Zema tauku satura 30
Zema tauku 30 samazināŔanas diēta. saglabā taukus, kas ir paredzēts, lai sniegtu tikai ne vairāk kā 30 procentus no enerÄ£ijas daudzuma, vēlams formā augu taukiem. Å Ä« prasÄ«ba attiecas uz jebkuru pārtikas un jebkuru pārtiku, kas ir ēdis. Neviens ēdiens nav aizliegts. Kā diēta darbojas pēc zemu tauku satura 30.
Lutz diēta
Pirmām kārtām Lutz uztura pamatā ir daudz olbaltumvielu. Ja jÅ«s vēlaties zaudēt svaru, varat ēst daudz gaļas, piena un co. Masai vajadzētu bÅ«t pret to ar ogļhidrātiem. Kāpēc Lutz diēta nav veids, kā zaudēt svaru, uzziniet Å”eit. Kāda ir Lutz diēta? Lutz diēta iet atpakaļ Austrijas ārsta Wolfgang Lutz.
Markert diēta
Markerta diēta ir sava veida modificēta badoÅ”anās. Tas nozÄ«mē, ka ievērojami samazināsiet kaloriju daudzumu. Mārciņas ir skaidras - bet vai tas ir arÄ« veselÄ«gs? Uzziniet vairāk par Markert diētas priekÅ”rocÄ«bām un trÅ«kumiem. Kāda ir Markert diēta? Markert uzturs atgriežas ārstam Dieter Markert.
Master tīrīt diēta
"Master Cleanse" uzturs ir badoÅ”anās lÄ«dzeklis, kas izdzer tikai Ä«paÅ”u kratÄ«Å”anu. Dzēriens sastāv no citronu sulas, kļavu sÄ«rupa, kajenna pipariem un Å«dens, tāpēc Å”o ārstÄ“Å”anu sauc arÄ« par citronu diētu, citronu sulas diētu vai citronu diētu. Uzziniet Å”eit visu par Master Cleanse diētas izcelsmi, ietekmi un Ä«stenoÅ”anu.
Maksa planka diēta
Max Planck diēta ir divu nedēļu samazināŔanas diēta. Stingrs nedēļas plāns nosaka, ko jÅ«s varat ēst. Pārtikas produktu izvēle ir ļoti bagāta ar proteÄ«niem, tauki un ogļhidrāti ir ievērojami samazināti. 14 dienu diētā ir apsolÄ«ts deviņu kilogramu svara zudums. Uzziniet Å”eit, ja Max Planck diēta uztur jÅ«su solÄ«jumus.
Vidusjūras diētu
Starptautiskie pētÄ«jumi liecina, ka VidusjÅ«ras reÄ£iona iedzÄ«votājiem - jo Ä«paÅ”i Krētas salas iedzÄ«votājiem - ir vislielākā paredzamā mūža ilgums. Tas noveda pie idejas par VidusjÅ«ras diētu, kas balstās uz dienvidu Eiropas iedzÄ«votāju uzturu. Uzziniet vairāk par Ŕīs diētas priekÅ”rocÄ«bām un trÅ«kumiem.
Metabolisma diēta
Metabolisma uzturā vajadzētu stimulēt ar noteiktu metabolismu pārtikas produktos. Vispirms ēdienreizēs dominē olbaltumvielu saturoÅ”ie pārtikas produkti. Tas paātrina enerģētikas izdevumus un mārciņas kustas - tādēļ Ŕīs diētas atbalstÄ«tāji. Uzziniet Å”eit, ko rada vielmaiņas diēta.
Mēness diēta
Daži cilvēki tic, ka Mēness diēta ietekmē Ä·ermeni. Tādēļ MēneÅ”a uzturs ņem vērā arÄ« Mēness fāzes diētu. Tie ir domāti, lai diktētu, kādi pārtikas produkti Ä·ermeņa laikā Ä«paÅ”i labi labi.Uzziniet vairāk par Mēness diētu. Kāds ir Mēness diēta? Daudzi cilvēki meklē vajadzÄ«go mēness fāzi individuālām aktivitātēm: viņi var sagriezt matus tikai tajās dienās, kad zeme ir lauva moon, un novājÄ“Å”anu jo Ä«paÅ”i vajadzētu strādāt jaunajā mēnesÄ«.
Auzu diēta
Auzu gaļas ēdienam dienas laikā ieteicams ēst aptuveni 250 gramus auzu. Persona, kas vēlas zaudēt svaru, var apvienot un sagatavot pēc vēlÄ“Å”anās, taču pievērÅ” uzmanÄ«bu tikai kopējam kaloriju skaitam. Auzu diētiskās pārtikas mērÄ·is ir zaudēt svaru bez badoÅ”anās un uzturvielu trÅ«kuma.
Paleo diēta
Paleo apzÄ«mē paleolÄ«tu - paleolÄ«tu. Tādējādi ideja Paleo diētu, lai pabarotu sevi kā akmens laikmetā, tas ir tik dabiski, cik vien iespējams, ne graudi, ne pākÅ”augi vai piena produktus. Å Ä« akmens laikmeta diēta nav diēta tradicionālā nozÄ«mē, tas ir drÄ«zāk diēta, kas domāta, lai jÅ«s uzturētu veselÄ«bu.
Pineapple uzturs
Ananāsu diēta ir augļu mono diēta. Šādās diētās (gandrÄ«z) tiek patērēts tikai viens ēdiens, Å”ajā gadÄ«jumā ananāsi. Kaloriju daudzums tiek samazināts lÄ«dz apmēram 1000 kcal dienā. Augļu saturoÅ”ais olbaltumvielu saturoÅ”ais enzÄ«ms bromelÄ«ns tiek sajaukts ar taukiem Å”ajā diētā.
Kartupeļu diēta
Kartupeļi Vācijā ir ļoti populāri. Tas padara kartupeļu diētu priekÅ”rocÄ«bas: no rÄ«ta, pusdienlaikā un vakarā, ir kartupeļi noguris, atkarÄ«bā no kartupeļu diētu versijā - kopā ar olu vai biezpienu. Uzziniet Å”eit, kā darbojas kartupeļu diēta un vai jÅ«s varat veselÄ«gi zaudēt svaru. Kāda ir kartupeļu diēta?
Psycho diēta
Zaudēt svaru sākas galvas - saka (ne tikai) pārstāvji daudzu psiho uzturu. Tāpēc princips psiho uzturs ir iesaistÄ«t zemapziņas prātā ar, kad runa ir par atbrÄ«vojoties no mÄ«lestÄ«bas rokturi. Uzziniet vairāk par Å”o diētu formā. Kas ir Psycho Diēta? Tāpēc uzmanÄ«ba uzturā ir uz garÄ«go mācÄ«bām.
Quark diēta
Neierobežots nosaukums norāda, ka biezputra ne tikai ēst ar kvarca diētu. Lai gan tas veido pamatu un galveno ēdienu, bet ir papildināts ar dārzeņiem, augļiem un veseli graudi. Tātad, jÅ«s varat zaudēt svaru ilgtermiņā bez badā. Å eit jÅ«s varat uzzināt, kā biezpiena diēta sastāv un vai tas palÄ«dz novājÄ“Å”anu leju.
Rīsu diēta
Ir vairāki rÄ«su diētas veidi, bet visiem ir tas, ka rÄ«si ir ēdienu Å”tāpeļŔķiedras. Mazo kaloriju skaitam (apmēram 850-1000 kcal / dienā) un minimālajam tauku pieplÅ«dei jāļauj Pƶlsterchen ātri izkausēt. Kā darbojas rÄ«su diēta, lasiet Å”eit. Kas ir rÄ«su diēta?