Kāposti zupas diēta

Novājēšanu, nevis badošanos, kas sola kāpostu zupas diētu. Uzziniet vairāk par kopējā diētiskās zupas priekšrocībām un trūkumiem.

Kāposti zupas diēta

Kāposti Zupas Diēta ir viena no pazīstamākajām diētām, un pat tiek apgalvots, ka Holivudas zvaigznes, piemēram, Kate Winslet, jau ir kļuvušas sarežģītas. Pēc dažām dienām tas sola kaitinošu mārciņu zaudēšanu, un tas ir pilns ar zupu. Lasiet šeit, kas notiek aiz kāpostu zupas diētas, kā tas darbojas un vai jūs varat sasniegt savu sapņu svaru tik veiksmīgi un veselīgi.

Kāda ir kāpostu zupas diēta?

Kopāņu zupas diēta ir izcelsme ASV. Tur to sauc par burvju zupu. Burvju kāpostu zupa to aizsāka pāri dīķim 1970. gados, un kopš tā laika Zapu kausi ir izkrauti Vācijā.

Kāpostu zupas diēta ir viena no Monodiäten dārzeņiem un sastāv galvenokārt no kāpostiem un dažiem citiem dārzeņiem, piemēram, sīpoliem, tomātiem un burkāniem. Kāpostveida zupa diētas atbalstītāji apgalvo, ka ķermeņa apdegums padara vairāk kaloriju nekā tas satur. Turklāt sastāvdaļām vajadzētu uzsildīt tauku dedzināšanu.

Tas ir kā darbojas kāpostu zupas diēta

Kāpostu zupas diētā zupa ir pilna ar diviem variantiem. Lai gan pirmajā ēdienkartē ir tikai kāpostu zupa, 2. variantā papildus zupai dažās dienās ir atļauts arī augļus, dārzeņus vai gaļu:

1. diena: augļi, bet ne banāni

2. diena: zaļie dārzeņi un vārīti kartupeļi

3. diena: augļi un neapstrādāti dārzeņi

4. diena: trīs banāni un vājpiens

5. diena: 300 g liellopa gaļas, vistas krūtiņas vai zivis un tomāti

6. diena: liellopu gaļa, piem. Steiks un dārzeņiem vai salātiem

7. diena: brūnie rīsi un dārzeņi

Tas dod kāpostu zupas diētu

Kas nolemj zaudēt svaru kāpostu zupai, tas ir viegli ikdienā. Zupa ir viegli sagatavojama lielos daudzumos, tādēļ jums nav jāskatavo katru dienu. Jūs pat varat atgriezties pie saldētiem dārzeņiem, un zupas sastāvdaļas ir pieejamas gandrīz katrā lielveikalā. Tas ir liels pluss kāpostu ziepju diētas ikdienas lietošanai. Turklāt pirmās mārciņas ātri izzūd, kas galvenokārt saistīts ar ūdens likvidēšanu.

Kāpostu zupas diētas risks

Viens pirmajā variantā - tikai kāpostu zupā - ir visai maz kaloriju un uzturvielu. Tas rada lielu nepietiekama uztura risku. Divkāršā varianē kāpostu zupas diēta satur vismaz minimālos ieteikumus ikdienas kaloriju patēriņam, bet tauku un olbaltumvielu saturs ir pārāk zems. Tas var izraisīt muskuļu masas zudumu. Turklāt daudzi pacienti nepanes nogatavojušos kāposti un var ciest no palielinātas meteorīcijas un vēdera krampjveida.

  • Attēls 1 no 10

    neviens

    Cepumi, karstvīns, radzes - Advente rīko vairākus kulinārijas Genüssen.Ein dažus vienkāršus padomus, var palīdzēt ierobežot kaitējumu rijība - lai jūs varētu sākt jauno gadu ar tīru sirdsapziņu.

  • 2. attēls no 10

    neviens

    Nepārvietojot visstingrāko diētu nepalīdz ilgtermiņā: Tas ne vienmēr ir jābūt par maratonu - pastaigāties pēc darba, staigāt vai iepirkšanās kāpnes, nevis liftu var viegli iekļaut ikdienas dzīvē.

  • Attēls 3 no 10

    neviens

    Alkohols satur daudz cukura un tādēļ kaloriju: Tāpēc esiet uzmanīgi ar kokteiļiem, vīna un alus - ierobežot sevi ar mazām summām vai piekļuvi tiem pašiem bezalkoholiskie alternatīvām.

  • Attēls 4 no 10

    neviens

    Grabiet cieti un augstu šķiedrvielu pārtikas produktus, piemēram, brūnie rīsi, rupjmaizes makaroni, kartupeļus, dārzeņus kā galveno ēdienu. Tas ne tikai ļauj jums ilgāk. Diētiskās šķiedras pazemina holesterīnu un nomāc tauku sadalīšanas enzīmus, tāpēc organismā var absorbēt mazāk tauku.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 10

    neviens

    Mazi grēki ir atļauti: Plānojiet savus iecienītos ēdienus un saldumus un gluži apzinīgi baudiet mazos grēkus. Jo viss, kas ir aizliegts, ir īpašs šarms. Tiklīdz jūs kļūsiet vājš, jūs vēl lielākā mērā saskarsies - un vēl jo vairāk nožēlosit to.

  • Attēls 6 no 10

    neviens

    Vienkāršs triks zaudēt svaru: Ēdiet salātu daļu pirms galvenā ēdiena. Tas aizpilda kuņģi un ietaupa kalorijas. Galu galā, ja jūs ēdat makaronu, šniceļu vai omeli pēc tam, jūs ātrāk piepildīsieties un ēdiet mazāk.

  • Attēls 7 no 10

    neviens

    Zaudēt svaru sākas ar iepirkšanos: nekad neiet uz lielveikalu ar tukšo vēderu! Ja esat izsalcis, jūs pērkat vairāk un vairāk bezcerīgi. Un tas ir slikti viņas rindā: Tā vietā, vīnogas un āboli, tad zemes atkal bet junk pārtikas produktiem, piemēram, cepumi un šokolādes bāru uzkodu bļodā.

  • Attēls 8 no 10

    neviens

    Ja jums ir saldumu garša, kāpēc neķerties daži žāvēti augļi, piemēram, rozīnes, plūmes, āboli vai saldie augļi, piemēram, banāni, vīnogas utt. Šīs veselīgas Schoki & Co alternatīvas.ne tikai apmierina konfekšu alkas, bet arī nodrošina vērtīgu šķiedru.

  • Attēls 9 no 10

    neviens

    Bikini sezona tuvojas! Tāpēc ir pienācis laiks atrisināt papildu kilogramus. Tātad jūs ietaupāt kalorijas un zaudēt nevēlamās mārciņas - bez mokām un bada.

  • = 10 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 10 no 10

    neviens

    Sveķains lāči, čipsi, šokolādes: Izvairieties pārliecināts iegādāties saldumus un uzkodas krājumu un radīt reālu uzkodu krājumus. Nodoms mazliet ēst to parasti nedarbojas. Jo vairāk Knabberkrams, kas atrodas mājās, jo vairāk jūs ēdat.

Kāpostu zupas diēta: secinājums

Kāpostu zupa diēta sola ātri atbrīvoties no kaitinošas mārciņas, vienlaikus ēdot tik daudz zupas, cik vēlaties. Par dažām dienām Kohlsuppendiät citā variantā kā iestāšanās veselīgu, noturīgu uzturu uzvedībā nav nekā teikt. Jau ilgu laiku, neviens nevarēs sabojāt stingri smaržojošo kāpostu zupu katru dienu. Par pastāvīgi veselīgu svara zudums ir Kāposti Zupas Diēta bet neiesaka.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: