Dzelzs deficīts grūtniecības laikā

Dzelzs deficīts grūtniecības laikā nav rets, jo bērns vēlas piegādāt. Vairāk par dzelzs deficītu un grūtniecību!

Dzelzs deficīts grūtniecības laikā

Nogurums un bālums bieži vien ir pazīmes Dzelzs deficīts. grūtniecība ir viens no tiem posmiem, kuros šāda attīstība var būt ļoti vienkārša. Papildus mātes ķermenim pusaudža bērnam ir vajadzīgs arī būtisks mikroelementu elements. Dzelzs deficīts grūtniecības laikā jāārstē ar veselīgu uzturu un, iespējams, dzelzs piedevām. Lasiet vairāk par grūtniecību un dzelzs deficītu šeit!

Grūtniecība: Palielināta nepieciešamība pēc dzelzs

Katru dienu mēs pārņemam pārtiku - svarīgāko mikroelementu dzelzi, kas ķermenī aizņem dažādas funkcijas. Piemēram, dzelzs piesaistīšana hemoglobīnam (sarkano asins pigmentu) - nepieciešama skābekļa transportēšanai asinīs. Sarkano asins šūnu veidošanos arī nepieciešams dzelzs.

Dzelzs deficīts sākotnēji tiek kompensēts, jo tiek izmantotas ķermeņa rezerves. Ja viņi izbeidzas, viņi cieš no smagākās dzelzs deficīta formas, tā saukto dzelzs deficīta anēmijas, ti, dzelzs deficīta anēmijas.

Cik daudz dzelzs dienā?

Dzelzs deficīta anēmija ir visizplatītākais anēmijas veids. Sievietēm tas ir vairāk izplatīts ikmēneša perioda dēļ nekā vīriešiem. Turklāt dzelzs nepieciešamība ir atkarīga arī no vecuma un sievietēm - grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Piemēram, sievietēm vecumā no 25 līdz 51 gadiem parasti vajadzētu patērēt apmēram 15 miligramus dzelzs dienā. Grūtniecības laikā šī prasība palielinās līdz apmēram 30 miligramiem dienā. Tas palīdz novērst dzelzs deficītu grūtniecības laikā. Zīdīšanas laikā ieteicams lietot aptuveni 20 miligramus dzelzs dienā.

Kāpēc dzelzs nepieciešamība palielinās grūtniecības laikā?

Palielināta dzelzs nepieciešamība grūtniecības laikā ir balstīta uz faktu, ka ne tikai mātei, bet arī bērnam jānodrošina dzelzs. Turklāt palielinātajai dzemdei un placentai ir nepieciešams dzelzs. Tāpēc trūkums vai nepareizs uzturs rada grūtnieču dzelzs deficītu ātrāk nekā sievietēm, kuras nav grūtnieces.

Grūtniecība nav saistīta ar pastāvīgu dzelzs patēriņa pieaugumu no mēslošanas līdz dzemdībām. Tādējādi mātes un bērna dzelzs vajadzības grūtniecības pirmajā pusē tikko palielinājās. Dzelzs uzņemšana, izmantojot sabalansētu uzturu, parasti atbilst vajadzībai.

Tomēr grūtniecības otrajā pusē grūtniecei nepieciešams ievērojami vairāk dzelzs. Tas var prasīt papildus uzņemt dzelzs piedevas.

Dzelzs vērtība: grūtniecība

Attiecībā uz dzelzs barošanu grūtniecēm, ārstējošais ginekologs regulāri pārbauda, ​​izmērot dzelzs vērtību sievietes asinīs. Eksperts runā par Hb (hemoglobīna) vērtību. Ja šī vērtība samazinās zem 11 gramiem uz vienu dekilītu asiņu, ir dzelzs deficīta anēmija.

Arī sarkano asins šūnu skaits sniedz informāciju par iespējamu anēmiju. Mazāk nekā 3,9 miljoni šo šūnu mikrolitrā asinīs norāda uz dzelzs deficītu. Bez tam ir arī citi noderīgi parametri (piemēram, feritīns, transferīna receptors), diagnosticējot dzelzs deficītu.

Dzelzs deficīta simptomi

Dzelzs deficīts parasti paliek nepamanīts, kamēr ķermenis joprojām var izmantot dzelzs rezerves. Ja tie ir iztukšoti, parādās šādi simptomi:

  • Ādas un gļotādu plankums
  • nepietiekama koncentrācija
  • ierobežojumus pie
  • nogurums
  • augsta jutība pret infekciju
  • matu izkrišana
  • plosītos muti stūriem
  • trausli naglas vai nagus ar rievām
  • galvassāpes

Ko darīt, ja dzelzs deficīts?

Grūtniecība ar pastāvīgu dzelzs deficītu rada risku mātei un bērnam. Priekšlaicīgas dzemdības un mazāks dzimšanas svars ir saistītas ar defektu.

Lai novērstu dzelzs deficītu grūtniecības laikā, sievietēm vajadzētu līdzsvarot esošo trūkumu pirms grūtniecības. Tas vēlāk samazina dzelzs deficīta risku grūtniecības laikā.

Tomēr, ja attīstās dzelzs deficīts, tas jāatzīst un jāārstē pēc iespējas agrāk. Pēc trīs līdz sešām nedēļām, kad lieto dzelzs piedevas, vērtības ievērojami uzlabojas. Lai papildinātu ķermeņa rezerves, zāles jālieto vēl sešus mēnešus.

Priekšlaicīgi zīdaini var būt noderīgi lietot dzelzs piedevu. Tomēr tas jādara tikai no astoņas dzīves nedēļas un tikai ārsta uzraudzībā. Zīdaiņiem, kas nav priekšlaicīgi, nevajadzētu saĦemt papildu dzelzi, jo tās negatīvi ietekmē augšanu.

Vispirms ēdiet veselīgi, tad dzelzs piedevas

Dzelzs ir atrodams galvenokārt liesās gaļas, bet arī augļos un dārzeņos (piemēram, brokoļos, kāposti vai spināti) graudaugu produktos, piemēram, pilngraudu maizes un labības, kā arī riekstu un sojas. Ja dzelzs saturs pārtikā ir nepietiekams, ārsts iesaka dzelzs piedevu. Tas droši novērš vienu Dzelzs deficīts.

Grūtniecība: māte un bērns, kuram optimāli rūpējas

Pilnīgs un veselīgs uzturs ir ne tikai attiecībā uz dzelzs piegādāt uzgriežņus un bultskrūves grūtniecības laikā. Tāpēc atkarībā no tā, ka ne tikai jūsu veselība, bet arī jūsu bērna attīstība un veselība.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: