Kensington diēta

Kensingtona diēta tika attīstīta no ēdieniem, kas kopā apvienoja spēcīgus olbaltumvielu un ogļhidrātu piegādātājus vienā ēdienreizē.

Kensington diēta

Kensington Diētair pārtikas kombinācijas variants. Tas nozīmē, ka olbaltumvielu saturošus pārtikas produktus ēd kopā ar ogļhidrātu piegādātājiem ēdienreizes laikā. Jauns šeit ir tā sauktais rotācijas princips. Uzziniet vairāk par Kensingtonas diētu šeit.

Kāda ir Kensingtona diēta?

Kensingtona diēta tika attīstīta no ēdieniem, kas kopā apvienoja spēcīgus olbaltumvielu un ogļhidrātu piegādātājus vienā ēdienreizē.

Lasīt arī

  • "Zaudēt svaru - bet ar iemeslu"
  • 90 dienu diēta
  • Zaudēt svaru ar galvu
  • Lose Svars? Iemesli!
  • Acai Diēta
  • Anaboliska diēta
  • Pineapple uzturs
  • Apple diēta
  • Apple Sidra Etiķis Diēta
  • Atkins Diet

Tieši Kensingtonas diēta darbojas

Ar Kensingtona diētu ēdienu apvienošanai tiek pievienots tā sauktais rotācijas princips. Tas prasa dažu pārtikas produktu un ēdienu grupu ēšanu tikai reizi piecās dienās. Šie pārtikas produkti ir tādi, parasti ir ļoti bieži uz izvēlnes, piemēram, glutēnu saturošu graudaugiem, piemēram, kviešu, piena produktiem, riekstiem, zivīm, gaļas un daudz ko citu.

Stephen Twigg, izgudrotājs diētu, iesaka, piecu dienu laikā, reizi konkrētu zivju, īpašu gaļa, īpašu riekstu, makaroniem, kartupeļiem veidu vai pat satur glutēnu (kvieši, rudzi, auzas, mieži) ēst. šie noteikumi, ko tā saukto apgalvojumiem, tāpēc ziņojumus zemapziņas ar pārsteidzošo varu ar nemainīgu atkārtojumu, ir pabeigta.

Tas nodrošina Kensingtona uzturu

  • Jūs, iespējams, zaudējat svaru, izmantojot Kensingtona uzturu, jo daudzi plāni un apgalvojumi liek intensīvi risināt viņu pašu uzturu.
  • Turklāt ir ieteicams izmantot sportu un vingrinājumus.

Kensingtona diētas riski

  • Jau pārtikas produkti bez jebkāda zinātniskā pamata. Un tāpat kā viegli rotācijas principa trūkums trūkst pārliecinošu argumentu.
  • Nav skaidrs, kāpēc cilvēkiem, kas panes lipekli saturošu labību, ir atļauts to ēst tikai vienu reizi piecās dienās.
  • Sarežģītie noteikumi palielina risku, ka jūs vairs neēdat pareizi, jo, piemēram, jūs ēdat pārāk maz labības produktu.

  • Attēls 1 no 8

    Tas ir kā riskanti vegāni dzīvo

    Vai bez dzīvnieku barības - un palikt veseliem - tas nav tik vienkārši. Ja jūs dzīvojat veganā, jums ir ēst ļoti labi. Pretējā gadījumā var tikt apdraudēti dažādi, dažkārt bīstami, nepietiekami simptomi. Vissvarīgākais īsumā.

  • 2. attēls no 8

    nervu bojājumi

    Cilvēkiem lietojams vitamīns B12 ir paredzēts vienīgi dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tas ir nepieciešams asins veidošanai, bet arī aizsargā nervus. B12 deficīts sākumā ir tikai gaišs, mīksts un enerģisks. Vēlāk nervi tiek neatgriezeniski bojāti. Sekas ir paralīze, sāpes un atmiņas vājums. Tāpēc Vegani ir jāuzņem bagātinātāji vai pienācīgi bagātināti pārtikas produkti.

  • Attēls 3 no 8

    vairogdziedzera darbības traucējumi

    Jods galvenokārt atrodams zivīs un citos jūras dzīvniekos. Trūkums var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus, ar nogurumu, ķermeņa masas palielināšanos un goiteru. Nepilngadīgie un zīdaiņi ir pakļauti smadzeņu bojājumiem un garīgai atpalicībai. Aļģes bieži satur daudz joda, bet saturs ievērojami atšķiras, tāpēc to ir grūti ievadīt. Alternatīva vegāniem ir jodinātā galda sāls.

  • Attēls 4 no 8

    nogurums

    Dzelzs ir nepieciešams asins veidošanai. Ja organismā ir dzelzs deficīts, rodas nogurums un reibonis. Papildu sekas ir galvassāpes, nervozitāte un darbības zudums. Dzelzs ir atrodams arī tādos augu produktos kā spināti, lēcas, veselie graudi, rieksti un sēklas, kā arī sojas. To var ņemt no šiem, bet tikai slikti. Daudz labāk darbojas kopā ar C vitamīnu.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 8

    Vāja imūnsistēma

    Cilvēku ar cinka deficītu ātri nokļūst infekcija. Turklāt viņi var slikti koncentrēties, ir noguruši un noguruši. Arī āda un mats cieš, kā arī auglība un seksualitāte. Cinks galvenokārt atrodams dzīvnieku ēdināšanā. Labi augu izcelsmes piegādātāji ir veseli graudi, pākšaugi, sojas un zemesrieksti. Tomēr cilvēka ķermenis var mazliet lietot cinku no augu ēdieniem.

  • 6. attēls no 8

    Trausli kauli

    Kalcijs un D vitamīns ir svarīgi kauliem. Tie, kas to neuzņem pietiekami daudz, apdraud osteoporozi. Tā kā vegāni novērstu piena produktus, tie patērē uzlabota augu avoti: tumši zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi un kāposti, mandeles un lazdu riekstiem, un kalcija bagātu minerālūdeni. Lai gan D vitamīns tiek izmantots tikai dzīvnieku izcelsmes produktos, organisms to var ražot, izmantojot saules gaismu. Ziemā palīdz sagatavot atbilstošus preparātus.

  • Attēls 7 no 8

    Slikta sperma

    Kā ziņo ASV pētnieki, vīrieši, kas ēd veģetāro vai veganu, ražo mazāk un mazāk aktīvo spermu nekā gaļas ēdāji. Tas varētu būt saistīts ar nepietiekamu uzturu, bet arī ar augstu sojas produktu patēriņu, kurā ir estrogēnu tipa fitohormoni.

  • = 8 "īsts": "viltus" $} ">

  • 8. attēls no 8

    Kontrole ir nepieciešama!

    Cinks, kalcijs, dzelzs, jods - kā vegāns, jums ir jāpārliecinās, ka jūs saņemat pietiekami daudz no tā. Tas darbojas tikai tad, ja esat labi informēts un labi ēdat. Ja rodas nespecifiski simptomi, piemēram, nogurums, biežas infekcijas vai efektivitātes zudums, jums vienmēr ir jābūt iespējamai nepietiekama uztura problēmai. Īpaši svarīgi: vai regulāri tiek noteikts jūsu B12 statuss.

Kensingten diēta: secinājums

Pārāk sarežģīts veids. Kensington Diēta ir zinātniski neatzīts un praktiski grūti izpildāms.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: