Diēta par reimatismu

Reimatisko sÅ«dzÄ«bu gadÄ«jumā omega-3 taukskābju uzņemÅ”ana ir izdevÄ«ga. Viņi ir bagāti ar jÅ«ras zivÄ«m, piemēram, siļķēm un laÅ”iem, kuriem vajadzētu bÅ«t izvēlnē divas reizes nedēļā.

Diēta par reimatismu

Arahidonskābe ir iekaisuma ziņotāju grupas eikozanoÄ«du priekÅ”tecis. Tie ir bÅ«tiski iesaistÄ«ti reimatoÄ«dā artrÄ«ta iekaisuma procesā. Arahidonskābe tiek izmantota ar visiem dzÄ«vnieku ēdieniem. Piemēram, 100 gramos cÅ«kgaļas, 120 mg un tunčs, 280 mg arahidonskābes. Augu izcelsmes pārtikas produktos Ŕī taukskābe nenotiek. Reimatisms ir ideāls veÄ£etāro diētu.

Omega-3 taukskābes

Ērts ir omega-3 taukskābju, Ä«paÅ”i eikozapentaēnskābes, uzņemÅ”ana. Tā konkurē ar tādu paÅ”u fermentu sistēmu kā arahidonskābe. Omega-3 taukskābes ir bagātÄ«gas jÅ«ras zivÄ«s, piemēram, siļķēs un laŔās, kurām vajadzētu bÅ«t izvēlnē divas reizes nedēļā. Ja jums tas nepatÄ«k, katru dienu kapsulā varat lietot 30 mg zivju eļļas taukskābes. LÄ«dzÄ«gi pozitÄ«vā ietekme var novērot uz alfa-linolēnskābes, kas ir atrodams flaxseed, rapÅ”u, kvieÅ”u dÄ«gļu, un valriekstu eļļa.

antioksidanti

ArÄ« reimatismu ieteikti antioksidantus, piemēram, mazāks par dažādu metabolisko procesu iekaisuma mediatoru vitamÄ«ns E,. ArÄ« mikroelements selēns ir antioksidants, jo Ä«paÅ”i kopā ar C vitamÄ«nu Tā selēns notiek galvenokārt dzÄ«vnieku pārtikas arachidonsƤurereichen, ņemot selēns tabletes ir jāapsver.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: