Podagra - uzturs

No podagras uzturs ir galvenā loma slimÄ«bas ārstÄ“Å”anā. Ar mums jÅ«s tagad izlasa visu, kas jums jāzina!

Podagra - uzturs

Galvenā loma spēlē Diēta ar podagru, PÅ«tÄ«tes attÄ«stās, ja asinÄ«s ir pārāk daudz urÄ«nskābes, un to var ievērojami ietekmēt apzināta pārtikas izvēle. Vispirms ir svarÄ«gi izvairÄ«ties no pārtikas produktiem, kas satur daudz purÄ«nu, piemēram, gaļu. Tā kā purÄ«ni ir sadalÄ«juÅ”ies ar urÄ«nskābi un pārmērÄ«gi uzkrājas organismā, kad tiek novērota podagra. Lasiet visu svarÄ«go informāciju par podagras uzturu Å”eit.

ICD kodi Å”ai slimÄ«bai: ICD kodi ir starptautiski atzÄ«ti medicÄ«niskās diagnostikas kodi. Tos atrasti, piemēram, ārsta vēstulēs vai darbnespējas sertifikātos. M10

Produkta pārskats

Podagra - uzturs

  • Podagra: uzturs ikdienas dzÄ«vē

  • Ko ēst ar podagru?

  • Podagra diēta: tauki

  • Podagra diēta: diētas

  • Individuālais uztura plāns

  • Podagra: uztura un alkohola patēriņŔ

  • Podagra: ēdienu galds

Podagra: uzturs ikdienas dzīvē

VeselÄ«gs, sabalansēts uzturs ir svarÄ«gs Ä·ermenim - un ne tikai podagrai. Uzturs un veselÄ«ba parasti ir cieÅ”i saistÄ«ti. Ar pārtiku tiek absorbēti vitamÄ«ni, mikroelementi un citas svarÄ«gas vielas. LÄ«dzsvarots uzturs samazina noteiktu slimÄ«bu risku, tai skaitā paaugstinātu asinsspiedienu un sirds un asinsvadu slimÄ«bas. Ārsti un uztura speciālisti ikdienā iesaka Ŕādu sastāvu:

  • 50 procenti ogļhidrātu
  • 30 procenti tauku, no kuriem maksimums ir viens treŔā daļa piesātināto tauku
  • 20 procenti proteÄ«na

Vispārējie ieteikumi sabalansētam uztursam ir piemērojami visiem cilvēkiem, tostarp cilvēkiem ar podagru. Atzinumi, ka jums ir jāievēro podagras diēta pārtikas mazināŔanas nozÄ«mē, tāpēc nav pareizi. BÅ«tÄ«bā jÅ«s varat ēst tik daudz, cik vēlaties ar podagru. Jums vajadzētu pievērst uzmanÄ«bu tikai pārtikas produktiem, ko ēdat.

Ko ēst ar podagru?

PēkŔņa podagram palielinās urÄ«nskābes lÄ«menis asinÄ«s. Paaugstināts urÄ«nskābes lÄ«menis var rasties vai nu tad, ja tiek ražots pārāk daudz urÄ«nskābes, vai ja tā izdalās pārāk maz. Daudzos gadÄ«jumos abi mehānismi veicina Å”o slimÄ«bu. UrÄ«nskābi izraisa purÄ«nu sadalÄ«Å”anās, ko rada Ä·ermeņa Ŕūnu sadalÄ«Å”anās. Turklāt purÄ«nus izmanto dažu pārtikas produktu veidā.

Nav tādas lietas kā podagras aizliegta pārtika. Tomēr ir pārtika, kas ir mazāk labvēlīga par diētu nekā pietūkums. Pareizai podagrai vajadzētu pēc iespējas samazināt diētisko pūļu daudzumu. Kuros pārtikas produktos, piemēram, daudz purīns, jūs varat redzēt zem podagras diētas galda.

Sargieties no purīniem

PurÄ«na devas augŔējā robeža ir aptuveni 500 miligrami dienā. Å Ä« indikācija atŔķiras atkarÄ«bā no individuālā urÄ«nskābes lÄ«meņa un Ä·ermeņa masas lÄ«meņa. It Ä«paÅ”i podagras uzliesmojuma laikā un pēc tā purÄ«nu uzņemÅ”ana no jauna jāsamazina. Ārsti iesaka lietot maksimāli 200 miligramus dienā un ne vairāk kā 2 gramus purÄ«nu nedēļā. AtseviŔķu pārtikas produktu purÄ«nu saturs dažādās ēdienu tabulās var atŔķirties. Tas ir saistÄ«ts ar faktu, ka purÄ«na saturs ir atkarÄ«gs arÄ« no produkta sagatavoÅ”anas (cepta gaļa satur, piemēram, vairāk purÄ«nu nekā neapstrādāta gaļa). Turpmākā formula attiecas uz purÄ«na satura pārvērÅ”anu no tās veidotā urÄ«nskābes: vienu miligramu purÄ«na pārvērÅ” par 2,4 miligramiem urÄ«nskābes.

Tas ietaupa jūs purīnus

BÅ«tÄ«bā visiem podagra produktiem ir jābÅ«t pēc iespējas mazākiem purÄ«niem. Pārtikas produkti, kas satur maz vai nav purÄ«nu, ietver pienu, jogurtu un biezpienu. Slimnieki var ēst tik daudz, cik viņiem patÄ«k, bez urÄ«nskābes lÄ«meņa pieauguma. Olu un cietajiem sieriem ir arÄ« ļoti zems purÄ«na saturs. Dienas plānā Gicht var arÄ« kartupeļi, olu nÅ«deles, baltmaize un rÄ«su statÄ«vs. Tiek uzskatÄ«ts par zivju kÅ«pinātu zuÅ”u un jÅ«ras zeltpleksti. Neuztraucieties, varat arÄ« ēst augļus, gurÄ·us, papriku un tomātus ar podagru.

Podagra receptes, kas nāk uz galda katru dienu, pēc iespējas jāiekļauj Å”ajos pārtikas produktos. Tādējādi purÄ«na saturs ir zems, un podagras slimniekiem vēl nav jāsaglabā pārtikas daudzums. C vitamÄ«ns (satur augļu un augļu sulas) arÄ« satur urÄ«nskābes lÄ«meni samazinoÅ”u efektu. Tomēr tas neko nedara, lai pārņemtu C vitamÄ«nu. Ķermenis neizmanto pārāk daudz C vitamÄ«na un atkal izdalās.

Gicht pārtikas galdos ir uzskaitÄ«ti daži pārtikas produkti, kuriem ir ļoti augsts purÄ«na saturs. Ieteicams atturēties no Å”iem pārtikas produktiem, cik vien iespējams.Tie galvenokārt attiecas uz gaļu, Ä«paÅ”i uz cÅ«kas un zosu gaļu un subproduktiem. ArÄ« žanrs, lēcas un dažāda veida zivis, piemēram, foreles, siļķes, sardÄ«nes un Å”protes, cik vien iespējams ir jāizmanto podagras uzturā.

Uztura tabulas podagras pacientiem arÄ« uzskaitÄ«t pārtikas produktus, kuriem ir salÄ«dzinoÅ”i augsts purÄ«nu saturs, bet laiku pa laikam tos var lietot. PārsteidzoÅ”i ir tas, ka vismazākais purÄ«nu saturs Å”ajos pārtikas produktos ir desa. Dzērieniem, piemēram, ābolu spritzer, kolas dzērieniem un alus, jau ir augstāks puro saturs nekā desai. No gaļas produktiem, kurus laiku pa laikam var ēst, ir desiņas, tÄ«tara eskalopes un buljoni. Turklāt jums ir atļauts ēst zivju pirkstiem un mencas vadāmā izmērā.

Pareizo podagras diētu vajadzētu papildināt ar pietiekami lielu Ŕķidruma uzņemÅ”anu. Ārsti iesaka dzert vismaz divus litrus dienā. MinerālÅ«dens, sulu spritzers un nesaldinātas tējas ir Ä«paÅ”i sagremojamas. Hidratācija atŔķaida asinis un izraisa urÄ«nskābes labāku izvadÄ«Å”anu. Jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem.

Sparģeļi un podagra

IlgstoÅ”i sparÄ£eļi tika apspriesti pretrunÄ«gi podagras diētas kontekstā. No vienas puses, sparÄ£eļiem ir laba reputācija ar podagru, jo tā diurētisko efektu - jo ar urÄ«nu urÄ«nskābe tiek izskalota no organisma. Tomēr, tā kā viņŔ satur vairāk purÄ«na nekā citi dārzeņi ar apmēram desmit miligramiem uz 100 gramiem, viņam ieteicams ierobežot podagra uzturu. PatiesÄ«bā ir dārzeņi, kas satur daudz vairāk purÄ«na, piemēram, Briseles kāposti ar 25 miligramiem uz 100 gramiem. Pepeles, tomāti un gurÄ·i, bet arÄ« visi augļi, kas ievērojami labāk nogriezti podagrā. Tāpēc sparÄ£eļi atrodas purvÄ«na viduspunktā ar purÄ«na saturu. To var uzskatÄ«t par daļu no lÄ«dzsvarota uztura, tāpat kā citi podagra produkti.

Podagra diēta: tauki

Kopumā tauki nav specifiska problēma ar podagru. Pārāk daudz tauku bojā organismu un izraisa lieko svaru. Å ie faktori, savukārt, var izraisÄ«t podagru. Tāpēc arÄ« pārtikas produkta tauku saturam jāņem vērā arÄ« podagras uzturs. JāatzÄ«mē, ka pārtikas produktam ar purÄ«nu saturs nav saistÄ«ts ar tauku saturu. Å Ä«m divām vērtÄ«bām jābÅ«t stingri noŔķirtām.

Dienas tauku uzņemÅ”anu kontrolē vienÄ«gi mērens podagras diētas gaļas patēriņŔ. Daudzi tauki ir iekļauti arÄ« sierā, gatavās produkcijas un vieglos izstrādājumos. Nu, ikdienas tauku uzņemÅ”anu var ietekmēt arÄ« ēdiena gatavoÅ”ana. Piemēram, cepÅ”anas vai cepÅ”anas vietā grilÄ“Å”anu un sautÄ“Å”anu uzskata par tauku taupÄ«Å”anas alternatÄ«vām.

Podagra diēta: diētas

PārmērÄ«gi augsts Ä·ermeņa svars tiek uzskatÄ«ts par podagras riska faktoru. Ja Ä·ermeņa masas indekss ir 25 un lielāks, jums vajadzētu samazināt svaru. Svara samazināŔanās gadÄ«jumā viņiem vajadzētu bÅ«t lēnai un zaudēt ne vairāk kā divus lÄ«dz trÄ«s kilogramus mēnesÄ«. Uztura laikā Ä·ermenis aizvien vairāk ražo tā sauktos ketona Ä·ermeņus. Å ie inhibē urÄ«nskābes izdalÄ«Å”anos. Pārāk ātri svara zudums, jo Ä«paÅ”i, izmantojot tukŔā dūŔā un nulles diētu, var izraisÄ«t podagras uzbrukumu. Tāpēc diēta un svara zudums vienmēr ir jāapspriež atseviŔķos gadÄ«jumos ar ārstu un vislabāk jāveic ārsta uzraudzÄ«bā.

  • Attēls 1 no 10

    Saguriet savas locītavas - tas ir, kā tas darbojas

    Kāpņu kāpÅ”ana, sports ar draugiem vai dārzkopÄ«bu, - ja locÄ«tavu sāpes, kas ir gandrÄ«z neiespējami. Tikai problēmas ar ceļgala ir Ä«paÅ”i izplatÄ«ta vaina: SāpÄ«gas ceļgalu locÄ«tavas ierobežo ikdienas dzÄ«vi par apmēram 20 miljoniem vācieÅ”u daļēji spēcÄ«ga. Vēl jo svarÄ«gāk ir saglabāt locÄ«tavu piemērotÄ«bu lÄ«dz vecumam. Kā to izdarÄ«t un ko darÄ«t, ja jums jau ir sāpes, izlasiet Å”eit.

  • 2. attēls no 10

    Paliec kustībā

    "Kas atkārtojas rÅ«su" saka sakāmvārds. Un tā ir taisnÄ«ba -, kas vēlas saglabāt savu Ä·ermeni, un jo Ä«paÅ”i locÄ«tavas fit, vajadzētu izmantot regulāri. Tas stiepjas saites, stiprina muskuļus un veicina mobilitāti. Lai to izdarÄ«tu, nav sporta izcilÄ«ba ir nepiecieÅ”ams, tas ir pietiekami Ä«sos attālumos staigāt vai braukt ar velosipēdu un atstāt automaŔīnu aizmugurē.

  • Attēls 3 no 10

    Sargieties no "ceļgalu preses sporta"

    Sports ir labs locÄ«tavām - bet tas ir atkarÄ«gs no tā, kādas darbÄ«bas jÅ«s veicat. ÄŖpaÅ”i cilvēkiem ar jutÄ«gu ceļgaliem, ir ieteicams, lai izvairÄ«tos no tā saukto "Kniebrecher Sports" futbola, tenisu vai slēpot. SkrieÅ”ana arÄ« rada stipra locÄ«tavu slodzi. Piemērotāka ir Nordic Walking (uz mÄ«ksta zemes), peldÄ“Å”ana vai riteņbraukÅ”ana.

  • Attēls 4 no 10

    Sīpolu dārzeņi locītavām

    Pareizs uzturs palÄ«dz arÄ«: PētÄ«jums parādÄ«ja, ka Ä·iploki, sÄ«poli un puravi aizsargā pret locÄ«tavu nodilumu. Tādējādi sÄ«polu dārzeņi, Ŕķiet, satur sastāvdaļas, kas samazina kaitÄ«gos enzÄ«mus uz skrimŔļa audiem.

  • = 4 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 10

    Labi apavu kurpes

    Saskaņā ar Federālās Vācu apavu ražoÅ”anas nozares federālo asociāciju, 82 procenti no visiem vācieÅ”iem staigā apkārt slikti apgabalos. Un tas neatgriezeniski bojā ceļgala locÄ«tavas. Bet ne tikai kurpes, kas neder pareizi, rada problēmas - pat augsti papēži var izraisÄ«t sāpes. Lai aizsargātu ceļus un atpakaļ, dāmām vajadzētu pāriet uz plakaniem un ērtiem apaviem.

  • Attēls 6 no 10

    Kaitīgi kilogrami

    Pārāk daudz kilogramu uz gurniem bojā locÄ«tavu. Ja liekais svars pastāvÄ«gi pārslodzes dēļ, var rasties skrimŔļa nodilums vai pat saiÅ”u bojājums. Tā kā liekais svars ne tikai bÅ«tiski sabojā locÄ«tavu, bet arÄ« visu Ä·ermeni, jums vajadzētu pievērst uzmanÄ«bu veselÄ«gam svaram.

  • Attēls 7 no 10

    Painkiller mērenībā

    Ja sāpes ierobežo ikdienas dzīvi, zāles var mazināt simptomus. Tomēr tas neatrisina cēloņus. Labāk ir noskaidrot pastāvīgas sūdzības, ko precizējis speciālists. Tas var, piemēram, parādīt tos ietekmētos vingrinājumus, kas veicina locītavu veselību.

  • Attēls 8 no 10

    Siltums vai aukstums?

    Vai jÅ«su locÄ«tavās bieži ir ievainots? Tad viss dos jums labu, kas jo Ä«paÅ”i stimulē locÄ«tavu metabolismu. UzmundrinoÅ”ie pielietojumi ir izrādÄ«juÅ”ies veiksmÄ«gi, piemēram, siltā kÅ«dras iepakojumā vai cirkulācijas veicinoŔās vannās, piemēram, rozmarÄ«nā. No otras puses, akÅ«tā iekaisuma gadÄ«jumā auksti bieži ir patÄ«kamāki.

  • Attēls 9 no 10

    Ledus par osteoartrītu

    Cirkulācijas stimulējoÅ”a stimulējoÅ”a terapija bieži vien ļoti labi palÄ«dz novērst locÄ«tavu nodilumu. Tie ietver sauso masku veidoÅ”anos, autologo asiņu ārstÄ“Å”anu un ārstÄ“Å”anu ar plankumiem. Seiliem, kurus dzÄ«vnieki nonāk ādā, ir arÄ« pretiekaisuma iedarbÄ«ba.

  • = 10 "Ä«sts": "viltus" $} ">

  • Attēls 10 no 10

    Sargieties no vienpusēja stresa

    Izvairieties no asimetriskiem un monotoniem celmiem, piemēram, tiem, ko izraisa smagie plecu maisiņi. Pārāk ilgi sēžot vai stāvot nav locÄ«tavu labvēlÄ«ga: visbiežāk tiek barots Å”arnÄ«rveida skrimŔļi, kad Ŕķidrums savienojumā paliek kustÄ«bā.

Individuālais uztura plāns

Daudzos gadÄ«jumos podagra nav vienÄ«gais vielmaiņas traucējumi, no kuriem pacienti cieÅ”. Tad ir jāņem vērā citi uztura noteikumi. GandrÄ«z visas vielmaiņas slimÄ«bas raksturo tas, ka daži pārtikas produkti ir nepanesami, tos nevar sagremot vai nodarÄ«t kaitējumu. Ja podagras pacienti cieÅ” no citām vielmaiņas slimÄ«bām, viņiem pirms ārstÄ“Å”anas ir jāinformē ārsts. Kopā pēc tam var noteikt, kuri pārtikas produkti ir piemēroti un kuri nav. Pareizas podagras gadÄ«jumā individuāls uztura plāns var palÄ«dzēt precÄ«zi noskaidrot, ko var ēst un kādā daudzumā. Šāds individualizēts uztura plāns var arÄ« bÅ«t noderÄ«gs, ja slimnieki pirmo reizi mācās, ka viņiem vajadzētu mainÄ«t viņu uztura paradumus.

Lasiet vairāk par izmeklÄ“Å”anu

  • Arthrocentesis

Podagra: uztura un alkohola patēriņŔ

Vēl viens labvēlÄ«gāks podagras faktors ir tas, ka izdalās pārāk maz urÄ«nskābes. Tāpēc izvairÄ«ties no alkohola kā podagras uzturu. Sastāvdaļas alkohola novērÅ” urÄ«nskābes izdalÄ«Å”anos, tādējādi paātrinot uzkrāŔanos asinÄ«s. PārmērÄ«gs alkohola patēriņŔ var izraisÄ«t akÅ«tu podagras uzbrukumu.

Lasiet vairāk par terapijām

  • krioterapija

Podagra: ēdienu galds

pārtika

Purīni uz 100 gramiem (miligramos)

veidota urīnskābe uz 100 gramiem (miligramos)

piens

0

0

jogurts

0

0

biezpiens

0

0

olas

2

4,8

gurÄ·is

3

7,2

cietais siers

4

7,2

tomāti

4,2

10

pipari

4,2

10

kartupeļi

6,3

15

augļi

4,2 - 12,6

10 - 30

Olu nūdeles, termiski apstrādātas

8,4 - 21

20 - 50

valrieksti

10,5

25

sparģelis

10,5

25

Rīsi, vārīti

10,5 - 14,7

25 - 35

baltmaize

16,8

40

ziedkāposti

18,9

45

sēnes

25,2

60

Briseles kāposti

25,2

60

Mettwurst

26

62

zemesrieksti

29,4

70

kvieŔi

37,8

90

Bratwurst

40

96

ābolu sula

42

100

Cola dzēriens

42

100

Alu bezalkoholiskie

42

100

auzu putra

42

100

menca

45

108

desa

42 - 54,6

100 - 130

zivju pirkstiņi

46,2

110

Putenschnitzel

50,4

120

buljons

58,8

140

zirņi

63

150

Zivis, vārītas

63

150

Gaļa (cūkgaļa, liellopa gaļa, teļa gaļa), liesa, svaiga

63

150

Vistas filejas krūtiņa, svaiga

75,6

180

lēcas

84

200

Ŕķiņķis

85

204

cūkgaļas karbonāde

88

211,2

konservu fabrika

200

480

Ŕprotes

335

802

Avots: internisti tīklā


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: