Kafija grūtniecības laikā

Pārāk daudz kafijas grūtniecības laikā nav noderīgas nedzimušajam bērnam. Kāpēc tas ir un cik daudz kafijas ir atļauts, izlasiet šeit!

Kafija grūtniecības laikā

Can Kafija grūtniecības laikā turpina dzert kā parasti? Vai jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar to? Šis jautājums attiecas uz daudzām topošajām māmiņām. Daudzām sievietēm rīta kafija ir starta rituāls tajā dienā, kad viņi nevēlas palaist garām. Bet kā nedzimušais bērns reaģē uz kofeīnu? Lasiet vairāk par kafiju un grūtniecību.

Kofeīns iet caur placentu

Daudziem cilvēkiem: nav sākuma dienā bez kafijas. Grūtniecība ir fāze, kurā nedrīkst lietot pārāk daudz. Tā kā kafijas kofeīna aktivators ir neierobežots, placenta bez šķēršļiem iziet un tādējādi ietekmē nedzimušo bērnu. Pieaugušais kofeīns izdalās ar dažu fermentu (citohromu) palīdzību. Tomēr auglim nav šo enzīmu un tādējādi nevar samazināt piegādāto kofeīnu.

Lasīt arī

  • Zaudēt svaru grūtniecības laikā
  • Zaudēt svaru pēc piedzimšanas
  • Alkohols grūtniecības laikā
  • Uzturs grūtniecības laikā
  • Folijskābe grūtniecības laikā
  • Kafija grūtniecības laikā
  • Magnijs grūtniecības laikā
  • Tēja grūtniecības laikā
  • Kurš siers grūtniecības laikā?

Kafija grūtniecības laikā: mazāks dzimšanas svars

Norvēģijas pētījumā gandrīz 60 000 grūtnieču tika aptaujāti par viņu kafijas patēriņu. Bērni vēlāk tika novērtēti pēc viņu dzimšanas svara. Izrādījās, ka kafijas patēriņš grūtniecības laikā ietekmē embrija augšanu:

Ja gaidītās mātes katru dienu izdzēra kafijas tasi (kas atbilst aptuveni 100 miligramiem kofeīna), mazuļu vidējais dzimšanas svars bija no 21 līdz 28 gramiem un vairāk zem paredzamā vidējā 3600 gramu. Ar lielāku kafijas patēriņu un līdz ar to lielāku kofeīna daudzumu dzimstība svārstījās vēl tālāk no mērķa.

Veselam bērnam šī atšķirība nav ļoti nozīmīga. Pirmsdzemdību vai zīdaiņiem ar jau mazāku dzimšanas svaru tas var ietekmēt vēlāku attīstību.

Nerunājot par samazinātu dzimšanas svaru, šķiet, ka kafijas patēriņš grūtniecības laikā nerada papildu sekas. Kofeīna uzņemšana nerada priekšlaicīgu dzemdību, kā arī nerada nopietnu kaitējumu bērnam.

Zīdīšana: bērnu dzērieni

Zīdīšanas mātēm nevajadzētu patērēt pārāk daudz kofeīna. Bērns citādi ir nemierīgs, saņem sāpes vēderā un slikti guļ. Ja ir vēlēšanās pēc kafijas, melnās vai zaļās tējas vai koksa, vislabāk ir doties tieši uz barošanu ar krūti, lai ķermenim būtu laiks samazināt kofeīnu līdz nākamajai barošanai ar barību.

Ieteicamā deva kofeīnam

Saskaņā ar Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes (EFSA) datiem grūtniecēm jāieņem ne vairāk kā 200 miligrami kofeīna dienā. Tas nozīmē, ka katru dienu grūtniecības laikā var dzert ne vairāk kā trīs kafijas tases - ja netiek patērēti citi kofeīnus saturoši dzērieni vai pārtika. Tā kā daži enerģijas un bezalkoholiskie dzērieni, piemēram, kola, satur kofeīnu uz stikla līdz 80 miligramiem. Tas ir tikai nedaudz mazāk nekā kafija. Kofeīns ir atrodams arī melnā un zaļā tēja - vidēji 50 miligrami uz vienu tasi. Pat kakao un šokolādes ir pick-me-up. Tas būtu jāņem vērā.

Tādēļ parasti jums ir jāatsakās Kafija grūtniecības laikā un citi caffeinated dzērieni un pārtika, bet paturēt acu par patērēto daudzumu. Tas pats attiecas uz barošanu ar krūti.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: