Intervija sirds veselība "viegli"

Kādēļ dažiem cilvēkiem agri noticis neveselÄ«gs? Un ko kuņģim ir sakars ar sirdi? Intervijā ar NetDoktor Prof. JĆ¼rgen Ennker * paskaidro, kā jÅ«su sirds paliek veselÄ«gs. Prof. Ennker, es esmu persona, kas ir visaktÄ«vākā naktÄ«. Tomēr man ir jāiet pie seÅ”iem no rÄ«ta, lai bÅ«tu savlaicÄ«gi.

Intervija sirds veselība

Kādēļ dažiem cilvēkiem agri noticis neveselÄ«gs? Un ko kuņģim ir sakars ar sirdi? Intervijā ar The-Health-Site Prof. JĆ¼rgen Ennker * paskaidro, kā jÅ«su sirds paliek veselÄ«gs.

Prof. Ennker, es esmu persona, kas ir visaktÄ«vākā naktÄ«. Tomēr man ir jāiet pie seÅ”iem no rÄ«ta, lai bÅ«tu savlaicÄ«gi. Vai tas ir slikts manai sirdij?

Tas nav Ä«sti veselÄ«gi. Tie ir "pÅ«ce", tāpēc nakti, bet ir jādzÄ«vo kā agri stāvvada, ko sauc par cÄ«rulis. Tas, kā jÅ«s strādājat pret savu iekŔējo pulksteni - tāpat kā puse eiropieÅ”u, starp citu. JÅ«s esat praktiski sociālajā "pastāvÄ«gajā lidojumā".

Kādas sekas tam var būt konkrēti?

Tie, kas pastāvīgi cīnās pret viņu bioritmu, piemēram, jūs ātrāk uzņemat tauku daudzumu un iegūstat lielāku cukura diabētu un hipertensiju. Šie ir būtiski faktori, kas veicina aterosklerozi un tādējādi apdraud mūsu sirdi. Ja sekojat personiskajam ritmam, jūs varat ietaupīt daudz enerģijas un aizsargāt savu sirdi.

Atslēgvārdu lieko svaru: alus vēders tiek uzskatÄ«ts par Ä«paÅ”i kritisku - kāpēc tas tieŔām ir?

Zarnu tauki ir Ä«paÅ”i aktÄ«vi vielmaiņas procesā. Tas izsÅ«ta signālus, kas izraisa iekaisuma reakcijas. Un tas veicina, inter alia, holesterÄ«na nogulsnÄ“Å”anos uz kuÄ£a sienām. Kā vēdera tauku mērs ir tā saucamā vidukļa-gūžas attiecÄ«ba. Cilpuma un gurnu apkārtmērai jābÅ«t mazākai par 1,0 vÄ«rieÅ”iem un sievietēm mazāk nekā 0,85.

AptaukoŔanās arī izraisa spiedienu kuģos uzkāpt uz augŔu. Cik ātri sirds sāp, ja asinsspiediens ir pārāk augsts?

Kopumā jÅ«s to nevarat teikt. Tas ir ložņājoÅ”s process, kas nenotiek nakti. Bet kam ir augsts asinsspiediens vairākus gadus un nevar ārstēt viņu, ievērojami palielina savu risku sirdslēkme, sirds mazspēja vai insults. Un jo lielāks spiediens, jo ātrāk tas notiks.

Vai jums ir daži konkrēti padomi par veselīgu asinsspiedienu?

Vissvarīgākie padomi, protams, vienmēr ir vienādi - ēst veselīgi un regulāri izmantot. Bet ir arī maz lietas, kas daudz dod.

Piemērs

Dzeriet daudz dienas laikā, bet nedaudz vakarā. Naktīs nelieciet Ŕķidrumu tik ātri, un tas izraisīs zināmu asinsspiediena paaugstināŔanos. Turklāt, kad naktī jādodas uz vannas istabu - un jums to vajag, visi jūsu orgāni atjaunoties.

Kā jūs personīgi uzturat veselību?

Manuprāt, vissvarÄ«gākais ir Ŕāds: veiciet to viegli. Stress izraisa ātru asinsspiediena paātrināŔanos Ä«stermiņā. bet kurÅ” pirmām kārtām ir hroniski ar varu vai dusmas, aizvainojums un vilÅ”anās ēd savu ceļu uz sevi, virzot savu asinsspiedienu pastāvÄ«gi gaisā. Kādā brÄ«dÄ« celms galu galā bojā kuÄ£us un sirdi. Tātad jums ir jādod vislabākā attieksme dzÄ«vē, lai bÅ«tu vairāk atvieglinātas un uzturētu veselÄ«bu.

Pastāv saikne: "Pirmie cilvēki pēc veselÄ«bas aizturÄ“Å”anas ar naudu un vēlāk ar veselÄ«bas naudu". Par to ir kaut kas taisnÄ«gs. Kā sirds Ä·irurgs katru dienu redzu, kas var notikt. Daudziem cilvēkiem, protams, ir veselÄ«ba, bet diemžēl tas nav taisnÄ«ba.

* Prof. Dr. med. JĆ¼rgen Ennker ir ārsts un medicÄ«nas direktors Clinic Torakālās un sirds un asinsvadu Ä·irurÄ£ijas MediClinHerzzentrums in Lahr / Baden. PlaŔāka informācija:

Grāmatu ieteikums: JĆ¼rgen Ennker un Bianca Lorenz: dzÄ«vo veselÄ«gāki ilgāk. Springer MedicÄ«na, 2014.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: