Velosipēda sēdvieta

Kad runa ir par atvieglinātu riteņbraukšanu, vadītājam labāk jāizvēlas vertikālā pozīcija, lai izvairītos no sāpēm mugurā un kaklā.

Velosipēda sēdvieta

Tour de France un citos riteņbraukšanas pasākumos tā ir kopēja redze, vadītāji, kuri noliec muguru un visiespējamākā attieksme, lai sasniegtu maksimālos ātrumus. Tas izskatās ļoti dinamisks un profesionāls, taču ilgtermiņā iestāde nepiekrīt šādai racionalizētai attieksmei. Ja runa nav par izvietojumiem, bet tikai par atvieglinātu braukšanu, vadītājam būtu labāk izvēlēties stāvvietu. It īpaši, ja jau ir sāpes plecos, kaklā vai aizmugurē, ir nepieciešama vertikāla poza.

Ergonomisks sēdes stāvoklis

Lai sasniegtu ergonomisko pozīciju velosipēdā, vispirms tas jāpielāgo vadītāja ķermenim. Bet tas nav tas pats ar katru velosipēdu. Piemēram, ceļa velosipēds ir būvēts ātrai un sportiskai braukšanai, tāpēc tas ir mazāk piemērots ergonomiskai braukšanai. No otras puses, lielākā daļa tradicionālo velosipēdu, piemēram, pārgājienu velosipēdu, ir labi pielāgoti.

Seglu

Ir svarīgi, lai vadītājs kopumā būtu ērti. Vislabāk to panākt ar plašu un mīkstu želeju seglu. Pozitīvā ietekme ir tāda, ka, savienojumā ar atsperota sēdekļa pastu, mugurkauls tiek efektīvi atvieglots, braucot taisni.

  • Pirms braukšanas regulējiet riteni
  • Pirms braukšanas ar sēdekli un stūres ir jāregulē atbilstoši vadītāja izmēram.

Sēdekļa pareizais augstums tiek sasniegts, kad sēdeklī sēdeklī sēdeklī izstiepj vadītāja kāju, un paliek zemāk par pedāli. Stūres stāvoklis galvenokārt ir atkarīgs no tā formas. Rokas vienmēr vajadzētu brīvi izstiepties, atrodoties atvieglinātas, un plaukstas locītavām jābūt nedaudz leņķīgām. Starp citu, stūres ragiem ir noderīgs papildinājums, jo tie ļauj mainīt dažādas saķeres pozīcijas, novēršot kurtuvi pirkstos vai sāpīgās locītavās.

Poza braukšanas laikā

Velosipēdim tas pats attiecas arī uz sēdekli pie krēsla. Ja jūs sēžat dinamiskajā stāvoklī, bieži mainot sēžu pozīciju, jums ir taisnība. Jo pat šeit stingra poza nav piemērota. Drīzāk tikai pozīciju maiņa pavada relaksāciju vispār. Lai paceltu velosipēdu dinamiskā stāvoklī, ieteicams sēdēt galvenokārt vertikāli vai nedaudz slīpi. Jebkurā gadījumā jāizvairās no sacīkšu raksturīgā "kaķu kupla". Lai jūsu mugura varētu atgūties no ilgstošas ​​sēdes, jums vienmēr vajadzētu soli starp stāviem. Ja iespējams, smaguma centram jābūt uzbrauktuvī uz sliedes.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: