Vēža profilakse

Nav pasākumu, kas nodrošinātu 100% aizsardzību pret vēzi. Ja sekojat dažiem padomiem, varat vismaz samazināt vēža risku.

Vēža profilakse

Nav pasākumu, kas nodrošinātu 100% aizsardzību pret vēzi. Ja sekojat dažiem padomiem, varat vismaz samazināt vēža risku. Ieteikumi ir apkopoti "Eiropas kodeksā pret vēzi":

smēķētāju Ne tevis vai pierast pie tā labāko. Ja jūs nevēlaties atteikties no smēķēšanas, vismaz nedariet to nesmēķētāju klātbūtnē, pretējā gadījumā pieaug arī vēža risks.

"Izvairieties no liekā svara, Pārmērīgi tauku slānis palielina zarnu, krūts, dzemdes, nieru un barības vada risku.

Veidot regulāri fiziskās aktivitātes Jūsu ikdienas dzīvē - jo biežāk, jo labāk (tikai sirds un asinsvadu slimībām, ieteicama mērenāka apmācība). Piemēram, ikviens, kas fiziski aktīvi, samazina savu resnās zarnas vēža risku.

ēst Jūs vismaz pieci porcijas Augļi un dārzeņi dienas laikā. Atrodiet dažādas šķirnes - dažādie augļu un dārzeņu veidi sniedz dažādas sastāvdaļas, kas ir labas jūsu veselībai. Arī ēst mazāk dzīvnieku tauku, piemēram, gaļas un desu produktus. Ar šiem padomiem uzturā tie var novērst aptaukošanos. Ar neizmantojot pārāk daudz kartupeļi, kūkas, cepumi & Co Viņi arī izvairīties no kancerogēniem, kas rodas (piemēram, akrilamīdu) to sagatavošanā.

Nedzeriet pārāk daudz alkohola. Vīriešiem dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā divus alkoholiskos dzērienus, sievietēm - tikai vienu dzērienu. Alus, Vīna & Co. labu ļaundabīgiem audzējiem mutē un rīklē, jomā balsenes un barības vads.

Izvairieties no pārāk intensīva saules gaisma, Tas jo īpaši attiecas uz bērniem un pusaudžiem. Tāpat izvairieties no solārija apmeklējumiem - tie arī, piemēram, dabīgā saules starojuma iedarbība, palielina ādas vēža risku.

Pievērsiet uzmanību iespējamai Vēža risks darbavietāsmēķēšanas telpās vai ar kancerogēnām vielām (piemēram, formaldehīdu). Atbilstoši drošības noteikumiem.

Izmantojiet priekšrocības vakcinācijas pakalpojumikas veicina vēža profilaksi. Piemērs ir vakcīna pret hepatītu B - aknu iekaisums var izraisīt aknu vēzi hroniskos gadījumos. Turklāt Vācijā meitenēm vecumā no 12 līdz 17 gadiem ir ieteicams lietot HPV vakcīnu, lai novērstu dzemdes kakla vēzi.
Turklāt regulāri konsultē eksperti vēža skrīnings iet, piemēram, mamogrāfijai, PAP testam vai kolonoskopijai. Jo ātrāk tiek atklāts ļaundabīgais audzējs, jo labāk atgūšanas iespējas.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: