Dienas diena pasargā no diabēta

Minhene (The-Health-Site.com) - cilvēki, kuri regulāri lieto badu, uzlabo vielmaiņu un samazina slimības risku. Tas attiecas arī uz tiem, kuri jau ir izstrādājuši diabēta prekursoru. Pre-diabēta ārsti sauc par vielmaiņas situāciju, kurā glikozes līmenis asinīs jau ir palielināts, bet vēl nav sasniedzis līmeni, kas ir raksturīgs diabētam.

Dienas diena pasargā no diabēta

Minhene (The-Health-Site.com) - cilvēki, kuri regulāri lieto badu, uzlabo vielmaiņu un samazina slimības risku. Tas attiecas arī uz tiem, kuri jau ir izstrādājuši diabēta prekursoru.

Pre-diabēta ārsti sauc par vielmaiņas situāciju, kurā glikozes līmenis asinīs jau ir palielināts, bet vēl nav sasniedzis līmeni, kas ir raksturīgs diabētam. Lai cilvēki ar prediabētiem patiešām nesaņem cukura diabētu, zāles šobrīd koncentrējas uz dzīvesveida izmaiņām, piemēram, svara zudumu un fizisko aktivitāti.

Tagad šķiet, ka tam var būt vēl viena efektīva stratēģija: regulāra badošanās. "Pēkšņi var novērst gaidāmo diabētu," skaidro pētījuma vadītājs Benjamin Horne. Murray intermountain medicīnas centra ārsts gadus ilgi pētījis regulāro tukšā dūšā klāsta intervālu ietekmi uz veselību. Jau iepriekšējos pētījumos viņš uzzināja: Cilvēki, kuri regulāri gavēja gadu, galvenokārt reliģisku iemeslu dēļ, retāk saslima ar cukura diabētu vai koronāro sirds slimību. "Mēs jau kādu laiku zinām, ka badošanās ir veselīga, bet mēs esam atraduši tikai to, kas ir bioloģiskais mehānisms," skaidro pētnieks.

Riska kandidāti diabēta ārstēšanai

Izmēģinājuma pētījumā Hornas komanda pieņēma darbā divpadsmit abiem dzimumiem, kuriem bija paaugstināts svars un normāla svara dalībnieki, kuriem bija augsts 2. tipa diabēta attīstības risks: viņiem visiem bija diabēts, kas bija diabēta priekšteči. Tas nozīmē, ka viņas cukura līmenis tukšā dūšā ir lielāks par 100 mg / dl. Turklāt katrs dalībnieks veicināja vienu no šādiem papildu riska faktoriem:

  • salīdzinoši liela jostasvieta
  • augsts triglicerīdu līmenis
  • zems laba ABL holesterīna līmenis

Sešu nedēļu laikā dalībnieki vienu nedēļu 24 stundas vakarēdināja. Šajās dienās tie konsekventi patērēja tikai ūdeni.

Kā izvairīties no kļūdu mērīšanas un to, kur ir jūsu vērtības, skatiet šeit.

Holesterīna līmeņa pazemināšanās

Jau pēc šī salīdzinoši īsā laika perioda tika parādīts efekts: Lai gan holesterīna līmenis ātras dienās nedaudz palielinājās, kopumā sešu nedēļu laikā tās samazinājās par divpadsmit procentiem.

Pēc desmit līdz divpadsmit stundām pēc tukšā dūšā ķermenis sāk meklēt citus enerģijas avotus nekā cukura līmenis asinīs, raksta autori. "Mēs uzskatām, ka holesterīna līmenis tukšā dūšā ir sadalīts," saka Horne - un it īpaši slikta ZBL holesterīns tauku šūnās. Ilgtermiņā tas varētu samazināt šūnu rezistenci pret insulīnu, kas ir svarīgs diabēta attīstības mehānisms.

Ārsti izprot insulīna rezistenci, jo ķermeņa šūnu jutīgums nav hormona insulīnā, kas pārnes cukuru šūnās. Lai to kompensētu, aizkuņģa dziedzeram jārada arvien lielāks insulīna daudzums. Kādā brīdī tas sasniedz robežas un paaugstina cukura līmeni asinīs. Sākumā attīstās šāds pirmsteriods, vēlāk - pilna tipa diabēts.

Šūnas pašaizsardzības režīmā

Pēkšņi var mainīt šo procesu, palielinot ZBL holesterīna sadalījumu, uzskata pētnieki. Turklāt tukšā dūšā ļautu ķermeņa šūnām ievadīt pašaizsardzības režīmu, kurā tie optimizē savu funkciju - un kļūst jutīgāki pret insulīnu. Turklāt dalībnieki zaudēja svaru - tas arī veicina uzlabotu vielmaiņu.

Kaut arī pēc sešu nedēļu izmēģinājuma perioda zinātnieki nespēja noteikt glikozes līmeņa samazināšanos asinīs. Tas, protams, prasīs ilgāku bezdarbības periodu, paskaidrojot pētniekus.

Turpmākajos eksperimentos viņi tagad vēlas noskaidrot, cik ilgi un cik bieži cilvēkiem ir jāpaātrina, lai gūtu labumu no priekšrocībām. Lai ieteiktu badu vispār slimību profilaksei, dati vēl nav pietiekami. (Cf)

Avots: "Pēkšņi" samazina holesterīna līmeni prediabētiskajos cilvēkos ilgākā laika periodā, jauni pētījumu rezultāti, 2014. gada preses relīze Amerikas diabēta asociācijas zinātniskajās sesijās

  • Attēls 1 no 11

    Kā novērst diabētu

    Arvien vairāk cilvēku cieš no diabēta. Daudzos gadījumos cukura diabētu varētu novērst. Mēs parādīsim jums, kas - daļēji pārsteidzošs - nozīmē, ka jūs varat novērst.

  • 2. attēls no 11

    Veselīgs ķermeņa svars

    2. tipa diabētu sauc arī par "pārticības slimību". Tādēļ ķermeņa svara samazināšana var būt diezgan pārsteidzoša, bet efektīvāka metode diabēta riska samazināšanai. Tāpēc mēģiniet samazināt bekonu, ja jums ir liekais svars.

  • Attēls 3 no 11

    Labāk neēdiet dzeramo

    Tie, kas bieži vien piedzēries, kamēr viņi zaudē samaņu, palielina viņu iespējas saslimt ar diabētu. Jo alkohols padara ķermeņa šūnas mazāk jutīgas pret insulīnu - kas parādīja vismaz viens pētījumus ar dzīvniekiem: cilvēki, kas izskatās gadiem reizi nedēļā daudz dzert, varētu palielināt risku saslimt ar diabētu, lai amerikāņu pētnieki noslēgti.

  • Attēls 4 no 11

    Kakao cukura diabēts

    Tik garšīgs pensija var būt: pētnieki no ASV liecina, ka augstas pierādījums kakao pulveris ir pretiekaisuma darbība, un tādēļ, iespējams, diabētu var novērst. Līdz šim šī terapija ir pārbaudīta tikai pelēm, taču šī izvēle cilvēkiem arī būtu daudzsološa.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 11

    Augļu aizsardzība

    Akmens augļi, piemēram, nektarīni vai plūmes, satur bioaktīvus komponentus, kas novērš aptaukošanos un samazina insulīna darbību. Tāpēc saldo augļu patēriņš samazina diabēta attīstības risku, liecina Texas A & M universitātes pētījums.

  • 6. attēls no 11

    Pāriet uz priekšu

    2. tipa diabēta gadījumā ķermeņa šūnu jutība pret insulīnu samazinās. Rezultāts: cukurs asinīs vairs neslīd ķermeņa šūnās, bet paliek asinis. Fiziskā aktivitāte var palielināt ķermeņa šūnu jutību pret insulīnu - regulāri plānojiet to.

  • Attēls 7 no 11

    Jau maz palīdz daudz

    Nesenie pētījumi parādīja, ka īsa gājiena attālumā (apmēram 15 minūtes) pēc ēšanas ir pozitīva ietekme uz cukura līmeni asinīs. Preventīvā iedarbība bija vislielākā pēc vakariņām.

  • Attēls 8 no 11

    Ar intensīvu treniņu pret diabētu

    Spēka treniņš arī palielina insulīna iedarbību ķermeņa šūnās. Starptautisks pētījums par vīriešiem parādīja, ka apmēram divarpus stundu vingrinājumi nedēļā samazināja cukura diabēta risku par 34 procentiem. Citi pētījumi ir parādījuši, ka skriešana var samazināt diabēta varbūtību līdz pat 50 procentiem ar vienādām pūlēm.

  • Attēls 9 no 11

    Stress atslābināties

    Zviedru vīriešu pētījums atklāja, ka viņu diabēta risks ievērojami palielinājās, kad viņiem bija hronisks stress. Tāpēc vienmēr vienmēr pievērsiet uzmanību veselīgam līdzsvaram arī stresa laikā. Laba stresa vadība ir svarīga, lai samazinātu diabēta risku.

  • Attēls 10 no 11

    Miega arī diabēta gadījumā

    Tajā pašā virzienā iet nākamais profilakses padoms: Pārliecinieties, ka esat pietiekami mierīgs. Par miega trūkumu tiek uzskatīts arī diabēta riska faktors, jo tas ietekmē cukura metabolismu.

  • = 11 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 11 no 11

    Pārbaudīt regulāri

    Jo ātrāk tiek atklāts diabēts, jo labāk to var novērst. Tomēr bieži vien simptomi ir tik izkliedēti, ka diabēts tiek diagnosticēts novēloti - ja tā rezultātā ir noticis bojājums. Tāpēc izmantojiet medicīniskās pārbaudes, kuras ārsts pārbaudīs attiecībā uz diabētu.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: