Zarnu baktērijas: fitohemisks aterosklerozes ārstēšanai

Dzīvnieku barības patēriņš palielina arteriosklerozes risku. Labi augu izcelsmes produkti var to novērst.

Zarnu baktērijas: fitohemisks aterosklerozes ārstēšanai

Olas, sarkanā gaļa, sviests - ir pierādīts, ka dzīvnieku izcelsmes pārtikas patēriņš palielina arteriosklerozes risku. Izvēlētā augu izcelsmes produkti var neitralizēt to.

Pētījumi liecina, ka trimetilamīna oksīds (TMAO) asinīs palielina arteriosklerozes risku un tādējādi arī sirdslēkmes un insultu risku. Viela tiek ražota holīna, lecitīna un karnitīna gremošanas procesā ķermeņa zarnu baktērijās. Šīs barības vielas ir vairāk bagātīgas dzīvnieku barībā - sarkanajā gaļā un aknās, kinitīns un lecitīns liellopu, jēra gaļā, aknās, olu dzeltenumos un augsta tauku satura piena produktos.

Novērst TMAO veidošanos

Stanley Hazens un viņa kolēģi Klīvlendas klīnikā ir atklājuši dabisku vielu, kas inhibē kaitīgo TMAO veidošanos no zarnu baktērijām: 3,3-dimetil-1-butanola (DMB). Tas ir iekļauts, piemēram, aukstās spiestās olīvu un vīnogu sēklu eļļās, sarkanvīnā un balzamiko etiķī.

Zinātnieki 16 nedēļas ēdināja pelēm vai nu holīnu, vai augstu karnitīna diētu, kas paaugstina TMAO līmeni un paātrina arteriosklerozes attīstību. Katrā gadījumā puse no divām diētas grupām tika papildus sajaukta DMB dzeramajā ūdenī.

Rezultāts: DMB pelēm bija ievērojami mazāk TMAO asinīs un tiem, kuriem bija mazāka aterosklerozes sastopamība, nekā tiem, kuri nebija lietojuši DMB, bez blakusparādībām.

Ietekmēt zarnu floru

"Mēs varējām parādīt, ka ietekme uz zarnu floru ir efektīvs veids, kā novērst uztura izraisītas sirds slimības," saka Hazens. DMB novērš atkritumu veidošanos no zarnu baktērijām, kas pazemina TMAO līmeni un samazina aterosklerozes uztura risku. "Tas atgādina statīnu darbības veidu, zāles, kas inhibē holesterīna sintēzi cilvēka šūnās," teica Hazens.

artēriju nosprostošanās

Arteriosklerozi, ko pazīst arī kā arteriosklerozi, izraisa artēriju sašaurināšanos asins lipīdu, asins recekļu, saistaudu vai kaļķu nogulumu dēļ. Rezultāts: asins plūsma ir ierobežota vai sliktākajā gadījumā pilnībā pārtraukta - tad apdraud sirdslēkmi. Arteriosklerozi īpaši skar vecāka gadagājuma cilvēki. Arī dzīvesveida faktori, piemēram, diētu ar augstu tauku saturu vai vingrinājumu, palielina arteriosklerozes risku.

avoti:

Wang Z. et al.: Labas mikroorganismu trimetilamīna ražošanas neleta slāpēšana aterosklerozes ārstēšanai. Cell (2015). DOI: //dx.doi.org/10.1016/j.cell.2015.11.055

Preses relīze Klīvlendas klīnikā, 2015. gada 17. decembrī

  • Attēls 1 no 11

    Kāpēc diētas neizdodas?

    Diētas bieži beidzas ar neapmierinātību: ne ātrāk, cik sāpīgi esat atbrīvojušies no dažām mārciņām, dubultā summa iet uz gurniem. Kāpēc veiksmīga uztura ir tik reti un kā jūs noķerat uztura slazdu, mēs parādīsim jūsu foto galerijā.

  • 2. attēls no 11

    Slikti paradumi

    Cilvēks ir ieraduma dzīvnieks. Tāpēc iepirkšanās un ēdienu izvēle parasti ir bezsamaņā. Diētas parasti ir tikai īss pārtraukums parastos ēšanas paradumos un tās fundamentāli nemainās. Padoms. Identificējiet savus nogurušos paradumus un apzināti nomainiet tos ar vieglākām alternatīvām.

  • Attēls 3 no 11

    vilšanās ēšana

    Cilvēks ne tikai ēd, lai apmierinātu savu badu. Daudzi izmanto pārtiku, lai kompensētu negatīvas emocijas, piemēram, stresu vai vilšanos. Ja jūsu vecāki ir izmantojuši šokolādi kā atlīdzību vai komfortu, tas mainīs jūsu dzīvi. Padoms. Vienmēr mēģiniet ēst, kad esat patiešām izsalcis. Un kompensē negatīvās emocijas citādi - ar karstu vannu vai pastaigāšanu saulē.

  • Attēls 4 no 11

    Pareizais ikvienam

    Pārliecinieties, vai jūsu izvēlētais diēta ir piemērots jums. Ir svarīgi saglabāt prieku. Ja jūsu diēta neietver visus jūsu iecienītos ēdienus, tai ir jācieš ilgtermiņā. Tie, kam patīk ēst makaronu, nebūs apmierināti ar zemu ogļhidrātu diētu. Padoms. Lielākajai daļai ēdienu ir mazāki varianti, piemēram. Makaroni ar tomātu mērci, nevis tauku krējuma mērci.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 11

    Zaudēts diētas biezokņīte

    No "zaudēt svaru ar šokolādi" līdz "zemu carb" - neviens nevar redzēt caur diētu džungļi vairs. Neskaidrība liek daudziem atteikties no tā, kamēr tas jau ir sākuši darboties. Padoms. Noskaidrojiet savam ārstam, kura diēta ir nopietna un jums piemērota.

  • 6. attēls no 11

    Viltīgi aizliegumi

    Stingri aizliegumi ir lieli nozvejas. Mazākais pārtēriņš noved pie "tagad-ir-viss-vienalga-attieksme". No neapmierinātības, neveicot to atkal sekoja bingeing. Padoms: "Elastīga kontrole"! Neaizliedziet pilnībā šokolādi, bet izbaudiet mazu bāru, nevis visu galdu.Un, ja jūs hit stīgas, nav svarīgi. Viņi daudz ir paveikuši un rīt ir vēl viena diena.

  • Attēls 7 no 11

    Klupšanas slazds sociālo vidi

    Vai jūs esat labā uzņēmumā ar savu lieko svaru draugu lokā? Tad varbūt jums trūkst nepieciešamās motivācijas zaudēt svaru. Padoms. Varbūt jūs atradīsiet līdzīgi domājošus cilvēkus lielā draugu lokā. Zaudēt svaru kopā motivē jūs divas reizes un palīdz jums izvairīties no sagging.

  • Attēls 8 no 11

    Dažādība un pieejamība

    Termins "patērētāju sabiedrība" nav nejaušība. Šodien vēl nav tik daudz izvēles. Eksperimenti parādīja, ka cilvēki patērē vairāk, jo daudzveidīgāka ir pārtika. Turklāt ēdieni ir pieejami visu diennakti, septiņas dienas nedēļā, visu diennakti. Padoms. Pērciet lielveikalā stingri saskaņā ar iepirkšanās sarakstiem un neļaujiet šķirnei pievilināt jūs.

  • Attēls 9 no 11

    Vilinošs XXL

    Ko mēs ēdam, ir atkarīgs no ārējiem stimuliem. Ģimenes iepakojums čipsi vai daļa ar papildu daudz gaļas pavedina jums ēst vairāk. Padoms: bez pieļaujamās priekšrocības iegādājieties bez maksas 200 gramus un restorānā atstājiet pat kaut ko uz plāksnes, ja esat pilns.

  • Attēls 10 no 11

    Diēta samazina enerģijas patēriņu

    Pēc uztura lielākā daļa cilvēku atkal sāk ķermeņa svaru. Iemesls: ķermenis ir zaudējis arī aktīvo muskuļu masu, tādējādi samazinot enerģijas patēriņu. Viņš strādā arī ekonomiski - tagad tam ir vajadzīga mazāka enerģija vienai un tai pašai aktivitātei. Padoms: paturiet uzmanību uz kalorijām pat pēc svara zuduma posma un rīkojoties pret sportu.

  • = 11 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 11 no 11

    Īsais veiksme

    Visu diētu galvenais mērķis: cik vien iespējams, pēc iespējas ātrāk no gurniem! Šis princips var būt veiksmīgs īstermiņā. Bet, lai saglabātu savu svaru, jums ir jāmaina dzīvesveids ilgtermiņā. Padoms: plānojiet stabilizācijas posmu pēc svara zuduma fāzes. Tajā jūs varat izturēties pret sevi mazliet vairāk. Un arī tas attiecas arī uz: veselīgāk, vieglāk apzināti ēst un sportu.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: