Bailes

Bailes ir daļa no dzīves, bet var būt arī patoloģiska. Lasiet vairāk par trauksmes cēloņiem un to, kā ar to rīkoties!

Bailes

bailes vairumā gadījumu ir veselīga reakcija uz draudošu situāciju. Tas var būt arī garīgās vai fiziskās saslimšanas simptoms. Dažu slimnieku gadījumā bailes sajūta ir tik nozīmīga, ka viņu dzīves kvalitāte ir ļoti ierobežota. Lasiet šeit, kas izraisa bailes un kā ar to rīkoties.

Produkta pārskats

bailes

  • apraksts

  • Cēloņi un iespējamās slimības

  • Kad vajadzētu doties pie ārsta?

  • Ko dara ārsts?

  • Ko jūs varat darīt pats?

Bailes: apraksts

Bailes, piemēram, prieks, iekāre vai dusmas, ir viena no cilvēka fundamentālajām sajūtām. Izdzīvošanai ir izšķiroša nozīme: tie, kas baidās, ir īpaši piesardzīgi un uzmanīgi kritiskās situācijās vai vismaz nav pakļauti riskam. Turklāt ķermenis, kas baidās, mobilizē visas rezerves, kas nepieciešamas cīņai vai lidojumam.

Bailes

Bailes ir saistītas ar dažādiem fiziskiem simptomiem. Tie ir sirdsklauves, paātrināts impulss, svīšana, trīce, apgrūtināta elpošana un reibonis. Lielas trauksmes gadījumā var rasties sāpes krūtīs, vemšana, caureja, necaurlaidības sajūta un pat samaņas traucējumi. Iesaistītie jūtas kā viņi stāv viens otram blakus vai zaudē prātus. Panikāņu uzbrukumos rodas bailes no nāves. Savukārt bažas, no otras puses, bieži ir saistītas ar sāpēm.

Cilvēka trauksme ir daļēji predispozīcija, bet daļēji to veido arī viņa pieredze viņa dzīves laikā, it īpaši agrā bērnībā. Ka daži cilvēki ir kautrīgie, satraukti ātrāk un ir daudz piesardzīgāki nekā citi, tādēļ ir pilnīgi normāli.

Situācija ir citāda, ja bailes rodas bez konkrēta iemesla vai pat kļūst par pastāvīgu pavadoni, aizēnošanos. Tad viņi paralizē cietušos, ierobežo viņus un ievērojami ietekmē dzīves kvalitāti.

Šādos gadījumos trauksme nav normāla reakcija, bet tai ir patoloģiska vērtība. Šiem cilvēkiem vajadzētu iesaistīties psihoterapeitiskās rokās.

Bailes: fobijas

Cilvēki ar fobiju baidās no situācijām vai objektiem, kas būtībā ir nekaitīgi. Parasti viņi apzinās, ka šīs bailes ir nepamatotas. Sacensība ar stimulu vai pat attiecīgo attēlu skatīšanu daļēji izraisa vardarbīgas trauksmes reakcijas. Ne visi fobiju jāārstē. Tikai tad, ja tas ierobežo dzīves kvalitāti vai pārvietošanās brīvību, nepieciešama terapija.

Specifiskas fobijas: Fobijas var teorētiski attīstīties pret visu. Daži cilvēki izraisa galējas bailes:

  • noteiktas situācijas, piem. Bailes no lidojuma, bailes no augstuma, bailes no ierobežotām telpām (klaustrofobija) vai lifti;
  • Dabas parādība, piemēram, pērkona negaiss, vētra, ūdens;
  • Dzīvnieki, piem., Zirnekļi, peles, čūskas, kaķi vai suņi;
  • Lietas, kas saistītas ar slimībām un ievainojumiem, piem. B. asinis un šļirces.

Īpašas fobiju formas ir:

agorafobija (Klaustrofobija): pacienti ar agorafobiju baidās no ārpasaules, īpaši nezināmu vietu vai pūļu. Viņi baidās no situācijām, no kurām viņi nevar aizbēgt vai pār kuru viņiem nav nekādas kontroles. Šīs bailes var palielināties līdz panikas lēkmei. Baidoties no bailēm, viņi bieži vien pilnīgi izstājas un neiziet no durvīm.

Sociālā fobija: Ietekmētie cilvēki baidās būt uzmanības centrā, iekļūt neērts situācijā vai kļūt par neveiksmīgu. Rezultātā viņi pamet sociālo dzīvi.

Trauksme: posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) rodas ārkārtīgi stresa vai apdraudošas pieredzes (traumas) rezultātā. Tas var būt kara pieredze un dabas katastrofas, nopietni nelaimes gadījumi, seksuāla vardarbība un cita vardarbīga pieredze, bet arī radinieka nāve. Pat šādu notikumu liecinieki var attīstīt posttraumatisku stresa traucējumus.

Tipiski pēctraumatiskā stresa traucējumi ir tā sauktās atgriezeniskās saites. Tie ir briesmīgi atmiņas fragmenti, kuriem cietušajiem ir neaizsargāts, un kurā viņi atkal un atkal atkal uzliek jauno pieredzi.

Trigeri ir, piemēram, skaņas, smakas vai daži vārdi, kas ir saistīti ar atmiņu. Baidoties no šādiem stimuliem, daudzi traumētie cilvēki aiziet pensijā. Viņi ir ļoti nervozi un uzbudināmi, cieš no miega un koncentrācijas traucējumiem, bet tajā pašā laikā tiek sajukuši viņu emocijas.

Trauksme: cēloņi un iespējamās slimības

Pastāv dažādas teorijas, lai attīstītu pārmērīgas bailes.

Psihoanalīzes pieejas Pieņemsim, ka patoloģiskas bailes rodas cilvēkiem, kas nav iemācījušies tikt galā ar normālām rūpes. Konfliktu situācijās viņi ir pārņemti - tas izraisa bērnības bailes.

Uzvedības pieejas pieņemsim, ka bailes ir iemācījušās. Piemēram, varētu būt bailes no lidošanas, ko var izraisīt pieredze, kas rada draudus satricinājumam gaisā. Viņus var arī iemācīties, skatīties, piemēram, kad māte baidās no zirnekļa.

Neirobioloģiskās pieejas Trauksmes pacienti pieņem, ka viņiem ir nestabila autonomā nervu sistēma, kas īpaši ātri un vardarbīgi reaģē uz stimuliem.

Faktori, kas var izraisīt bailes

uzsvars: Smags garīgais stress var izraisīt pastāvīgu trauksmi vai panikas lēkmes.

trauma: Traumatiska pieredze var izraisīt atkārtotas bailes. Izaicinājums var būt vardarbības pieredze (karš, vardarbība), bet arī nelaimes gadījums vai dabas katastrofa.

Alkohols un narkotiku lietošana: Narkotiku, piemēram, alkohola, LSD, amfetamīnu, kokaīna vai marihuānas lietošana var izraisīt arī trauksmi vai paniku.

narkotikas: Dažas zāles var izraisīt sirdsklauves, elpas trūkumu un trauksmi kā blakusparādības. Tas jo īpaši attiecas uz zālēm, kas ietekmē psihi, smadzeņu un nervu funkcijas, kā arī ietekmē sirdi un elpošanu vai traucē hormonu līdzsvaru.

Vairogdziedzera disfunkcijaGan pārāk aktīva, gan ar pasliktināta vairogdziedzera darbība var izraisīt trauksmi un panikas lēkmes.

Slimības no sirds: Organiskas sirds problēmas, piemēram, sirds aritmija vai stenokardija (stenokardija), var izraisīt arī masveida trauksmes sajūtu.

Smadzeņu slimībasRetos gadījumos aiz trauksmes rodas organiska smadzeņu slimība, piemēram, iekaisums vai smadzeņu audzējs.

Dažādas bailes

Ir vairākas slimības un psihiski traucējumi, kas saistīti ar pārmērīgu trauksmi.

Vispārējs trauksmes traucējumi: Cilvēkiem ar vispārēju trauksmes traucējumiem satraucošās un difūzās bailes ir nemainīgi pavadoņi, ja tam nav konkrētu iemeslu. Bailes sajūta ir tik spēcīga, ka daudzās jomās ikdienas dzīve ir ļoti ierobežota.

obsesīvi-kompulsīva traucējuma: Cilvēki, kas cieš no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, nonāk lielā spriedumā un pat baidās, kad viņiem liedz veikt noteiktus rituālus. Tas ietver, piemēram, piespiešanu mazgāt, priekšmetu saskaitīšanu vai vairākas reizes pārbaudīt, vai logi ir aizvērti.

fobijas: Cilvēki ar fobiju cieš no bailēm par nekaitīgām situācijām, lietām vai pat dzīvniekiem. Piemēri ir bailes no zirnekļiem, lidojošām vai stingrām vietām (klaustrofobija).

cardioneurosisSirds neiroze ir īpaša trauksmes veida forma. Slimnieki bieži cieš no sirdsklauves, sirds sāpēm un elpas trūkuma un bailes ciest no sirdslēkmes. Sūdzību organisko iemeslu dēļ nevar atrast.

Posttraumatiskā stresa traucējumiViņa iet kopā ar spēcīgiem bailēm. Cilvēki, kuri cietuši no savas traumas, atkal un atkal piedzīvo traumu, kas ir pazīstams kā flashback.

panikas traucējumi: Panikas traucējumi uzbrukumus cietušajam vairākas reizes mēnesī negaidīti un bez objektīvas izraisa masveida bailes. Paniku papildina elpas trūkums, hermētiskums krūtīs, tahikardija un svīšana.

šizofrēnija: Cilvēki, kuri cieš no šizofrēnijas, bieži cieš no masveida trauksmes. Viņi savu ārējo pasauli uztver kā draudu, ir halucinācijas vai paranoja.

depresijaDepresija bieži vien ir saistīta ar objektīvi nepamatotiem bailēm.

hipohondrija: Cilvēki ar hipohondrijām dzīvo pastāvīgi, baidoties no smagas vai pat nāvējošas slimības. Viņi nepareizi interpretē nekaitīgus fiziskos simptomus. Pat ārsta vizīte nevar pārliecināt viņu par veselību.

Jūs esat slims un vēlaties uzzināt, kas jums ir? Ar Symptom Checker jums būs gudrākas dažu minūšu laikā.

Kad vajadzētu doties pie ārsta?

Bailes no ārstēšanas ir bailes, ja piemēro vienu vai vairākus no šiem:

  • Bailes ir pārāk spēcīgas.
  • Trauksmes ilgums un biežums palielinās ar laiku.
  • Skartie cilvēki nespēj pārvarēt savas bailes.
  • Pašreizējie dzīves apstākļi nevar izskaidrot baiļu apjomu.
  • Dzīves kvalitāte ir ļoti ierobežota.
  • Cilvēki, kas skar sociālo dzīvi.

Trauksmes gadījumā ir svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt profesionālu palīdzību. Jo ilgāk simptomi saglabājas, jo vairāk tie nostiprināsies. Tad terapija kļūst garlaicīga un grūta.

Pat bailes, ka viņiem ir saprotams cēlonis, var būt nepieciešama ārstēšana. Piemēram, ja dzīvībai bīstams stāvoklis, piemēram, vēzis vai sirds aritmija, ir saistīts ar masveida trauksmi.

Kas var būt aiz ģīboņa un kad tas ir bīstams?

Ko dara ārsts?

Ārsts diagnozi veic galvenokārt ar detalizētu sarunu, kurā tiek apspriesti arī iespējamie cēloņi un bailes. Speciālās anketas palīdz izprast trauksmes formu un apjomu. Var būt nepieciešams veikt papildu pārbaudes, lai izslēgtu organiskos simptomu cēloņus.

Kognitīvā uzvedības terapija

Trauksmes ārstēšanā, sevišķi kognitīvā uzvedības terapija ir sevi pierādījusi. Tas palīdz izpausties un izraisīt trauksmi izraisošus uzvedības modeļus, domas un jūtas. Izmantojot mērķtiecīgus vingrinājumus, šīs problemātiskās idejas var mainīt.

Piemēram, konfrontācijas terapijas kontekstā pacients pakļauj sevi bailēm, kas izraisa situāciju - vispirms iztēlē, vēlāk reālajā. Terapeita klātbūtne ļauj viņam izturēt bailes.

Pacientam ir pieredze, ka trūkst bīstamās katastrofas un ka bailes pati par sevi ir mazāk. Šī pieredze ietaupa smadzenes. Tādējādi bailes tiek samazinātas katrā konfrontācijā. Jo īpaši fobijas - piemēram, pirms zirnekļiem, lielā augstumā vai pirms lidošanas, var izturēties tāpat. Tas ir arī izvēles līdzeklis obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.

Lomu spēlēs savukārt pacienti ar sociālu fobiju aizsargātās telpās var izmēģināt biedējošas situācijas. Šādā veidā viņi var iegūt pašapziņu un sociālās prasmes un pārvarēt viņu bailes.

Dziļuma psiholoģiskās metodes

Dažos gadījumos dziļuma psiholoģiskā terapija, piemēram, psihoanalīze, var būt noderīga. Tādā veidā psiholoģiskās problēmas var atklāt un pēc tam apstrādāt, kas ir baiļu pamatā.

narkotikas

Papildus psihoterapeitiskajam atbalstam medikamenti var arī palīdzēt kontrolēt bailes. Cita starpā antidepresanti ir sevi pierādījuši. Pat trankvilizatori, piemēram, benzodiazepīni, var mazināt trauksmi. Tā kā tie ir atkarīgi, tos drīkst lietot tikai medicīniskā uzraudzībā un ierobežotā laika periodā.

Ko tu vari izdarīt pats

Ja jums ir hroniska trauksme, kas jums padara dzīvi grūto, vispirms jāmeklē palīdzība. Jo ilgāk ilgst trauksmes traucējumi, jo grūtāk to ārstēt.

Relaxed sejas bailes

Jebkurā gadījumā ir jēga apgūt relaksācijas metodi. Relaksācija un trauksme ir divas valstis, kas izslēdz viena otru. Ikviens, kurš pārzina piemērotu paņēmienu, pat var satikt panikas lēkmes. Iespējami arī īpaši elpošanas vingrinājumi, kā arī joga, autogēna apmācība vai progresējoša muskuļu relaksācija pēc Džeikobsona.

Fit pret bailēm

Turklāt veselīgāks dzīvesveids var arī pozitīvi ietekmēt trauksmes simptomus. Sports samazina stresu un stiprina piemērotību. Bez tam, vingrinājumi uzlabo miegu, ko daudzās trauksmes slimniekiem būtiski saista. Veselīgs uzturs nodrošina papildu enerģiju. Tas viss ietekmē garīgo stabilitāti. Tie, kas uzskata, ka ir vairāk brīdināti un piemēroti, var labāk risināt problēmas, konfliktus un bailes.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: