Sirds: vingrinājuma trūkums visvairāk sabojājas

Minhene (The-Health-Site.com) - Smēķēšana, liekais svars, augsts asinsspiediens un treniņa trūkums ir četri lielākie sirds ienaidnieki. Austrālijas zinātnieki tagad konstatēts, ka fiziskās aktivitātes trūkums ir galvenais riska faktors - vismaz sievietēm virs 30. Wendy Brown un kolēģiem Universitātē Queensland analizēja datus no pavisam 32.

Sirds: vingrinājuma trūkums visvairāk sabojājas

Minhene (The-Health-Site.com) - Smēķēšana, liekais svars, augsts asinsspiediens un treniņa trūkums ir četri lielākie sirds ienaidnieki. Austrālijas pētnieki tagad atklāja, ka vingrinājumu trūkums ir galvenais riska faktors - vismaz sievietēm vecumā virs 30 gadiem.

Wendy Brown un kolēģi no Kvīnslendas Universitātes novērtēja datus no kopējā 32 254 pētījuma dalībnieku skaita. Sievietes bija no 22 līdz 90 gadiem. Anketā viņi periodiski norādīja, vai viņi smēķējuši vai nē, cik reizes nedēļā viņi pārcēlās un vai tos diagnosticēja ārsts ar augstu asinsspiedienu. Turklāt sievietes atzīmēja to lielumu un svaru. Kopš pētījuma sākuma 1996. gadā testa cilvēku sirds veselība tika pārbaudīta atkal un atkal.

Kamēr smēķētāju īpatsvars samazinājās līdz ar vecumu, gadu gaitā palielinājās trīs citi riska faktori. Tikai ķermeņa masas indekss nedaudz samazinājās pieaugušā vecumā. Līdz ar to galvenais cēlonis sirds un asinsvadu slimībām dažādās vecuma grupās ir arī atšķirīgs.

Zem 30 gadiem smēķēšana ir vissvarīgākais riska faktors

Sievietēm jaunākām par 30 gadiem smēķēšana ir lielākā loma sirds slimību attīstībā. 28 procenti no viņiem izmantoja sākotnējo stāvokli. 34-39 gadu vecumā bija tikai 11 procenti.

Ne visus sirdslēkmes gadījumus norāda sāpes krūtīs. Papildu brīdinājuma signāli.

Pārāk maz uzdevumu

Sievietēm virs 30 gadu vecuma ir vēl viens nozīmīgs riska faktors: pārāk maz uzdevumu. Fiziski aktīvs vismaz 150 minūtes nedēļā samazina sirds un asinsvadu slimību iespējamību atkarībā no vecuma grupas par 30 līdz 40 procentiem. Jums nav jāpieliek pūles. Pēc zinātnieku domām, mērens trenažs ir pietiekams, piemēram, golfs, relaksējoša peldēšana vai dārzkopība. Tikai Austrālijā šis pasākums ietaupītu 2000 sieviešu gadā, norāda pētnieki. Faktiski no 48 līdz 81 procentiem sieviešu, kas vecāki par 30 gadiem, šis ieteikums netiek sasniegts.

Termins "sirds un asinsvadu slimības" ietver visas sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Saskaņā ar Federālās statistikas biroja datiem 40% no visiem nāves gadījumiem Vācijā ir viņu cēlonis. 2012. gadā vairāk nekā 55 000 vācu bija pakļauti sirdslēkmei un vairāk nekā 293 000 cilvēku nomira citu sirds un asinsvadu slimību dēļ. (Ab)

Avots: Brown W. et al. Salīdzinot iedzīvotāju attiecināmas risku sirds slimību visā pieaugušo dzīves ilgums sievietēm, Br J Sporta Med doi: 10,1136 / bjsports-2013-093090, 2014


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: