Formula diēta

Diētu satricina, diētas pulveri vai stieņi aizstāj vienu ēdienu uz visu ēdienu formulas uzturā. Lasiet šeit, kam piemērota formula formula.

Formula diēta

Uztura satricina, uztura pulvera vai baru aizstājēji Formula Diēta vienota visiem ēdieniem. Kaloriju samazinātā instant food ir ātri zaudēt svaru, neradot barības vielu nepietiekamību. Lasiet šeit par to, kāds ir šis diētas tips un kāds ir diētiska formula.

Kas ir formula diēta?

Formulas uzturs ir, no vienas puses, medicīniski uzraudzīta svara zuduma programmas smagiem aptaukošanās pacientiem. No otras puses, tagad ir virkne citu koncepciju, kas tiek piedāvāti cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru aptiekās vai aptiekās. Tos var veikt ar nelielu padomu vai eksperta atbalstu uzturā. Tie ietver "Slim Fast" vai "Almased".

Maltīte nomaiņa, pilnībā Formula produktiem kā pulveris un bāriem ir skaļas pamatnostādnes Vācijas Aptaukošanās biedrības (DAG) piemērots aptaukojušos cilvēku, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru īstermiņā medicīnisku iemeslu dēļ. No otras puses, daļēja ēdienreizes maiņa ar tūlītēju pārtiku ir piemērota cilvēkiem, kas meklē vieglu svara zudumu.

Produktu sastāvu regulē likumā noteiktais uztura regulējums. Vismaz tie, kas pieejami tikai aptiekās.

Kā notika formula uztura?

Par "Ulmer projekts" Ulm uzlabotas uztura speciālists profesors Hanss Ditschuneit 80. gadu sākumā pirmie pilnībā līdzsvarots "astronauti" -Nahrung. Tas ir, uztura produkts sastāvēja no ātras, kontrolēta svara zuduma un satur precīzi noteiktu uzturvielu daudzumu. 1986. gadā uzņēmums Precon nāca ar BMP Diēta (ķermeņa šūnu masas) tirgū, priekštecis mūsdienu holistiskajām svara samazināšanas programmu, un pirmo konsultāciju koncepciju ar formulu diētu ārstiem.

Tas ir kā formula diēta strādā

Vienu vai visu ēdienu aizstāj ar precīzi definētu diētiskās pārtikas daļu. Maz kalorijas, bet pietiekams daudzums no svarīgākajiem minerāliem un vitamīni aizsargā ķermeni no trūkuma uzturvielu - vismaz īstermiņā. Kaloriju un tauku skaitīšana ir iespējama arī pateicoties astronauta diētiskās pārtikas sastāvam.

Dzērieni ir pieejami dažādos aromātos. Daži uzņēmumi papildina savus pulvera izstrādājumus ar bāriem, tādēļ svara zuduma uzņēmējiem reizēm ir kaut kas kodums. Kaut arī noteiktas minimālās prasības šīm pulvera diētām ir noteiktas, tomēr formula uzturā negarantē pilnīgu piegādi ar visām nepieciešamajām uzturvielām. Tāpēc jums nav ilgtermiņa šo pulveru un Co barības.

Tas rada formula diētu

Uztura pulveri ir pat jaukti, iepriekš iebaroto diētisko kratīšanu bieži var iegādāties jau sajaucot. Tādēļ formula diēta ir ļoti viegli izdarīt. Samazinātā kaloriju uzņemšana ir ne vairāk kā 1200 kalorijas, var zaudēt svaru sākotnēji aptauja institūta sporta un sporta zinātnes Universitātes Freiburg parādīja vidējo svara samazinājumu pieciem procentiem vai vairāk, vairāk nekā puse no diētu. Tomēr šīs tika kontrolētas 12 mēnešu programmas.

Priekšrocības īsumā:

  • viegli un piemērots ikdienas lietošanai
  • nav kaloriju un tauku skaitīšanas
  • ātrs panākums

Formulas diētas riski

Formulas uzturs ir diezgan vienmuļa, tā ātri tiek apstādināta, un attiecīgi augsta. Uztura pulveri un uztura satricinājumi ir salīdzinoši dārgi. Tūlītējas ēdienreizes dēļ cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, nemācās pastāvīgi barot sevi, lai viņi varētu saglabāt savu svaru ilgākā laika periodā.

  • Attēls 1 no 9

    Nastiest tauku slazdus

    Slepeni nobarojamie ir daudzos pārtikas produktos un pārtikā. Bet pat daži it kā veselīgi produkti izrādās neticami tauku slazdi pēc ciešākas pārbaudes. Mēs parādīsim, kā vislabāk to apiet.

  • 2. attēls no 9

    Kaloriju bumba Latte kafija

    Late tiek pagatavots ar pilnpienu, satur vairāk nekā 9 gramus tauku. Ar pienu ar zemu tauku saturu tas ir tikai 5,6 grami. Latte macchiato no pilnpiena ar cukuru lepojas ar 250 kalorijām. Vieglā alternatīva: espresso ar cukuru! Tas satur tikai 40 kalorijas un garšo tikpat labu.

  • Attēls 3 no 9

    Taukaini salāti

    Patiesībā salāti ir maz kaloriju. Bet kas ieliet Fertigdressing par to, padara viņu par īstu smērvielu slazdiem. Tādēļ jums vajadzētu dot priekšroku sautējiet jogurtu ar zemu tauku saturu vai itāļu ar olīveļļu un balzamiko etiķi.

  • Attēls 4 no 9

    Dārgi svaigi augļi!

    Palieciet prom no konservētiem augļiem! Ananasu var saturēt četrus cukura kubiciņus. Labāk jūs pērkat svaigu šķirni, kurā ir tikai augļu cukurs. Tas ne tikai garšo labāk, bet arī nodrošina ķermeņa svarīgākos vitamīnus!

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 9

    Uzmanību pabeigts jogurts!

    Viss, izņemot liesos, ir arī daudz piena produktu. Piemēram, ir 21 cukura kubs 500 gramos augļu jogurta. Tātad, ko darīt? Sajauciet to pats, piemēram, svaigas zemenes ar taukainu jogurtu ar samazinātu tauku saturu.

  • Attēls 6 no 9

    Veselīgs dārzeņu burgers?

    Augu mīklas un milkshake satur vairāk kaloriju nekā hamburgers ar kolu. No uztura viedokļa dārzeņu variants, diemžēl, ir neveiksmīgs. Gaļas ēdienkarte nodrošina mazāk nekā 400 kalorijas. No otras puses, dārzeņu burgers un piena dzēriens satur gandrīz divreiz vairāk enerģijas.

  • Attēls 7 no 9

    Franču kaloriju lamatas

    Piemēram, kruasāns satur apmēram 20 gramus tauku, kas ir daudz vairāk nekā siersburgers. Francijas ēdienkarte ir garantēta zemi tieši jūsu gurniem. Fresh Bguette, no otras puses, ir tāpat kā franču un kraukšķīgs, bet tajā gandrīz nav tauku!

  • Attēls 8 no 9

    cukurs desa

    Arī desas satur cukuru, lai gan tiem vispār nav garšas. Turklāt, aknu desu, desu, Liona un Co ir augsts tauku saturs, un tāpēc ir daudz slēpto kaloriju (300 kalorijas uz 100 gramiem). Labāk ir liesas alternatīvas, piemēram, šķiņķis vai tītara krūtiņa.

  • = 9 "īsts": "viltus" $} ">

  • 9. Attēls no 9

    Esi prom no kečupa!

    Kaut arī tomātu kečups gandrīz nav tauku, bet lepojas vienpadsmit kubi cukura uz 100 gramiem. Īpaši sulīgs ir cits sirsnīgs galaprodukts: kartupeļu salāti, pastas vai sinepes - tie nebauda saldu, bet tomēr var saturēt ievērojamu daudzumu cukura. Tāpēc: Labāk to izdarīt pats, tas samazina gūžas apkārtmēru - un aizsargā maku!

Formula uzturs: secinājums

Formulas uztura panākumi galvenokārt nav atkarīgi no produkta, bet gan ar papildu, vidēja un ilgtermiņa uztura izmaiņām. Tāpēc, ka daudzi no viņiem nokrīt vecos ēšanas paradumus. Formula Diēta ir kaut kas cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru. Bet tad jums ir jāmācās turpināt zaudēt svaru vai izmantot ar mazāk enerģijas un lielāku fizisko aktivitāti.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: