Vakariņas atcelšana

Vakariņas tiek atceltas šodien - tas ir princips par vakariņām atcelšanu. Uzziniet, vai ar šo metodi zaudējat svaru.

Vakariņas atcelšana

kad Vakariņas atcelšana vakariņas tiek izlaistas. Pat dzērienu formā nedrīkst uzņemt vairāk kaloriju. Šis pasākums ir ne tikai svara zudums, tai vajadzētu arī pagarināt dzīvi un aizkavēt novecošanu. Lasīt, cik saprātīga vakariņu atcelšana ir.

Kas ir vakariņu atcelšana?

Kaloriju ietaupīšana ir moto vakariņām atcelšanai: vienkārši izlaist vakariņas. Turklāt vakcināla abstinencei vajadzētu pozitīvi ietekmēt hormonu līmeni un palielināt tauku zudumu.

Ja pametat vakariņas, naktī tiek izlaisti vairāk augšanas hormonu, kas ir atbildīgs par reģenerācijas vielmaiņu. Atjaunošanas procesi tiek atbalstīti.

Turklāt būtu jāveicina nakts hormona melatonīna Somatropin, kas būtu palēnināt bioloģiskās novecošanas vakariņu anulēšanu.

Tas ir kā vakariņas atcelšanas darbu

Vismaz reizi nedēļā, bet optimāli divas līdz trīs reizes, vakariņas, kas atceļas no pulksten 16 vai 17, vairs netiek ēst un nekas vairāk kaloriju piedzēries. Atļauts ir augļu un augu tēja, kā arī minerālūdens.

Ieteicams sākt dzert pirms izsalkuma sajūtas. Aptuveni divas stundas pirms parasti vakariņas. No tā brīža katru stundu piedzēries vairākas tases vai glāzes šķidruma, lai izstieptu kuņģi, un vismaz apturēt dažus signālus, kas izraisa izsalkuma sajūtu.

Tas paver vakariņas atcelšanu

Vakariņu atcelšanas priekšrocības un sekas ir atšķirīgas. Nav skaidru zinātnisku pētījumu.

Advokāti uzstāj uz argumentu, ka pārtikas patēriņa palēnināšana hormonus, kas ir atbildīgi par jaunību un svara kontroli. Vakara atteikuma pretinieki apgalvo, ka tas ir atkarīgs no kopējā kaloriju daudzuma dienā, nevis no dienas, kad tas tiek uzņemts.

Viena lieta ir pārliecināts: Kas pārvalda diena normāli, tāpēc, ņemot vērā gaidāmo vakarā tukšā nevis lai pabarotu "rezervē", var samazināt svaru ar vakariņām anulēšanu. Un: Princips ir ļoti vienkāršs.

Vakariņu atcelšanas risks

Nav nekādu veselības apdraudējumu, jo vakariņu atcelšana ir tikai dažu stundu ilgas kavēšanās no ēšanas.

Tomēr ēšanas attuvei ir vajadzīga liela disciplīna. Pārtikas cravings ir ļoti iespējams, kā arī miega traucējumi, jo naktī izsalkums izdala. Bieži vien tas ir arī tas, ka pēc vakariņām, jo ​​greznākas ir brokastis.

  • 1 no 7

    Nāvējoši novājēšanu produkti

    Piepūles svara zudums, pateicoties novājēšanu tabletes? Skaņas vilinoši. Bet piesargāties: kurš pērk pārdod internetā tabletes un Pülverchen riskēja ārkārtas gadījumos, pat viņa dzīvi. Par to tiek brīdināti Federālā patērētāju aizsardzības un pārtikas nekaitīguma biroja (BVL) eksperti.

  • 7. attēls 2

    Lielisks solījums, neliels efekts

    Kaut arī novājēšanu izraisošie līdzekļi bieži vien izskatās kā tipiskas zāles, lai apietu stingrus noteikumus, kapsulas, tabletes vai pulveri parasti tiek deklarēti kā uztura bagātinātāji (NEM). Pēc definīcijas tiem pēc tam nedrīkst būt zāļu iedarbības. Bez samazināta kaloriju uzņemšanas vai lielākas fiziskās aktivitātes viņi neļaus mārciņām tikt pārvietoties.

  • 7. attēls 3

    Neatļautas piedevas

    Tikai tādas tabletes, uz kurām ir pievienotas nelegālas vielas, ir efektīvas. Bet tie ir bīstami. Dažādos novājēšanas uzņēmumos, kas tiek izplatīti internetā, BVL atklāja narkotikas, kuras nav marķētas kā tādas - tās bija nelegāli sajauktas. Bieži vien ražotāji pat produktus apzīmēja kā "100 procenti dabīgi" jeb "dabiski" bagātinātāji. Pannas tabletes var būt dzīvībai bīstamas...

  • 4. attēls 7

    Ādas slāpētājs ir sirdī

    Apetītes slāpētājs iet uz sirds, "novājēšanu tēja" vai "svara zudums kafija" ir acīmredzami nekaitīgie novājēšanas veidotāju nosaukumi, kuros tika atklāts ēstgribas nomācošais sibutramīns. Tomēr tas ir aizliegts ES kopš 2010. gada. Tā kā zālei ir nopietnas blakusparādības. Kardiovaskulāri pacienti ievērojami palielina infarkta risku. Tas var arī izraisīt galvassāpes un slikta dūša un nejutīgums, augstu asinsspiedienu un sirds aritmiju.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • 7. 5. attēls

    Sprādzienbīstama ķīmiska viela svara zuduma tabletes

    Vēl viens materiāls, kas testeris atklāta novājēšanu aģentu no tīkla: 2,4-Dinitrophenol, kas rodas, inter alia, sprāgstvielu. Tā kā Pirmā pasaules kara laikā ķermeņa masas darbinieki sprāgstvielu rūpnīcās zaudēja ķermeņa svaru, tika konstatēts, ka ķīmiskā rūpniecība var palīdzēt samazināties. Ilgu laiku 2,4-dinitrofenols bojā aknas, nieres, nervus un sirdi. Tā kā Abspeckmedikament tas nav atļauts.

  • 6 7. attēls

    Riska kombinācija

    Ne viss, kas nāk no dabas, ir nekaitīgs: piemēram, synephrine citrusaugļos ir mazos daudzumos. Tam vajadzētu palielināt enerģijas patēriņu un aktivizēt kuņģi. Novājēšanu parasti lieto kombinācijā ar kofeīnu. bet kopā, abas vielas var radīt ievērojamus zaudējumus: miega traucējumi, paaugstināts asinsspiediens un ātra sirdsdarbība līdz sirdslēkmes.

  • = 7? "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 7 no 7

    Jums vajadzētu pievērst uzmanību!

    Nekad nepērciet uztura bagātinātājus, kas tiek piedāvāti tikai internetā! Pozitīvas produktu atsauksmes var būt viltotas. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem arī no privātpersonām vai no ārzemēm. Tā vietā, pirms iegādāties novājēšanu, konsultējieties ar savu farmaceitu vai ārstu. Ja jūs vēlaties narkotiku ar pierādītu svara zudumu, konsultējieties ar ārstu par atbilstošām recepšu medikamentiem.

Vakariņas atcelšana: secinājums

Ikviens, kurš regulāri velk vakara gavēni bez "vairāk patēriņa" pirms vai pēc, var zaudēt svaru. Bez tam, jūs jūtaties pēc šāda mini-badošanās periodu no rīta faktiski vieglāk, āda izskatās svaigāka.

Tomēr, atturējoties no vakariņām, ir nepieciešama atbilstoša disciplīna. Kopš tā grūtāk notiek saskaņā ar pētījumu, lai atrastu enerģiju paškontroli, ja viens ir iepriekš liegta vajadzības stundās tie barojas līdz sākumam Vakariņas atcelšana veselīgi, bet neesiet pārāk stingri ar sevi.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: