Zarnu smadzenes - vairāk nekā tikai zarnu sajūta

Jūsu ķermeņa vidū slepenais vadības centrs ir lielākoties nepamanīts: zarnu smadzenes. Kāpēc tas var arī padarīt jūs slimu, lasīt šeit.

Zarnu smadzenes - vairāk nekā tikai zarnu sajūta

Jūsu ķermeņa vidū slepenais vadības centrs ir lielākoties nepamanīts: zarnu smadzenes. Kāpēc šis sarežģīto nervu tīkls ir spējīgs, kāpēc tas darbojas neatkarīgi no smadzenēm un kāpēc zarnu smadzenes var arī saslimt, lasīt šeit.

Jo zarnās vienmēr kaut kas notiek: Tas ir, ja šķeļ pārtika tiek uzstājām un nospiests, gremošanas sulas tiks izplatīts, pievieno uzturvielu un cīnās iebrucējus - viss par ļoti ilgam vairāku metru. Ja tu būtu, lai tuvinātu tuvu zarnu sienas, jūs varētu atklāt smalku tīklu, nervu šūnas, ka šāds tīkls ir iestrādāta zarnu sienā un vada gremošanas dejas. Ko tu redzētu, ir neatkarīga nervu sistēma: zarnu smadzenes.

Identiskas pamata iekārtas

"Smadze" šajā kontekstā izklausās dīvaini. Faktiski zarnās ir vairāk nervu šūnu nekā, piemēram, muguras smadzenēs. "Aprīkojums ir identisks ar neirotransmiteru galvas un zarnu smadzeņu - bet tie ir ne vienmēr pašu funkciju," skaidro profesors Maikls Schemann no Minhenes Tehniskās universitātes. Viņš jau daudzus gadus sekoja zarnu smadzenēm un uzdevumiem. "Gan kontroles centriem - galvas un vēdera - ir arī tādi paši nervu šūnu veidi".

Turklāt, zarnu smadzenes ir aprīkots ar savām prasmēm: ja jūs izņemt kādu zarnas no ķermeņa, un ievieto to barojošā šķidrumā, jūs varētu redzēt, kā tas padara vēl gremošanas kustības - bez asins piegādi vai komandas no smadzenēm. Bet ļoti noturīgi: "Mūsu ieraksts laboratorijā bija astoņas dienas," saka Schemann.

Galvas smadzenes ir pēdējais vārds

Tādēļ zarnu smadzenes var darboties patstāvīgi, neuztraucoties par galvas smadzeņu komandām. Un tas ir svarīgi! Ja smadzenēm būtu jāpārvalda visi procesi pašā gremošanas traktā, tam vajadzētu būt daudz lielākam, jo ​​sarežģītajai mijiedarbībai gremošanas procesā nepieciešama liela skaitļošanas jauda.

Bet pēdējam vārdam joprojām ir smadzenes, tas var panākt, ka gremošana tiek pārtraukta ar pareizajiem kurjeriem. Tas ir noderīgi, piemēram, ekstremālām situācijām, kad skar dzīvību vai nāvi. "Ja lauva domās par antilopu, tad abiem viņiem nav iespējas ātrāk iet uz vannas istabu," Schemann to liek īsumā.

Pastāvīgi ziņojumi smadzenēm

Visu paļaušanās uz sevi: starp zarnu un galvu notiek dzīva apmaiņa, sazinoties, zarnu smadzenes ir ļoti lielas. To jau var redzēt "vados", starp kurām zarnu un smadzenes ir savstarpēji saistīti. "No 80 līdz 90 procentiem šķiedrvielu iet no zarnas uz smadzenēm," skaidro biologs. Tas nozīmē, ka smadzenēm tiek sniegta informācija par to, kas virzās zarnu. Tomēr šī pamatinformācija retāk iekļūst apziņā. Un tā ir laba lieta.

  • Attēls 1 no 8

    Nekas, bet apsūdzoši

    Šķiedra ir sastatnes un augu palīgviela. Un pat ja termins sākumā izklausās negatīvs - kurš vēlas "balastus"? - tie ir ļoti veselīgi. Diētiskās šķiedras pazemina holesterīnu, palēnina cukura līmeni asinīs un regulē gremošanu. Tās var palīdzēt novērst sirds slimības, vielmaiņas slimības, piemēram, diabētu un diskomfortu kuņģa-zarnu traktā. Bet kur pārtikas produkti slēpj daudz šķiedrvielu?

  • 2. attēls no 8

    Rieksti un sēklas

    Rieksti un eļļas sēklas, piemēram, linšķiedras vai saulespuķu sēklas, ir bagātas ar šķiedrvielām. Bet piesardzīgi: kurš grib zaudēt svaru, vajadzētu rūpēties, ēdot. Jo sēklas un sēklas ir ļoti bagātas ar taukiem un tām ir daudz kaloriju.

  • Attēls 3 no 8

    Žāvēti augļi

    Žāvēti vīģes un dāvanas ne tikai jānovieto uz jūsu plāksnes Ziemassvētku laikā. Tāpat kā plūmes, aprikozes un rozīnes, tie var dot ieguldījumu ikdienas ieteicamajā daudzumā 30 gramu šķiedrvielu - neatkarīgi no tā, vai tas ir tīrs vai salds ēdiens labībā!

  • Attēls 4 no 8

    Nāc ar augļiem!

    Ne tikai tur ir daudz vitamīnu augļos, bet arī šķiedrvielu. Šeit īpaši ir ogles, piemēram, mellenes, kazenes, avenes un sarkanās jāņogas. Taču arī kivi, āboli, apelsīni un banāni var iegūt punktus šajā sakarā.

  • = 4 "īsts": "viltus" $} ">

  • Attēls 5 no 8

    pākšaugi

    It īpaši veģetārieši var pārspēt divus putnus ar vienu pākšaugu porciju ar vienu pūderi: zirņi, pupiņas, lēcas uc ne tikai satur šķiedras, bet arī pienācīgu daudzumu augu olbaltumvielu. Tāpēc pākšaugi un no tiem iegūti produkti (piemēram, tofu) ir ideāla alternatīva gaļai.

  • 6. attēls no 8

    ziemas dārzeņi

    Dārzeņi ir ne tikai šķiedra. Tā kā tas parasti ir liels ūdens saturs, tas ir ideāls līdzeklis novājēšanu. Īpaši tā sauktie ziemas dārzeņi, piemēram, kāposti, rāceņi un citi bumbuļi (fenheļa, selerijas) ir bagāti ar veseliem pildvielām.

  • Attēls 7 no 8

    graudaugi

    Graudaugu produkti ir patiesās šķiedras bumbas. Mote ir šeit: jo dabīgāk ir graudi, jo veselīgākas ir barojošās vielas, tādēļ biežāk lieto pilngraudu maizi, musli vai auzu. Starp citu: Leader ir rudzi. Tas satur līdz trīs reizēm vairāk šķiedrvielu nekā citas labības.

  • = 8 "īsts": "viltus" $} ">

  • 8. attēls no 8

    Daudz alkohola

    Tiem, kas ēd lielas šķiedrvielas, vajadzētu dzert daudz. Tāpēc, ka šķiedrvielas pārstrādā vislabāk ar daudz šķidruma. Lai zarnas turpinātu darboties, jums vajadzētu ēst vismaz divus litrus dienā. Ūdens, nesaldinātā zāļu tēja vai atšķaidīta dārzeņu vai augļu sula ir vislabāk piemērotas šim nolūkam.

Kairināta zarnu trakta komunikācija

Tas cilvēkiem, kam ir kairināta zarnu vai uzbudināms kuņģis, izjūt nepatīkamu sajūtu. "Ar viņiem nervi ir tik jūtīgi, ka viņu vēstījumi nāk uz apziņu un tiek uztverti kā sāpes," skaidro Schemann, kurš precīzi pētīja šo traucēto saziņu. Diemžēl līdzšinējos atklājumos nevar atvasināt nevienu terapeitisko koncepciju, jo sindromiem ir pārāk daudz dažādu variantu.

Clever zarnu smadzenes

Vēl viena galvas un vēdera smadzeņu kopība: abiem ir iespēja mācīties. Tomēr tas ir tikai rudimentārs zarnu smadzenēs. Be par gremošanas kustību pārāk daudz reižu pēc kārtas, ko izraisīja tādu pašu stimulu - piemēram izstiepjot - zarnu smadzenes reaģē dažkārt tikai uzvesties. Tomēr, ja rodas vēl viens stimuls, piemēram, tāpēc, ka kaut kas skar zarnu čūlas, orgāns darbojas vēl vairāk.

Jo vairāk mēs uzzinām par to, jo vairāk viens kārdinājums uzņemties savu gut smadzeņu izpratni: to bieži citēto "zarnu sajūta", ir persona, kas palīdz mums pieņemt lēmumus. Bet šeit, pētnieks izdara skaidru nostāju: "zarnās nedomā, var domāt tikai smadzenes galvā!" Pat slavenie tauriņi jūsu kuņģī izcelsme nav no zarnām smadzenēm.

Tomēr zarnas - un tādējādi arī zarnu smadzenes - veicina labu zarnu sajūtu. Ja viņš ir labi, mēs jūtamies labi. Ja viņam ir stress, tas var negatīvi ietekmēt vispārējo stāvokli.

Vai nervu sistēmas traucējumi sākas zarnās?

Cik spēcīga ir saikne starp zarnu un smadzenēm, kļūst arvien skaidrāka. Arī slimības, kas faktiski tiek attiecinātas uz centrālo nervu sistēmu. Mēs runājam par autisma traucējumiem, Alcheimera vai Parkinsona slimībām.

Piemēram, Parkinsona slimnieki cieš no aizcietējumiem pirms slimības sākuma. "Pēc tam vairākos mirušajos Parkinsona slimniekiem tika apskatīti tuvāk zarnu audi un atklājās, ka arī šeit tiek konstatētas izmaiņas nervu šūnās," sacīja Schemann. Daži pētnieki uzskata, ka pastāv kāda slimību izraisoša viela - līdzīga prionam -, kas migrē no zarnas uz smadzenēm un galu galā izraisa simptomus.

Zarnu biopsija kā diagnostikas metode

Pat ar Alcheimera slimību un citām demences slimībām ir pazīmes, ka slimībām var būt arī strukturāla, ti, redzama iedarbība zarnās. Ideja ir tāda, ka nākotnē zarnu biopsija varētu noskaidrot, vai ir sastopama atbilstoša slimība. Piemēram, ja rodas aizdomas par Parkinsona slimību, zarnu audus var pārbaudīt iepriekš. Galu galā zarnas ir daudz pieejamākas nekā galvas smadzenes - bet šāda diagnozes forma joprojām ir sapnis par nākotni.

Līdz tam, celt arvien pieaugošās pētniecības rezultātus, kas atklāj vairāk par lomu zarnu smadzenēs, vismaz viena lieta: Vairāk cieņu kontroles centra gremošanas traktā, un to, ko tas viss.

Zarnu smadzenes - vairāk nekā tikai zarnu sajūta


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: