Uzvedības terapija

Uzvedības terapija ir psihoterapeitiskā metode. Lasiet šeit, kā tas darbojas un kam tas ir piemērots.

Uzvedības terapija

uzvedības terapija ir īpaša psihoterapijas forma. Tas ir balstīts uz principu, ka nelabvēlīgas uzvedības un domāšanas modeļi ir iemācījušies, un tādēļ tos var atkal neizpētīt. Uzvedības terapijā pacients aktīvi iesaistās viņa dzīšanas procesā, praktizējot jaunus domāšanas un uzvedības veidus. Lasiet šeit, kas notiek uzvedības terapijā un kas jāņem vērā uzvedības terapijā.

Produkta pārskats

uzvedības terapija

  • Kas ir uzvedÄ«bas terapija?

  • Kad jÅ«s veicat uzvedÄ«bas terapiju?

  • Ko jÅ«s darāt ar uzvedÄ«bas terapiju?

  • Kādi ir uzvedÄ«bas terapijas riski?

  • Kas man jāņem vērā pēc uzvedÄ«bas terapijas?

Kas ir uzvedības terapija?

Uzvedības terapija ir attīstījusies kā psihoanalīzes pretspēks. Tas parādījies no tā sauktā biheiviora skolas, kas 20. gadsimtā veidoja psiholoģiju. Lai arī psihoanalīze, pēc Freuda teiktā, galvenokārt koncentrējas uz interpretācijām un nesaprātīgu konfliktu interpretāciju, biheiviorisms koncentrējas uz novēroto uzvedību. Mērķis ir objektīvi izpētīt cilvēku uzvedību.

Klasisks kondicionēšana

Biheiviorisma un mūsdienu uzvedības terapijas secinājumi ir būtiski krievu psihologa Ivana Pavlova eksperimenti. Viņš uzzināja, ka pienācīgi apmācīti suņi reaģē tieši zvana zvīņā ar siekalošanu, kad tas vienmēr bija skrējiens tieši pirms barošanas. Suņi ir iemācījušies savienot zvana zvanu ar ēdienu.

Šī mācību procesa tehniskais termins ir "klasiskā kondicionēšana". Šis mācību princips darbojas arī cilvēkiem.

Zināšanas par to, ka reakcijas uz stimuliem tiek apgūtas, ir pamats uzvedības terapijai. Uzvedības terapija paredz, ka garīgie traucējumi rodas, kad kaut kas ir uzzināts, kas ilgtermiņā ir nelabvēlīgs. Pamatojoties uz biheiviorismu principiem, psihologi var izskaidrot, kā, piemēram, attīstās trauksmes traucējumi un kā tos var ārstēt.

Uzvedības terapija piešķir lielu nozīmi zinātniskai pieejai. Terapeitiskos panākumus vajadzētu izmērīt, dokumentējot izmaiņas pacienta uzvedībā. Turklāt uzvedības terapija balstās uz pašreizējiem zinātnes atklājumiem. Tiek ņemti vērā arī bioloģijas un medicīnas pētījumu rezultāti.

Kognitīvā uzvedības terapija

Ēšanas terapija tika paplašināta līdz kognitīvās uzvedības terapijai 1970. gados. Kognitīvā uzvedības terapijā tiek uzskatīts, ka domām un jūtām ir būtiska ietekme uz mūsu uzvedību. Tādējādi mūsu domu saturs un būtība var radīt nelabvēlīgus uzskatus un uzvedību. Savukārt nelabvēlīgu domāšanas modeļu maiņa pozitīvi var mainīt uzvedību un jūtas.

Kognitīvās terapijas mērķis ir apšaubīt un strādāt pie iepriekšējiem domāšanas veidiem. Svarīga loma ir personiskajai attieksmei un pieņēmumiem. Piemēram, daži cilvēki uzskata, ka viņiem vienmēr ir jābūt ideālam, lai viņiem patika. Agrāk vai vēlāk viņi izmisumā pauž savas nereālas prasības. Kognitīvā terapija ir par šādu neveselīgu uzskatu aizstāšanu ar reāliem.

Kad jūs veicat uzvedības terapiju?

Uzvedības terapija tiek uzskatīta par veiksmīgu ārstēšanas koncepciju daudziem garīgiem traucējumiem. Ja tiek konstatēta garīgās veselības traucējumu diagnostika, veselības apdrošināšanas uzņēmumi pārņem izmaksas par uzvedības terapiju.

Uzvedības terapija tiek piedāvāta ambulatorā, kā arī pusstatu vai stacionāra ārstēšana, ko veic ārsti. Terapeitisko vietu parasti iegūst, nosūtot ģimenes ārstu. Tomēr dažreiz var sagaidīt vairāku nedēļu nogaidīšanas periodus.

Uzvedības terapijai nepieciešama aktīva pacienta sadarbība. Tādēļ terapija ir nozīmīga tikai tad, ja attiecīgā persona vēlas sadarboties ar sevi un strādāt sev. Sadarbība ir nepieciešama ne tikai terapijas sesijas laikā, bet arī ikdienas dzīvē.

Pacientam vajadzētu praktizēt to, ko viņš ir iemācījies, un saņemt mājas darbus, kas tiks apspriesti sesijās. Ne visi saka, ka tā ir ļoti tieša un aktuāli orientēta terapijas pieeja. Cilvēki, kuriem patīk domāt par sevi un meklēt dziļu izpratni par viņu problēmu cēloņiem, var justies labāk dziļi psiholoģiski orientētai terapijai.

Psihoterapija balstīta uz dziļuma psiholoģiju

Jūs varat izlasīt, kā strādā dziļa psiholoģiskā psihoterapija, un kam tā ir piemērota. Psiholoģiski pamatota psihoterapija.

Uzvedības terapija: bērni un pusaudži

Uzvedības terapiju var veiksmīgi izmantot arī bērniem un pusaudžiem. Bērniem un pusaudžiem terapeits bieži iesaistās ģimenē.Ārstniecības iestāžu sadarbība ir svarīga, lai panāktu terapiju, it īpaši bērniem.

Tāpat kā pieaugušajiem, bērni ir arī saistīti ar nelabvēlīgu domāšanas un uzvedības modeļu maiņu. Bērniem terapeiti vēlas izmantot spēles un radošas metodes terapijā.

Ko jūs darāt ar uzvedības terapiju?

Uzvedības terapijas koncepcija ietver labu sadarbību starp terapeitu un pacientu. Uzvedības terapija vēlas veicināt pacienta autonomiju un pašnodrošinātību.

Tas nozīmē, ka terapeits aktīvi piedalās terapijas procesā un pārredzami uzrāda visas procedūras. Uzvedības terapijas uzmanības centrā - atšķirībā no psihoanalīzes - nav tik daudz pagātnes, cēloņu notikumu. Drīzāk tas attiecas uz esošo problēmu risināšanu, izmantojot jaunus domāšanas un uzvedības veidus.

Uzvedības terapija: diagnoze

Sākumā tiek veikta precīza diagnoze. Uzvedības terapijā terapeits piešķir lielu nozīmi pārredzamībai. Viņš paskaidro pacientu sīki par viņa traucējumu attēlu. Pēc tam pacientam ir zināmi tipiskie simptomi un paskaidrojošie modeļi garīgās veselības traucējumu attīstībai, kā arī ārstēšanas iespējas. Zināšanas par garīgo slimību jau atbrīvo daudzus pacientus.

Uzvedības terapija: terapijas plāns

Pēc tam terapeits un pacients kopīgi nosaka terapijas mērķus un izveido terapijas plānu. Vispārējais mērķis ir mainīt nelabvēlīgus uzvedības un domāšanas modeļus, kas apgrūtina vai ierobežo attiecīgo personu.

Terapeits lūdz pacientu pārskatīt iepriekšējos uzskatus un attieksmi, piemēram, "viss, ko es daru, neizdodas." Terapeits mudina slimnieku izmēģināt jaunu uzvedību.

iedarbības terapija

Piemēram, trauksmes traucējumi ir pierādījuši, ka iedarbība vai konfrontācijas terapija ir veiksmīga. Personas, kuras skar bailes, rada situācijas un uzzina, ka viņus ir mazāk grūti nēsāt, nekā baidījās.

Pacienti saskaras ar šo konfrontāciju kopā ar terapeitu un vēlāk vienīgi, līdz briesmīgā situācija rada mazu vai nemaz nerunu.

Novērst recidīvus

Atkārtošanās profilakse prasa, lai pacients būtu labi sagatavots uz laiku pēc terapijas. Terapeits apspriež bailes, kas saistītas ar terapijas beigām. Pat pēc tam pacients saņem konkrētus norādījumus, kā rīkoties ar atkārtotām problēmām. Pēc uzvedības terapijas beigām pacientam ir vairākas stratēģijas un metodes savā repertuārā, ko viņš nākotnē var izmantot, lai risinātu sarežģītās situācijas.

Uzvedības terapijas ilgums

Cik ilgi ilgstoša uzvedības terapija, cita starpā, ir atkarīga no garīgo traucējumu smaguma pakāpes un veida. Konkrētas fobijas, piemēram, zirnekļa trauksme dažreiz var pārvarēt pacientu dažu stundu laikā. No otras puses, smagas depresijas ārstēšana var ilgt vairākus gadus. Parasti uzvedības terapija ietver 25 līdz 50 sesijas.

Kādi ir uzvedības terapijas riski?

Terapijas panākumi lielā mērā ir atkarīgi no labas terapeita un pacienta sadarbības. Terapeita uzdevums ir atklāti izskaidrot terapiju viņa pacientam, ņemot vērā pacienta vajadzības. Tikpat svarīgi ir tas, ka persona, kas iesaistīta uzvedības terapijā, pieņēma terapeita šaubas vai grūtības.

Dažreiz pacienti sajūsmina vingrinājumus. Lai gan noteiktas problēmas ir daļa no terapijas jēdziena, uzvedības terapija nedrīkst būt papildu slogs.

Agrāk uzvedības terapija koncentrējās vienīgi uz simptomiem, nevis uz iespējamiem izraisītājiem - ko bieži vien kritizēja. Pa to laiku uzvedības terapeiti apzinās pašreizējās problēmas, kā arī iespējamos pacienta vēstures cēloņus.

Ideja par to, ka uzvedības terapijas problēmas varētu tikt apstrādātas tikai virspusēji un simptomi pārcelsies uz citām jomām, nevar zinātniski apstiprināt.

Kas man jāņem vērā pēc uzvedības terapijas?

Daudzi cilvēki ar garīgās veselības problēmām nevēlas sākt terapiju. Viņi baidās tikt stigmatizētiem kā "traki" vai tic, ka neviens nevar viņiem palīdzēt. Tomēr, kad viņi ir atraduši pareizo terapeitu, daudziem ir grūti iztikt bez viņa pēc terapijas pabeigšanas. Bailes ir lieliski, ka problēmas var atgriezties.

Īpaši pāreja no stacionāras novietnes uz mājām ir sarežģīta pāreja. Bieži vien terapeits mediē ambulatoro kolēģi, lai atvieglotu pāreju. Jebkurā gadījumā terapeutam vajadzētu labi sagatavot pacientu pēc terapijas beigām.

Novērst recidīvus

Atkārtošanās profilakse ir svarīga uzvedības terapijas daļa. Terapeits ar pacientu apspriežas, kā izvairīties no recidīviem un kādām stratēģijām izmantot recidīva gadījumā.

Terapijas nelabvēlīgais rezultāts tiek novērtēts, kad pacients jūtas zaudēts bez terapeita. Tāpēc uzvedības terapijā liels uzsvars tiek likts uz pacienta neatkarību. Galu galā cietušajai personai ir jāspēj ilgstoši apgūt savu dzīvi.

Prasmes, ko pacients ir iemācījies uzvedības terapijā, viņam vajadzētu arī apmācīt pēc terapijas. Tas nozīmē, piemēram, turpināt saskarties ar savām bailēm un apšaubīt negatīvās domas.

Tā kā ķermenis un psihi ir saistīti, veselība, veselība, pietiekami daudz miega un vismazāk iespējamais stresu ir pamats pastāvīgi veselīgai psihi.

Uzvedības terapija


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: