Master tīrīta diēta: Secinājums

Galvenā tīrās zāles kritiski vērtē Master Cleanse diētu, jo baidās no negatīvas ietekmes uz veselību, īpaši, ja tā ir paredzēta, lai ātri samazinātu svaru. Tā kā tikai citronu sulu maisījums tiek patērēts vairākas dienas, ķermenis tiek pakļauts deficīta (gandrīz tikai ogļhidrāti, bez taukiem vai olbaltumvielām, pārāk maz vitamīnu un minerālvielu).

Kurš Master tīrīt Diēta Tomēr, ja jūs vēlaties to izmēģināt, jums tas jādara saprātīgi (iespējams, nomainiet tikai vienu vai divas ēdienreizes dienā ar dzērienu), un pēc tam turpiniet pievērst uzmanību diētai.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: