Aktīva ķermeņa un prāta relaksācija

Kāds ir kāds sporta veids? Vai izturības sports, trenažieru zāle, āra vai komandas sports. Aktīvās relaksācijas iespējas ir daudzveidīgas.

Aktīva ķermeņa un prāta relaksācija

Sportistiem, kuri novērtē intensīvus maņu iespaidus, ir alternatīva kalnu riteņbraukšana. Maršrušu izvēli parasti ierobežo tikai braukšanas prasmju ierobežojumi.
Turklāt pieredze un daudzveidīgie maršruti novērš uzmanību no faktiskās izturības treniņa, tā ka monotonijas bīstamības samazināšanās risks ir mazāks. Kalnu riteņbraukšanas ritošā versija tiek dēvēta par pārgājienu, un tā ir laba alternatīva skrējējiem, kuri vēlas piedāvāt dažādus treniņus.
izmēģināt citu izturības sporta veids, ne tikai pievilināt robežas, bet arī motivē augstu grupu dinamiku, griežas (iekštelpu riteņbraukšana grupā).
Reālistiska treniņa trenažieru zāle burtiski pilnvaro ķermeni un palīdz atgūt. Pie šādas lielas slodzes pastāv arī ķermeņa pārslodzes risks,
kas savukārt atvieglo pagātni. Lai to novērstu, vērpšana jāveic ar sirdsdarbības monitoru, lai sportists saglabātu pastāvīgu kontroli pār sevi un viņa apmācību.
Kādas atsevišķas vērtības jāapsver, ko vislabāk izskaidro treneris sporta zālē. Starp citu, sirdsdarbības monitoru var izrādīties ļoti noderīgi visos izturības sporta veidos, lai noteiktu pareizu apmācību intensitāti.

Komandas sporta veidi var arī atpūsties

Bet tas ne vienmēr ir jābūt tīram izturības sporta veidam, kas veicina relaksāciju. Komandas sporta veidi, piemēram, futbols, rokdarbi vai basketbols, arī ir ideāli piemēroti. Īpaši pozitīva ietekme uz ķermeni un prātu ir īpaši uzvarām vai personīgajiem sasniegumiem šajā jomā. Bet tas darbojas tikai tik ilgi, kamēr spēle nezaudē, un komanda labi pārvar sakāves.

Meditatīvais sports

Ar meditācijas sportu var atpūsties. Šeit jāmin joga vai citas kustības mācības, piemēram, Tai'chi vai Qui gong. Šīs metodes atšķiras no citiem sporta veidiem un to raksturo ne ātrums, ne spēks. Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta tādiem priekšmetiem kā elpošana un kustība. Tas optimizē ķermeņa skābekli un cilvēks sāk atslābināties un palielina viņa koncentrāciju.
Šeit piedāvātie sporta veidi piedāvā fitnesa, bet tikai aptuvenu pārskatu par aktīvās atpūtas iespējām. Turklāt ir arī dažādi citi sporta veidi un kinemātika, kas ir tikpat piemēroti. Kurš ir pareizais, katram sportistam vajadzētu izlemt, pamatojoties uz viņu vēlmēm.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: