Uztura bagātinātāji - efektivitāte un drošība

Tos sauc devils izaugsme, dynamite tirozīns vai muskuļu thunder - daži uztura bagātinātāji (nem) sportistiem sola fenomenāla: tie ir paredzēti, lai sportisti ātrāk, muskuļu un montieris.

Uztura bagātinātāji - efektivitāte un drošība

Tiek uzskatīts, ka uztura bagātinātāji palielina izturību un veiktspēju. Tomēr ir vajadzīgi piesardzības pasākumi ar lieliem solījumiem par veicināšanu, piemēram, ātru un pārmērīgu muskuļu veidošanu

"Devils Izaugsme" veicina spēku, izturību, veiktspēju un atveseļošanos, "Dynamite tirozīns" nodrošina labākus mācību rezultātus, palielinot jaudu un "Muscle Thunder" nodrošina "gala sūkni apmācību laikā." Daži uztura bagātinātāji (NEM) sportistiem sola kaut ko fenomenālu: viņiem vajadzētu padarīt sportistu ātrāku, vairāk muskuļu un fitnesa. Pēc definīcijas NEM ir pārtikas produkti, kam vajadzētu papildināt parasto uzturu.

Jūs varat iegūt dažādas uzturvielas (ogļhidrātus, taukus, olbaltumvielas) vai citas vielas, piemēram, vitamīnus, minerālvielas, aminoskābes, šķiedrvielas, augu vai augu ekstraktus.

NEM ir pieejams kā tabletes, kapsulas, dražejas, pulveri vai šķidrā veidā.

Uztura bagātinātāji - drošība

Uztura bagātinātājiem piemēro Pārtikas un barības kodeksa (LFGB) noteikumus. Tiem jābūt reģistrētiem Federālajā patērētāju aizsardzības un pārtikas nekaitīguma iestādē (BVL). NEM jābūt drošam - tam jābūt garantētam ražotājam.

Atšķirībā no zālēm uztura bagātinātājiem nav reglamentējoša procesa: neatkarīgi no tā, vai tie darbojas uz iepakojuma, un vai produkti ir droši, nav jāpārbauda, ​​kā attiecībā uz zālēm. Biroji pārbauda tikai uztura bagātinātājus pēc nejaušības principa.

Uztura bagātinātājs - efektivitāte

Ir tikai daži pētījumi par NEM efektivitāti. Daudzi no tiem ir zinātniski bezjēdzīgi un nepierāda sagatavošanās efektivitāti. Tikai daži aizsardzības līdzekļi faktiski ir pierādījuši rezultātu uzlabojošu efektu, piemēram, attiecībā uz kreatīna svara treniņu.

Pat ja ir pierādījums efektivitātei - katram sportistam vajadzētu pārbaudīt vai lūgt speciālistu, ja preparāts tam ir jēga.

Veselīga pārtika

Kārdinājums ir lieliski sportistiem: bez proteīnu koncentrātiem, enerģijas dzērieniem vai citām piedevām tie nav spēcīgi, reklāma liecina. Tomēr nepieciešamību parasti var sasniegt ar līdzsvarotu uzturu. Dažāds, veselīgs jauktais uzturs nodrošina organismam visas nepieciešamās barības vielas, lai apmierinātu enerģijas un barības vielu vajadzības - pat augstas veiktspējas un augstas veiktspējas sportistiem. Fakts ir tāds, ka, ja sportistam ir uzturvielu deficīts, viņš ir mazāk spējīgs.

Šīs Nacionālās Dopinga aģentūras (NADA) raksta, ka šīs sportistu grupas, kas definētas praksē, bet ir palielinājušas nepieciešamību pēc pārtikas, viņi vēlējās nodrošināt ar NEM palīdzību. Pret vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu fizioloģiskās devās nebija nekas nepareizs - pat ja nebija noskaidrots, vai tiešām bija deficīts, tā iestāde. Citādi NEM ir noderīgi tikai medicīniski diagnosticētiem deficītiem. Piemēri ir tālsatiksmes skrējējiem ar kalcija deficīts, veģetāriešiem ar dzelzs deficīta vai ja ekstrēms sportists dienā patērēts tik daudz kaloriju (> 6000 kcal), ka viņš vairs nespēj segt parasto diētu.

Pārbaudiet avotus

NEM uzņemšana ne vienmēr ir droša. Saskaņā ar federālo riska novērtēšanas biroju (BfR), piesardzība ir nepieciešama lieliem reklāmas solījumiem, piemēram, strauja un pārmērīga muskuļu veidošana. Šādiem preparātiem var būt nevēlamas blakusparādības, piemēram, nieru bojājumi, ja olbaltumvielu uzņemšana ir pārāk augsta (piemēram, olbaltumvielu koncentrāti).

Interneta produkti var saturēt nedeklarētas vielas. Piemēram, ir anaboliskie steroīdi, ziņo BfR. Lai gan šie hormoni izraisa muskuļu augšanu, bet arī ir nopietnas blakusparādības, piemēram, aknu darbības traucējumi, agresivitāte vai maskulinizācija sievietēm.

Dažādi NEM var saturēt steroīdus hormonus vai to prekursorus, uz kuriem attiecas dopinga aizliegums, ja tas nav redzams no ražotāja informācijas. Pētījumi ar institūta Bioķīmijas veica pie Vācijas Sport University Cologne (14.8 procenti) (prohormones sauc.) Bija 634 NEM 94 pozitīvus rezultātus aizliegtām anabolisko-androgēna steroīdi, kas netika deklarētas uz iepakojuma.

Pozitīvie NEM bija uzņēmumi no ASV, Nīderlandes, Lielbritānijas, Itālijas un Vācijas. Eksperimenti noveduši pie pozitīviem dopinga rezultātiem, īpaši attiecībā uz nandrolona metabolītu norandrosteronu. Ārvalstu produkti, kurus tirgo, piemēram, Chrysin, Guarana vai Tribulus Terrestis nosaukumos, var saturēt šādas vielas, uz kurām attiecas dopinga aizliegums.Āzijas tējām pievērsiet uzmanību efedrīna piemaisījumiem.

Kopumā ir spēkā: Pērkot produktus, jums vajadzētu pievērst uzmanību avotam. NADA iesaka produktus no Sarkanā saraksta. Īpaši produktus no ārvalstīm dažkārt ražo saskaņā ar higiēnas nosacījumiem, kas neatbilst Vācijas standartiem.

Felicitas Witte ir ārsts un ārštata žurnālists, kas dzīvo Bāzelē.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: