Rokas bremze iekaisumam

Hroniskie iekaisumi atzīmē laiku bumbas. Tās veicina cukura diabēta slimības, sirds un asinsvadu slimības un vēzi. Spēcīgs pretlīdzeklis ir sports. Bet kā tas darbojas? Apsārtums, siltums, pietūkums - iekaisums ir neērti, bet vitāli svarīgi. Simptomi liecina, ka imūnsistēma veic savu darbu: tā darbojas pret patogēniem vai iznīcina bojātus audus.

Rokas bremze iekaisumam

Hroniskie iekaisumi atzīmē laiku bumbas. Tās veicina cukura diabēta slimības, sirds un asinsvadu slimības un vēzi. Spēcīgs pretlīdzeklis ir sports. Bet kā tas darbojas?

Apsārtums, siltums, pietūkums - iekaisums ir neērti, bet vitāli svarīgi. Simptomi liecina, ka imūnsistēma veic savu darbu: tā darbojas pret patogēniem vai iznīcina bojātus audus. Situācija ir citāda, ja ķermeņa iekaisuma procesi pastāvīgi atjauno un galu galā kļūst hroniski - stāvokli, kas bieži vien netiek novērots ilgu laiku.

Un tas ir, ja acīmredzami sports stājas play: Kādu laiku mēs zinām, ka regulāras fiziskās aktivitātes, aizsargā pret visu ķekars slimību: 2. tipa diabēta un aterosklerozes, hipertensija, sirdslēkmes un insultu, un pat daudzi vēža formas. "Vienīgais jautājums bija šāds: kāpēc tas tā ir?" Saka prof. Wilhelm Bloch no Vācijas Sporta universitātes Ķelnē, kas runā ar The-Health-Site.

Imūnās šūnas ar bremzēšanas funkciju

Ķelnes pētnieks un viņa kolēģi ir atklājuši mehānismu, kas varētu izskaidrot sporta iespaidīgo aizsardzības efektu. Jo tas inhibē hroniskos iekaisuma procesus organismā, kuriem ir būtiska loma daudzu slimību attīstībā.

Zinātnieki atklāja, ka fiziskā audzināšana palielina tā saukto regulējošo T šūnu skaitu asinīs. Atšķirībā arī killer šūnas sauc par T-šūnu tipiem, kas tiek apmācīti, lai atklātu vīrusu un baktēriju, regulatīvās T limfocīti ir atbildīgi par līdzsvarojot imūnsistēmu. "Viņi darbojas kā rokasbremze uz imūnsistēmas," saka Bloch.

Kā izvairīties no kļūdu mērīšanas un to, kur ir jūsu vērtības, skatiet šeit.

Ne katrs sports darbojas

Pētnieki ir pierādījuši fiziskās audzināšanas ietekmi uz regulējošām T šūnām asins paraugos, kurus viņi izmēģināja gandrīz 300 jauno elite sportistu. "Tajās disciplīnās, kurās tiek veikta liela apmācība un kur cilvēkiem ir arī lieliska izturība, mēs esam atraduši lielu daļu T-regulējošo šūnu," saka sporta ārsts. Lietās, kurās izturība ir mazāk svarīga - piemēram, kamanu vai sporta šaušana - sportistiem bija tikai tādas vērtības kā normālā populācija. "Alerģijas un klīniskās imunoloģijas žurnāls" drīzumā sniegs sporta ārstu rezultātus.

Kā iespaidīgs Sporta aktiem par normatīvajiem T šūnām jau rāda agrāku pētījumu: Tolaik zinātnieki salīdzināja asins paraugus no spēlētājiem nacionālās hokeja komandas uzreiz pēc vairāku nedēļu pārtraukuma no mācībām, un pēc tam, kad pēc tam grūts treniņnometnē. "Nedēļas laikā regulatīvo T limfocītu skaits pieauga par 20 procentiem," ziņo Bloch.

"Iekaisuma stāvoklis"

Pētnieks arī paskaidrojumu par iespaidīgu pieaugumu imūnsistēmas šūnas gatavās: ". Ja jūs vilcienu grūti un Jūsu muskuļi sver stipri, jūs izprovocēt iekaisuma līdzīgs stāvoklis" Starp citu, muskuļi ielej lielu daudzumu Myokinen, no kuriem ir ķīmisko kurjeriem, ka daudzās Veids, kā ietekmēt ķermeņa procesus. "Lai imūnsistēma nereaģētu pārāk spēcīgi, tai ir jāpielāgojas," skaidro pētnieks. Proti, sekretējot vairāk imūnās šūnas ar bremzēšanas funkciju asinīs.

  • Attēls 1 no 12

    Vienpadsmit galvenās diabēta brīdinājuma pazīmes

    Ja cukura diabēts paliek ārstēts ilgāk, tas var izraisīt nopietnas sekas. Vēl jo vairāk problemātiska ir tā, ka tas tik ilgi netiek atklāts. Katrs otrais diabēta slimnieks nezina, ka viņš ir slims. Lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs, ir jāizmanto šādas brīdinājuma zīmes.

  • 2. attēls no 12

    Slāpes un bieža urinēšana

    Viens no bieži sastopamajiem diabēta simptomiem ir palielināts slāpes. Diabētiķi zaudē vairāk šķidrumu caur nierēm nekā veseliem cilvēkiem. Tas ļaus viņiem vairāk izmantot vannas istabu. Āda ir sausa. Ķermenis cenšas kompensēt ūdens zudumus, palielinot alkohola lietošanu - cilvēki, kuriem tas skarts, vienmēr ir izslāpuši.

  • Attēls 3 no 12

    Noguris un noguris

    Visi reizēm jūtas noguruši un noguruši, mazāk spējīgi koncentrēties un spēcīgi. Bet, ja jūs biežāk jūtaties tāpat, diabēts var būt aiz tā. Jūs biežāk reiboni, un jūs baidāties sabrukt? Tad jums vajadzētu doties pie ārsta, cik drīz vien iespējams!

  • Attēls 4 no 12

    Neizskaidrojama svara zudums

    Mārciņa mārciņas bez diētas vai fiziski aktīvākas nekā parasti? Tas var būt vēl viens diabēta simptoms. Neizskaidrojams svara zudums jāpārbauda ārsts.

  • = 4 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 12

    Spēcīgs nieze

    Neizplūstošs ādas nieze vai dzimumorgānu apvidus var būt arī diabēta pazīme. To iemesli ir sausa āda, nervu sistēmas traucējumi vai sēnīšu uzbrukumi, kas raksturīgi diabētiem.

  • Attēls 6 no 12

    Biežas infekcijas

    Diabēta slimnieki ir vairāk pakļauti infekcijām: viņi bieži cieš no ādas, urīnizvades vai gingivīta. Arī sēnītes inficē diabētiķus biežāk nekā citi cilvēki.

  • Attēls 7 no 12

    Izteikta smaka

    Diabetikas elpa dažreiz smaržo acetonu. Ja jūs pats smēķējat pārgatavojušos augļu vai nagu lakas noņemšanas līdzekli, konsultējieties ar ārstu.

  • Attēls 8 no 12

    Wicked cilvēks spēks

    Neārstētam diabētam glikozes līmenis asinīs var mainīt asinsvadus un nervus. Vīriešiem tas var izraisīt patoloģijas traucējumus.

  • Attēls 9 no 12

    Slikta brūču dzīšana

    Cilvēkiem ar diabētu traumas un čūlas uz kājām un kājām bieži izzūd sliktāk nekā veseliem cilvēkiem. Īpaši problemātiskas: tā kā diabētiķi bieži nejūt nervu bojājumus, kad viņi ievaino sevi, var rasties dziļas brūces, ārkārtējos gadījumos ir nenovēršama amputācija (diabētiska pēdu sindroms).

  • Attēls 10 no 12

    Pieturvietas

    Bojāti nervi arī rada diskomfortu, piemēram, krampjus, tirpšanu vai nejutīgumu kājās un kājās - vēlāk rokās un rokās.

  • 11. attēlis no 12. gada

    Samazinot redzi

    Vēža problēmas var rasties diabēta agrīnā stadijā, ko izraisa dehidratācija. Nākamajā slimības gaitā tas ir bojāts kuģi un nervi, kas apdraud redzi.

  • = 12 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 12 no 12

    Pārtikas cravings

    Vai tev ir alkas, kas tagad un tad bez jūsu paskaidrojumiem? Tas arī var būt diabēta pazīme. Iemesls ir asas cukura asinīs samazināšanās, tā saucamā hipoglikēmija. Ķermenis cenšas kompensēt trūkstošo - un alkst straujāku enerģiju.

Mazi muskuļi, mazs bremzēšanas efekts

Savienojums starp muskuļu un T regulējošo šūnu skaitu arī izskaidro, kāpēc sievietēm vidēji ir par 15 līdz 20 procentiem mazāk nekā vīriešiem. Viņiem vienkārši ir mazāk muskuļu masas. "Tomēr sievietes pēc būtības ir labāk aizsargātas no hroniskiem iekaisumiem nekā vīrieši - ar lielāku estrogēnu ražošanu," skaidro zinātnieks. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc viņiem ir mazāk sirds un smadzeņu infarktu. Pēc menopauzes, samazinot sieviešu estrogēnu līmeni, sirds un asinsvadu slimības ir līdzīgas dzimumiem. "Vēlākais, sievietēm būs vēl svarīgāka sporta nodarbība," sacīja sporta ārsts.

Slims pēc maratona

Bet cik daudz sporta ir nepieciešams? Protams, parastajiem mirstīgajiem nevar izdarīt 35 stundu apmācību, piemēram, profesionālo hokeja spēlētāju, un, starp citu, nav vērts to darīt. "Tīreģistrācijas šūnām par 20 procentiem vairāk - imūnsistēma nav optimāli līdzsvarota," saka Bločs. Cita starpā tas varētu izskaidrot "atvērtā loga fenomenu": pēc ārkārtas fiziskā stresa, piemēram, maratona, jutība pret infekcijām ievērojami palielinās. Ja imūnsistēma pārāk daudz palēninās, vīrusiem un baktērijām ir vieglāk.

No otras puses, vidēji spēcīgs T-regulējošo šūnu skaits var samazināt hronisku iekaisumu organismā, neapdraudot vispārējo imūnsistēmu. "Kāda ietekme mērenā vingrinājumā ir tieši tā, mēs joprojām pētām," saka Bloch.

Protams, tas nav iemesls atturēties no sporta. Tā kā sports ir labvēlīgs veselībai, jau ilgi nav izveidoti Ķelnes rezultāti.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: