Tauki aknās: vingrojumi arī palīdz zaudēt svaru

Sports arī dod labumu aknām. Īpaši cilvēkiem ar tauku aknām jākļūst kustībā. Pat tad, ja mārciņas neuzkrītošas, tas samazina svarīgo orgānu tauku saturu. Par taukskābju aknu tēmu daudzi ir pamanījuši pārmērīgu alkohola lietošanu. Bezalkohola tauku aknas ir daudz biežāk sastopamas: aptuveni 30 procenti vāciešu ir skarti.

Tauki aknās: vingrojumi arī palīdz zaudēt svaru

Sports arī dod labumu aknām. Īpaši cilvēkiem ar tauku aknām jākļūst kustībā. Pat tad, ja mārciņas neuzkrītošas, tas samazina svarīgo orgānu tauku saturu.

Par taukskābju aknu tēmu daudzi ir pamanījuši pārmērīgu alkohola lietošanu. Bezalkohola tauku aknas ir daudz biežāk sastopamas: aptuveni 30 procenti vāciešu ir skarti. Un ir vairāk: "Aptaukošanās ir vissvarīgākais riska faktors, jo tauku līmenis vēdera rajonā ir īpaši bīstams," saka prof. Elke Roeb no universitātes slimnīcas Giessen un Marburg.

Reģenerējošais orgāns

Par laimi, aknas ir ļoti reģeneratīvas - tauku aknu stadijā orgāns var pilnībā atgūties, ja, piemēram, liekā svara pacienti zaudē svaru ar fiziskām aktivitātēm. Saskaņā ar nesen atjauninātām pamatnostādnēm par bezalkoholisko tauku aknu saturu svara zudums par 14 procentiem samazina aknu tauku saturu par 35 līdz 81 procentiem.

Bet pat tie, kuriem nav izdevies zaudēt svaru, ir ieguvēji no fiziskās aktivitātes. "Tas ir tā vērts," saka Roebs, kurš palīdzēja izveidot vadlīniju. Vienā eksperimentā astoņas nedēļas ilgais treniņš stacionārajā velosipēdā bija pietiekams, lai samazinātu tauku saturu aknās par 13 procentiem.

Slims, to nezinot

Kad aknas izpaužas nogurušas, tas paliek nemanāms ilgu laiku. Pirmie simptomi, piemēram, nogurums un difūzais spiediens augšējā vēderā parādās tikai tad, ja slimība ir labi attīstīta. Tad aknu audu galīgā transformācija apdraud rētu un saistaudus: rodas dzīvībai bīstama ciroze. Arī tauku aknās ir lielāka aknu vēža attīstības iespēja. Turklāt slimība ir saistīta ar ievērojami lielāku sirds un asinsvadu slimību risku.

Daudzi bērni ir slimi

Lai gan lielākā daļa slimnieku jau ir pieauguši, viens no desmit bērniem un pusaudžiem Vācijā jau ir attīstījis tauku aknas. Aptuveni 4000 no tiem ir apdraudēta "agresīvi progresīva forma", zinātnieki ziņojumā vadlīnijas. "Attīstība ir biedējoša," saka Roebs. Un tas parāda, cik svarīgi ir zāles ne tikai ārstēt, bet arī novērst liekais svars un aptaukošanās.

Ikviens var kaut ko darīt to aknu veselībai: ar veselīgu uzturu, mērenu alkohola patēriņu un pēc iespējas vairāk nodarbības. (Cf)

Avots: DGVS paziņojums presei, Jaunas vadlīnijas par parastajām slimībām Bezalkoholisko tauku aknu. Kustība palīdz - pat ja tas nedarbojas, lai zaudētu svaru, 2015. gada jūlijs

  • Attēls 1 no 8

    Taukskābju aknas - nepietiekami novērtēts risks

    Tikai, kas dzer daudz alkohola, saņem taukainas aknas? Starp citu! Citi faktori padara orgānu nogurumu. Apmēram trešdaļai pieaugušo šajā valstī jau ir palielināta akna - lielākā daļa no viņiem par to nezina. Tāpēc, ka pat tad, ja tas tiek uzvilkts, orgāns ilgu laiku nav pamanāms. Tomēr "steatoze" nav mazsvarīgs jautājums: Piemēram, to īpašniekiem ir risks saslimt ar aknu vēzi, kā arī slimība ar cukuru vai nieru slimību. Šeit ir galvenie fakti par slepeno slimību.

  • 2. attēls no 8

    Liverkiller spirts

    Agrāk alkohols bija visbiežākais steatozes cēlonis. Tas ir mainījies: tikmēr plaši izplatās tā sauktās bezalkoholiskās tauku aknas - vismaz rūpnieciski attīstītajās valstīs. Iemesls galvenokārt ir bagātīgais uzturs, kas ne tikai padara sevi jūtamas tauku nogulsnēšanās zem ādas, bet arī uzbriest aknas.

  • Attēls 3 no 8

    Rūsināts orgāns

    Tauki ne tikai tauku - tas ir tas pats ar aknām. Pat tiem, kas baro pārāk daudz ogļhidrātu, nobarošanai blakus bekonam ruļļos viņa purpursarkanā orgāna. Tikpat spilgts kā skumjš piemērs ir par zosīm tiek nobaroti ar ogļhidrātu, līdz tie attīstās kāroto gardēžiem "Foi gras" (vācu valodā "aknu taukus").

  • Attēls 4 no 8

    Bieza problēma

    Nepārsteidzoši, cilvēki ar lieko svaru ļoti iespējams atrod taukainas aknas. Vairāk nekā puse no viņiem ir skārusi. Īpaši satraucoši: pat bērniem ar lieko svaru ikvienā trešā daļa ir palielināta akna. Bet piesardzīgi - pat tie, kas nav pārāk tauki, var attīstīt taukainas aknas ar atbilstošu attieksmi un neveselīgu dzīvesveidu.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 8

    Nāves ciešie diabētiķi

    Tomēr diabēta slimniekiem steatozes ir vēl biežāk - bagātajos 90% no tiem aknas tiek palielinātas ar tauku nogulsnēm. Tā kā 2. tipa cukura diabēta slimnieku ķermeņa šūnas ir nejutīgas pret insulīnu, ķermenī atbrīvojas vairāk taukskābju. Un tas rada spriedzi uz aknām.

  • 6. attēls no 8

    Vīrusi, indes un gēni

    Parasti, bet ne vienmēr, dzīvesveids ir tauku aknu iemesls: pat vīrusu slimības, piemēram, hepatīts vai ģenētiski defekti, var izraisīt taukainas aknas.Turklāt dažādas narkotikas apgrūtina orgānu, ieskaitot populāro pretsāpju acetilsalicilskābi. Un pat tad, ja aknām ir jāsadala toksīni, piemēram, sēnīšu saindēšanās dēļ, to var sabojāt.

  • Attēls 7 no 8

    Aklums arī padara aknu slimību

    Kaut gan tas izklausās paradoksāli: taukus aknās var izraisīt arī ārkārtēja nepietiekama uztura, piemēram, anoreksija. Tad ķermenī trūkst olbaltumvielu, kas tai nepieciešami tauku no aknām noņemšanai.

  • = 8 "īsts": "viltus" $} ">

  • 8. attēls no 8

    Brīnišķīga reģenerācija

    Labā ziņa ir tā, ka, ja tauku aknas vēl nav transponētas audu pārmaiņas cirozes, orgāns var pilnībā atgūties - un tas ir pārsteidzoši ātri. Visefektīvākā metode ir zaudēt svaru, tas arī dehidratē aknas. Vingrojums papildus paātrina orgānu atjaunošanos. Un pats par sevi saprotams, ka vajadzētu atturēties no alkohola ar tauku aknām.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: