Tauki: vairāk gulēt, mazāk apetīte

Minhene (The-Health-Site.com). Ja bērni ir pārāk tauki, ir daudz vainīgu ballītēs: ātrās ēdināšanas, bezalkoholisko dzērienu un negabarīta ēšanas porciju. Bet tas varētu arī būt diezgan vienkārši, kad pēcnācēji vakarā gulēsies gulēt, teiks Templu universitātes pētnieki. "Šis ir pirmais pētījums, lai noskaidrotu miega ietekmi uz ēšanas uzvedību.

Tauki: vairāk gulēt, mazāk apetīte

Minhene (The-Health-Site.com). Ja bērni ir pārāk tauki, ir daudz vainīgu ballītēs: ātrās ēdināšanas, bezalkoholisko dzērienu un negabarīta ēšanas porciju. Bet tas varētu arī būt diezgan vienkārši, kad pēcnācēji vakarā gulēsies gulēt, teiks Templu universitātes pētnieki. "Šis ir pirmais pētījums, lai noskaidrotu miega ietekmi uz ēšanas uzvedību. Mēs esam mainījuši miega apjomu pētījuma dalībnieku vidū, "skaidro Filadelfijas Aptaukošanās pētījumu un izglītības centra Temple centra prof. Chantelle Hart.

Ēciet mazāk, sver mazāk

Mazajā pētījumā piedalījās 37 bērni vecumā no astoņiem līdz vienpadsmit gadiem. 27 procentiem no tiem bija liekais svars vai pat aptaukošanās. Pirmajā nedēļā bērniem vajadzētu gulēt savu tipisko nomodā. Otrajā nedēļā tās tika iedalītas divās grupās: viena gulēja ilgāk, otrā - mazāk nekā parasti. Trešās nedēļas laikā bērni palika ar mainīto miega modeli.

Rezultāti ir pamācoši, pētnieki konstatēja: bērni, kuri palielināja miegu, ēda vidēji 134 kilokalorijas dienā un zaudēja arī pusi kilogramu. Turklāt tiem bija zemāks hormona leptin līmenis - hormons, kas regulē apetīti, un tā līmenis ir saistīts ar taukaudu daudzumu. "Rezultāti liecina, ka skolēniem vairāk gulēt varētu būt ļoti svarīgi, lai novērstu un ārstētu aptaukošanos," saka Hart. "Mēneša loma ir jāturpina pētīt."

Tālāk pētnieki vēlas pārbaudīt, vai paaugstināts miega laiks ir saistīts arī ar ēšanas paradumu izmaiņām, palielinātu fizisko aktivitāti un pat lielāku svara zudumu.

"Satraucošais pieaugums"

Pēdējos gados Vācijā "palielinātas bažas par lieko svaru un aptaukošanos bērnu un pusaudžu vidū" ir satraucoši, "raksta Roberta Koča institūts. Gandrīz 15 procentiem bērnu un pusaudžu vecumā no 2 līdz 17 gadiem ir liekais svars - no tiem sešus procentus cieš no aptaukošanās (aptaukošanās). Absolūtā izteiksmē tas nozīmē, ka Vācijā ir aptuveni 1,7 miljoni bērnu un pusaudžu ar lieko svaru. No tiem aptuveni 750 000 ir aptaukojušies. (In)
Avots: Hart, Chantelle et al.: "Bērnu miega ilguma izmaiņas uztura, svara un leptina ietekmē", Pediatrija, 2013 4 4;


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: